かいど

14時頃到着。水曜はシルバーデイで入浴料600円。
サウナ10分→ハッカ油水風呂1分半→外気浴10分を5セット。
今日はサウナーが少なく、最上段の五段に毎回着座、温度計表示の94度ではなく、100度以上ある感じ、10分で発汗完了。
水風呂のハッカは投入直後ではない様で、鼻はあまりス～ス～しなかったが、やはり苦手。
外気浴では青空で心も晴れやか、外気はとても冷たく、身体もしっかりととのいました。

リンガーハット ゆめタウン福山店

麺2倍彩りチャンポン

麺はもちもち、野菜たっぷりでお腹いっぱい。

徳島から福山に車で戻る途中で寄り道。
1ヶ月ぶり、17時頃到着。カプセル泊。
先ずは、ドライ10分→水風呂2分→休憩所10分を3セット。 朝6時、塩15分→水風呂1分半→休憩所10分。ドライ10分→水風呂2分→休憩所10分を2セット。
来館者は少なく、サ室はほぼ貸し切り。 外気浴は出来ないが、前回同様に休憩所の業務用大型扇風機でととのいました。
やはり、ここには忘れかけている何かが間違いなくあります。
必ずまた来ます。

大阪王将 徳島田宮店

ごじゃ盛り餃子5人前

25分で完食、お腹パンパン

昨日、所用のため車で徳島市の常宿まで。
今日は以前に四国お遍路の際に何度か利用したことがある吉の温泉へ。街中の銭湯、入浴料450円。
午後6時到着。サウナ15分→水風呂1分半→脱衣場休憩10分。次いで、サウナ10分→水風呂1分半→脱衣場休憩10分を2セット。
脱衣場は冷んやりしていて、それなりにととのいました。
サ室は半畳ほどで、3人入ればぎゅうぎゅう。普通に座ると、熱さが物足りない。風呂椅子を持ち込んで、高さを増してちょうどよくなりました。

午後6時半到着。7時からのロウリュで熱波師体験。当館熱波師の福田さんご指導の下、務めさせていただきました。
ご参加のサウナーさんは15人。二段のサ室は満員御礼。その内、ロウリュ初参加はお二人、あとの皆さんは常連のご様子。
先ずは福田さんの歓迎熱波、次に私が強めの熱波。さらに、私がお代わりの強力熱波。ここでサウナーさんは7人に。そして、福田さんが止めの熱波。最後までご参加くださった強者サウナーさんは4名。サウナーの皆さん、ありがとう、ございました。
休憩後、ドライ10分→水風呂1分半→外気浴10分を2セット。次いで、塩12分→水風呂1分半→外気浴10分を3セット。 外気浴では冷気が心地よく、ととのいました。
昨年、3月から5月にかけて、福田さんのご指導にて、数回の熱波師体験でゆらら熱波師1級を賜りました。その後、ほぼ月一回のペースで熱波師体験を務めてます。
機会がありましたら、ぜひご参加ください。

お昼12時に到着。水曜はシルバーデイで入浴料600円。
サウナ10分→ハッカ油水風呂1分半→外気浴10分を5セット。
今日のハッカは投入直後で、鼻がス～ス～して刺激が強く、ちょっと苦手。
でも、外気浴では雲一つない晴天、突き抜けるような青空で気分は最高。外気は冷たく、心も身体もしっかりととのいました。

リンガーハット ゆめタウン福山店

餃子15個定食、ご飯大盛り

餃子が美味い。

午後１時半入店。ポイントカードスタンプ5つで、入浴料500円。
サウナ10分→水風呂1分半→外気浴10分を5セット。
サ室は混んでいて、最上段の5段目になかなか座れない。上手く座ると、サ室を出る通り道がない。人の動きをみて、出入りしたので、少し落ち着かなかった。
だけど、外気浴では晴天で気分は最高。外気は冷たく、今日もしっかりととのいました。

リンガーハット ゆめタウン福山店

麺2倍皿うどん、ニンニク入り餃子

麺も餡の具材もたっぷり、お腹いっぱい。餃子もニンニクが効いていて美味い。

久しぶりにホームへ。午後1時半頃到着。フロントの従業員さんが暖かく迎えてくれ、やはり落ち着く。
先ず、ドライ10分→水風呂1分半→外気浴10分を2セット。
次に、塩12分→水風呂1分半→外気浴10分を3セット。
外気浴では冷気が心地よく、ととのいました。
ドライからの塩がルーチンになってます。

リンガーハット ゆめタウン福山店

麺2倍チャンポン、餃子

麺2倍でお腹いっぱい。餃子も美味い。

久しぶりにやって来た。昼過ぎに到着。今日、水曜はシルバーデイで入浴料600円。
サウナ10分→ハッカ油水風呂1分半→外気浴10分を5セット。
今日のハッカは強すぎず、快適。
外気浴では晴天で気分は最高。外気は冷たく、しっかりととのいました。

