かいど

今朝、ここを出て、日中の用が予定よりも早く終わってしまい、自宅に戻らず、引き寄せられるようについつい舞い戻ってしまった。16時入館、カプセル泊。
17時のロウリュ10分→水風呂1分→ととのい処15分。
その後、19時のロウリュ10分→水風呂1分→ととのい処15分。
サ飯後、22時にドライ10分→水風呂1分→ととのい処15分。
ロウリュ参加者は17時と19時で5人と7人。サ室はいつでも、どこでも毎回上段と決めているが、昨日よりも体感温度が高く、耳と背中が熱痛、大発汗、大満足。
ととのい処は今夜も独り占め、少し風があり、冷気がとても心地よく、心身ともにととのいました。
福山は花粉が少ないのか、アレルギーなので大変嬉しい。
就寝、起床後、6時にドライ10分→水風呂1分→レストスペース15分を2セット。次いで、ミスト15分→水シャワー3分→レストルーム15分。
9時半退館。

旧水曜カレー (Curry Curry Curry)

チキンカレー (旧水曜カレー)

辛さ控え目だけど、スパイシーでとても美味しい。

今朝、高松で用を済ませたあと、車で8巡目のお遍路へ。83番一宮寺、80番国分寺、82番根香寺、81番白峯寺の順に4札所を参拝後、瀬戸大橋を渡り、自宅に戻らずにこちらへ。元日以来のほぼ三ヶ月ぶり、16時半入館、カプセル泊。
先ずは、17時のロウリュ10分→水風呂1分→ととのい処15分。
その後、19時のロウリュ10分→水風呂1分→ととのい処15分。
サ飯後、22時にドライ10分→水風呂1分→ととのい処15分を2セット。
ロウリュ参加者は17時と19時で7人と6人。19時では最後まで残ると、デカウチワで個人攻撃を受け、大発汗、大満足。
ととのい処は独り占め。半月と街の明かりを眺めながら、冷気が心地よく、心身ともにととのいました。
就寝、起床後、5時半にドライ10分→水風呂1分→レストスペース15分を2セット。次いで、ミスト20分→水シャワー3分→レストルーム15分。
9時半退館。

はっせい 伏見店。

そば入り広島焼き

イカ天がたくさん入っていて美味い。

徳島アジトから車で福山の自宅に向かう途中、こちらへ。ほぼ１ヶ月ぶり、18時半入館、カプセル泊。
ドライ10分→水風呂2分→レストスペース(業務用扇風機利用)10分を3セット。
来館者は少なく、15人ほど入れるサ室はほぼ貸切り。
就寝、起床後、5時40分に昨夜と同様にドライ2セット。案内では0時から6時は浴室利用不可、でもすでに準備完了、利用可能でした。そのあと塩15分→冷水シャワー2分→レストスペース(業務用扇風機利用)10分。
やはり、ここの薄暗くて静かな昭和レトロの雰囲気が気楽で落ち着く。
9時半退館、高松で用を済ませて、いざ福山へ。

大阪王将 徳島田宮店

油淋鶏定食、大盛りご飯、焼餃子

タンパク質、脂質、炭水化物をしっかり摂取。

アジト近くの吉の湯は本日、日曜定休。なので、車で10分ほどのこちらへ。17時半入館。
ここは数年前にお遍路の途中で三回ほど利用したことがある。
サ室は6、7人でいっぱいの広さ。風呂椅子を持ち込み、座面の高さ増し。水風呂は二人なら浸かれる大きさ。
サウナ12分→水風呂2分→脱衣場休憩5分を2セット。次いで、サウナ10分→水風呂2分→脱衣場休憩5分を1セット。
脱衣場は冷んやりしていて、それなりにととのいました。
椅子に腰掛けて休憩中、明らかに堅気でない若者が目の前を通る際、私に声掛けしてお辞儀をし、頭を下げたまま通り過ぎた。兄弟と思われたのかな・・・。
19時退館。

