ちょちょう

サウナ：5分、8分、8分、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

いつものホームで今日も4セット。
今回お試しで耳栓をしてみました。サ室内で耳栓装着するとTVの音も遠くなった一方で自らの心拍音が明瞭になって、リラックス出来ませんでした。
でもゆっくり湯船で温まっている間は周りの雑音も低減され、気が散ることもなくリラックス出来ました。
ちょっと今日はお湯の温度が低かったような、、
次回に期待。

サウナ：5分,8分,10分,12分
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

新年おめでとうございます。
蒸し初めはホームのおゆばでした。
平日でも子供達の賑やかな声が響きます。

今日は普段座った事のない最上段にて汗をかきました。いつもより長くサ室に滞在出来た気がします。
座る場所、水風呂の時間、休憩・外気浴の仕方で整い方も様々。
サウナって奥が深いですね。
今年もどうぞよろしくお願いします。

サウナ：5分,8分,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

年末最後の蒸し納めはやっぱり「おゆば」でした。
最近は温冷浴を挟むのが新たな流れになりつつあるので３セットとはいっても終わってみれば２時間くらい経っています。
最近職場で「肌がきれいね。」と奥様方に好評です。
また２冊目となる回数券も買いました。
また来年もよろしくお願いいたします。

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今回も途中に温冷浴を挟みつつの3セット。
この方法などで長い時間かけて温まると冷たい雨も全く平気で、外気浴スペースを独り占めしてしまいました。
あと、外に通じる扉が修理されてて開けっぱなしになってなくて良かったです。
さあ、年内にもう一度来れるかな⁈

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

今回は少し趣向を変えて途中で温冷交代浴に挑戦。
ほぐしの湯（ジェット風呂）で５分、水風呂１分を３セット繰り返し。
サ室ほど汗をかいている感じはしないが、お湯に流れてるのかな。ポカポカと冷水の繰り返しは気持ちいい。
でもやっぱり最後はサウナで火照った身体を寝転がって外気浴。
やっぱええわぁ～～
また来週もよろしくお願いします。

サウナ：8分 × 4 (テルマーレは5分くらい)
水風呂：1分 × 4 +2分(24度) × 2
休憩：10分 × 4
合計：4セット

初めてお邪魔しました。平日昼間に行けたのでゆっくりのんびり行けました。

洗体の後まずはフィンランドへ。扉には70度との表記がありましたが室内の温度計は80度を指していました。煩いテレビ番組では無くヒーリングミュージックが流れていて落ち着いて汗を流す事が出来ました。

そしてかの有名な2種類の水風呂！
なるほど！24度の快楽とはこの事か！
そして屋内の休憩スペースへ。ラッキーなことに窓際のチェアーにダイブ。少し開けた窓から12月のキリッとした空気が流れて来て、1巡目からリラックス出来ました。

2巡目にはテルマーレとペンギンルームへ！
テルマーレでは横の一つがセルフロウリュしてくれた中、バンザイの姿勢で熱波を受けてので、かなりの熱さでした。
その為ペンギンルームで水風呂シャワーの気持ちいい事ったら‼️

今度はロウリュの時間に合わせてお邪魔したいと思います。ありがとう！

サウナ：8分 × 2、10分 × 2
水風呂：1分 × 3、2分 × 1
休憩：7分 × 4
合計：4セット

ホームだけど初投稿です。
回数券もうすぐ無くなるので買わなきゃ。

書きたい事は沢山あるけど今回は一つだけ。
やっぱり外気浴で寝転べるのは最高！

今回は寝転んで見上げた夜空にはちょうど月が見えてなかなか風流でした。

次は岩盤浴に挑戦する予定！

サウナ：10分 × 4　（内１回は塩サウナ）
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

初めてお邪魔しました。
まず言いたいのは「水風呂が冷たい！」
水温計はありませんでしたが、もしかして15度以下かも!?
「この水は飲めません」との表示があったので、もしかして井戸水か川の水？と思う程の冷たさでビギナーサウナーの私には１分がやっと、でした。

ドライサウナは広く上中下の３段。温度計は９２度。
ロウリュウは無いようだったので自ら上段・中段を使い分け汗をかきました。

その後上記のめっちゃ冷たい水風呂を経て外気浴へ。
ここのベンチは平らな岩です。熱い身体にはヒンヤリ気持ちいい！

そして特筆すべきは「一人つぼ湯」！
行儀悪い格好にはなりますが、足を湯船の外に放り出して両手を広げて「王様座り」でベストな温度のお湯に浸かっていると寝落ちしそうでした。どうぞご注意ください。

※今日は金曜日だったので男女の湯が入れ替わっています。

全体的に綺麗だったし、露天風呂からの景色も良かった。
また来ます！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：初めてお邪魔しました。
早朝だった為入浴客の数もすくなくゆったりと体験することができました。まだまだ初心者の私にはちょうど良い温度のサウナ室。上段・中段を使い分けられて良かったです。
水風呂については話題の（？）唐辛子入り！確かに「キリッ！」とした感じはしましたが、皮膚が痛い、とかのマイナス点は無し。
そして屋外のクールエリア、私は寝ころび湯にやられました。
湯温、深さ、サイズ全てが最高でウルトラリラックス出来ました！必ずまた来ます！ありがとう！！