リンガーハット ゆめタウン福山店

麺2倍皿うどん、ニンニク入り餃子

麺2倍でボリューミー、餃子はニンニクが効いていて、元気が出そう。

大晦日、京都駅近くのホテル泊で年越し。元日にJRと車で福山に帰還。そのままここに16時到着、カプセル泊。
先ずは、ドライ10分→水風呂1分→ととのい処7分。17時のロウリュ10分→水かけのみ→ととのい処7分。
その後、19時のロウリュ10分→水かけのみ→ととのい処7分。ドライ10分→水かけのみ→ととのい処7分。
朝7時、ミスト15分→水風呂1分→レストルーム10分。次に、ドライ10分→水風呂1分→レストスペース10分を2セット。
ロウリュ参加者は17時と19時で12人と4人。いつも上段着座だが、17時はいっぱいで下段に。期待に反して、デカウチワが鼻をかすめるほどの至近距離熱波攻撃。19時では個人攻撃回数がとても多く、何れの回も大発汗、大満足。
ととのい処は独り占め。気温が低く、水風呂なしで一気にととのう、やはり冷風最高。 新年早々よいととのい、よい年になりそう。
10時退館。

リンガーハット ゆめタウン福山店

コーンみそチャンポン、麺2倍

コーンたっぷり、甘めのみそスープにチャンポン麺がよく合う。お腹いっぱい。

昨夜、大阪堂島のホテル泊。JRと車で福山に帰還。そのままここに16時到着、カプセル泊。
先ずは、ドライ10分→水風呂1分→ととのい処6分。17時のロウリュ10分→水風呂1分半→ととのい処6分。
次いで、19時のロウリュ10分→水風呂1分半→ととのい処6分。ドライ10分→水風呂1分→ととのい処6分。
朝6時、ミスト15分→水風呂1分→浴室休憩10分、ドライ10分→水風呂1分→浴室休憩10分。
ロウリュ参加者は17時と19時で10人と7人。19時では、近距離攻撃してもらい、火傷しそうなくらいの熱波で発汗、大満足。
ととのい処は独り占め。気温は低く、一気にととのう、冷風最高。
10時退館。

はっせい 伏見店。

お好み焼、テイクアウト

イカ天の旨味が効いていて、そばがたっぷり。やはりビールに合う。

10年以上前に一度利用したことがある。ぼやっとした雰囲気しか思い出せなかった。
17時到着。シングルルーム泊。
先ずは、ドライ10分→水風呂2分→休憩所10分を2セット。
20時に同様に2セット。
朝6時、ドライ10分→水風呂2分→休憩所10分。塩15分→水風呂2分→休憩所10分。ドライ10分→水風呂2分→休憩所10分。
施設は昭和のまま。新しさや派手さがないので、かえって落ち着く。来館者も少なく、サ室はほぼ貸し切り。
外気浴は出来ないが、休憩所の作業用大型扇風機で一気にととのいました。
ここには、忘れかけている何かが間違いなくある。また利用したい。

心と身体が熱波と冷風を求めるので、また来てしまった。16時到着。
先ずは、ドライ10分→水風呂1分→ととのい処6分。17時のロウリュ10分→水風呂1分→ととのい処6分。
次いで、19時のロウリュ10分→水風呂1分→ととのい処6分。ドライ10分→水風呂1分→ととのい処6分。
朝7時、ドライ10分→水風呂1分→浴室休憩10分を2セット。
ロウリュ参加者は17時と19時で7人と12人。なので、個人攻撃はしてもらえなかったが、熱波で発汗、大満足。
ととのい処は独り占め。風が強く、気温も下がって、冷風最高。
10時退館。

まいどおおきに食堂 福山新涯食堂

サバ塩焼、野菜炒め、豚汁、ご飯大

いずれも美味しく、満足できました。

今朝10時にグランドサウナ心斎橋を出て、難波から地下鉄で梅田へ。買い物をしたのち、JRで福山に帰還。帰宅せずにそのまま午後4時に来てしまった。駅から直ぐなのがいけない。カプセル宿泊。
先ずはドライ10分→水風呂1分→ととのい処8分。17時のロウリュ10分→水風呂1分半→ととのい処8分。
その後、19時のロウリュ10分→水風呂1分半→ととのい処8分。ドライ10分→水風呂1分→ととのい処8分。
朝8時、ドライ10分→水風呂1分→浴室休憩10分を2セット。
来館者は少なく、17時と19時のロウリュ参加者は4人と2人。19時では私一人残ると、火傷しそうなくらい熱波を送ってもらい、大満足。
おそらガーデンととのい処は毎回独り占め。ビルの谷間を吹く冷気がたまらなく心地よい。なお、ととのい処は12時から21時まで利用可能、朝は利用不可、残念。
10時退館。

はっせい 伏見店。

焼きそば

イカ天たっぷりでボリューミー、お腹いっぱい。テイクアウト。

昨夜、福井からJRで大阪入り。堂島のホテルに宿泊。今日はそこから歩いて午後3時に到着、3週間ぶり。今夜は個室ではなくスタンダードカプセル泊。
2時間ほどネットで作業後、先ずはドライ10分→水風呂1分→外気浴8分を3セット。
明け方5時に、ミスト10分→水風呂1分→外気浴8分。塩15分→水風呂1分→外気浴8分。ドライ10分→水風呂1分→外気浴8分。
8時にドライ10分→水風呂1分→外気浴8分を2セット。
外気浴では気温が下がり、短時間で心地よくととのいました。