4月からの予定変更の後始末で、この数日は心身ともにクタクタ。漸く目処がついて、今夜もこちらへ、20時入館。今日はご年配が三名で、サ室には誰もいない、空かさず入室。風呂椅子を持ち込み、座面の高さ増し。
ルーチンのサウナ12分→水風呂2分→脱衣場休憩5分を3セット。
休憩中、顔見知りのご年配と警察の交通取り締まりの情報交換。
21時以降は男湯貸切、21時半の閉館ぎりぎりに退館。今夜も番台のお姉さんが優しく声掛けして、見送ってくれました。
今夜の閉館時、入口の暖簾はまだ片付けられてなかったが、看板のサインは消えていた。

大阪王将 徳島田宮店

日替り(鳥唐マヨ丼、野菜炒め)、焼餃子一人前

お腹いっぱい、大満足

今夜も徳島アジト近くのこちらへ、20時入館。
これまで、この時間帯の来客は少なかったが、今日はご年配が三名、20代くらいの若者が五名もいて、少し戸惑った。でも、サ室には誰もいない、空かさず入室。風呂椅子を持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ12分→水風呂2分→脱衣場休憩5分を3セット。
休憩中、お顔を拝見したことがあるご年配とWBC日本優勝で会話が弾んだ。
21時以降は男湯貸切、21時半の閉館とともに退館。今夜も番台のお姉さんが優しく声掛けして、見送ってくれました。
今夜の閉館時は入口の暖簾はまだ片付けられてなく、看板のサインも点いていた。

大阪王将 徳島田宮店

日替り(豚骨ラーメンと五目炒飯)、焼餃子一人前、

ラーメンに炒飯、間違いない。

先週木曜、福山の自宅を車で出発、2号線経由で岡山、JRで福井まで。所用後、ホテル泊。
金曜、車で山中温泉へ、用務のあと旅館泊。サウナは無くて残念だったが、泉質は弱アルカリで肌がツルツル、露天風呂で癒されました。
土曜、山中温泉を車で出発、鯖江まで、JRで岡山、車で坂出、高松経由で徳島アジトに深夜着。
日曜はアジトでまったり、今日は作業後、近くのこちらへ。20時入館、前回来館でスタンプカード10個捺印、今回は入浴無料。
やはり、この時間は来客が少なく、私以外に二人、サ室には誰もいない。風呂椅子を持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ12分→水風呂1分半→脱衣場休憩5分を3セット。
1、2セット目、それぞれ途中で異なるご年配が入室。どちらのお顔も拝見したことがある。お二人とも話し掛けると、返答してくれ、会話が弾んだ。
脱衣場は冷んやりしていて、ととのいました。
21時以降は男湯貸切、女湯も人の気配がなく、どうも私一人。閉館の21時半に退館、今夜も番台のお姉さんが優しく声掛けして、見送ってくれました。
すでに入口の暖簾は内側に片付けられ、看板のサインも消えていた。

カレーハウスCoCo壱番屋 JR徳島駅前店

チキンカツカレー、ライス400g

辛味粉たっぷりかけて、美味しくいただきました。

朝7時に福山の自宅を車で出発、2号線で広島まで。9時半に広大病院到着、12時に所用終了。
海田市で昼食後、再び2号線で福山へ、用務を終えて今夜もゆららに18時半到着。
19時からのロウリュで、14回目の熱波師体験。ここの熱波師の福田さんが見守るなか、一人で熱波師を務めました。
ご参加のサウナーさんは11名。熱波を送る時間は正味7分ほど、皆さんが両腕を上げたり、背中を向けたり、温かく対応してくれました。
途中でお二人が退室。満足していただけたかなと案じていると、終了後に常連のご年配さんが、上手くなったねと声掛けしてくれ、安心しました。
ご参加くださった皆さん、福田さん、有り難うございました。
水風呂1分半→外気浴10分、体験で頂戴したイオンウォーターで水分補給、しばらく休憩。
その後、ドライ10分→水風呂1分半→外気浴10分を2セット。次いで、塩10分→水風呂1分半→外気浴10分を2セット。
外気浴では冷気が心地よく、身体と心がしっかりととのいました。
21時半退館、自宅へ。