煮込み野菜ラーメン

熱々で濃すぎない味付け、野菜たっぷりで美味い。

今朝はカプセルを10時に出館、日中は街中で所用を済ませ、16時に再入館。今夜もカプセル宿泊。
昨日同様、先ずはドライ10分→水風呂1分→ととのい処10分。17時のロウリュ10分→水風呂1分→浴室休憩10分。
その後、19時のロウリュ10分→水風呂1分→浴室休憩10分。ドライ10分→水風呂1分→浴室休憩10分。
朝7時半、ドライ10分→水風呂1分半→浴室休憩10分を2セット。ミスト15分→水風呂1分→浴室休憩10分。
おそらガーデンととのい処は17時以降は貸し切りにて利用出来ず、残念。
浴室休憩は、窓が少し開いていて、吹き込む外気が冷たく心地よい。
迷路の様な館内と階段の上り、下りは少し慣れたような···。また来たい。
10時退館。

池口精肉店 福山駅前店

タレ焼肉弁当

甘辛い味付けの焼肉がとても美味い。お肉は上等。ご飯も見た目以上にたくさんでお腹いっぱい。

福山には平成10年に来たので、もう四半世紀。当初からここの存在は知っていた。でも、今日まで全く気にしてなかった。
思い切って、カプセル宿泊で初利用。16時に到着。
先ずは、ドライ10分→水風呂1分→ととのい処(外気浴)10分。17時のロウリュ10分→水風呂1分→ととのい処10分。
その後、19時のロウリュ10分→水風呂1分→ととのい処10分。ドライ10分→水風呂1分→ととのい処10分。
夜中3時半に、ミスト15分→水風呂1分→浴室休憩10分。ドライ10分→水風呂1分→浴室休憩10分。
朝8時、夜中と同様にミストからドライ。10時退館。
施設の詳細は既報の通り。
おそらガーデンととのい処は、ビルの7階屋上。吹く風が冷たく、一気にととのう。これはいい。
ただ、階段の上り、下りはしんどい。でも、お遍路と比べれば、大したことはないか···。
予想以上に楽しく過ごして、ととのいました。

はっせい 伏見店。

お好み焼

ソースたっぷりのそば入り広島焼、テイクアウト。ボリューミーで大満足。

何年ぶりだろうか。何故か来てしまった。
昔ながらの銭湯。午後4時開店、到着は4時20分。入浴料480円。サ室にはすでに先客が3人。
サウナ12分→黄金水(冷水)浴2分→休憩10分を5セット。
サ室は3畳ほどの広さに縁台と長椅子が置かれていて、5、6人でいっぱい。
黄金水は地下水で柔らかく、水温も冷たすぎず、とても気持ちいい。病みつきになる。
サ室で出会った7人の親父さんや兄さんは皆さん堅気でない。そのうちの二人から挨拶された。兄弟と思われたのかな···。

まいどおおきに食堂 福山新涯食堂

肉じゃが、麻婆豆腐、チーズ入り玉子焼き、味噌汁、ご飯大

いずれもやさしい味で、美味しくいただき、お腹いっぱい。

今日は朝から気合いが入らず、心と身体をととのえるために午後3時にホーム到着。
先ず、ドライ10分→水風呂1分半→外気浴10分。次に、塩12分→水風呂1分半→外気浴10分を3セット。最後に、ドライ10分→水風呂1分半→外気浴10分。
外気浴では青空が見えて、冷気が心地よく、ととのいました。
最近、ドライから塩のサウナーが増えてきたような···。

ペッパーランチ ゆめタウン福山店

肉塊ハンバーグ300g、大盛りご飯、アイスコーヒー

たっぷりのおろしニンニクトッピングで、がっつりいただきました。

自宅から散歩がてら昼過ぎに到着。
本日はアプリクーポンでサウナ入浴料半額415円。
一昨日と同様、ドライ10分→水風呂1分半→外気浴10分を2セット。次いで、塩10分→水風呂1分半→外気浴10分を3セット。
外気浴は生憎の雨降りの中、おかげで瞑想が出来て、心がととのいました。

尾道ラーメン

魚介の出汁に、背脂。尾道ラーメンの基本。麺は平麺の硬めで、喉越し最高。美味い。

車で福山に8日ぶりの帰還、帰宅前に先ずはホームへ。
ドライ10分→水風呂1分半→外気浴10分を2セット。次いで塩12分→水風呂2分→外気浴10分を3セット。
１ヶ月ぶりのホームはやはりホッとする。浮気はダメですね。
外気浴では冷気が身体の火照りをほどよく鎮めてくれ、ととのいました。

来来亭 福山沖野上店

しょう油ラーメン並がっつりA定食

スープが硬めの細麺によくからんで美味い。ギョーザと半チャーハンでお腹いっぱい。