午前中に徳島アジトを車で出発。池田から66番札の雲辺寺、川之江から65番札の三角寺を8巡目のお参り。瀬戸大橋経由でここへ、20時半過ぎに到着。二ヶ月ぶりのホーム、やはり気持ちが落ち着く。
ドライ10分→水風呂1分半→外気浴10分を3セット。次いで、塩10分→水風呂1分半→外気浴10分を2セット。
外気浴では冷気が心地よく、ととのいました。
明日は水曜サ活、ロウリュの日。
23時半前に退館、福山の自宅へ。

大阪王将 福山川口店

レバニラ定食、大盛りご飯

さすが大盛りご飯、レバーが美味い。

今夜は徳島アジト近くのこちらへ。20時過ぎ入館、入浴料450円。
この時間は来客が少なく、私以外に一人。その客も直ぐに出たので、男湯貸切。
3人でいっぱいのサ室にはもちろん誰も居ない。サ室に風呂椅子を持ち込み、座面の高さ増し。
先ずは、サウナ10分→水風呂1分半→脱衣場休憩5分。
2、3セット目は、サウナ12分→水風呂1分半→脱衣場休憩5分。
脱衣場は冷んやりしていて、ととのいました。
閉館間際の21時半前に退館。
今夜も番台のお姉さんが優しく声掛けして、見送ってくれました。

今朝、ここを車で出発して、宇和島駅で人を乗せて愛南町へ。3時間ほど仕事をして、また宇和島駅に寄り、人を降ろし、今夜もこちらへ。19時過ぎ着、和室泊。
来客は少なく、サ室は貸切り。以前同様、温度は56℃と低く、8分ほどで漸く発汗、15分で何とか完了。水風呂はなく、外気浴も出来ない。
トロンサウナ(遠赤外線低温サウナ)15分→冷水シャワー1分→脱衣場休憩5分を2セット。
就寝前にもサ活の予定が、寝込んでしまった。気付いたのは24時、入浴は23時まで。
就寝、起床後、6時入浴。サ室は利用出来ない。
朝食後、9時半退館。
車で出発、松山近郊の札所46番から51番をお参りして宇多津へ、用を済ませて、高松経由で徳島アジトへ。

今朝、徳島アジトを車で出発。三好、新居浜を経由して松山へ。
7巡目で53番札の円明寺、52番札の太山寺をお参りし、18時過ぎ、いよプリンスホテル着、洋室泊。チェックイン後、いよ温泉へ直行。
数年前、お遍路で近くのバンガローに宿泊時、入浴で2回利用したことがある。
サ室は4、5人でいっぱいの広さ。5分で発汗、10分で完了。水風呂はほぼ一人用、17～18℃ぐらい、ちょうどよい。露天風呂の縁に腰掛けて外気浴。
サウナ10分→水風呂1分半→外気浴5分を2セット。
宿泊者には、ビール1杯のサービスがあり、これは嬉しい。美味しくいただきました。
ビールは普通に飲んでも1杯250円、おでん2品とセットで400円、安い！　数年前も同価格、もうオーダーするしかなかった。
今日はマッサージチェア無料の案内発見、受付のお姉さんに頼んで利用。お参りで疲れた体が解れました。
サ飯、休憩後、21時に同様に2セット。
外気は冷たく、ととのいました。
就寝、起床後、9時退館。車で愛南町へ。

いよプリンスホテル

夕定食

WBC、大谷翔平選手登板、テレビ観戦。焼肉、焼魚、煮物も美味しく、ご飯お代わり、満腹、大満足。

2週間ぶりに徳島アジト近くのこちらへ。吉の温泉の灯りとともに、満月が綺麗に見える。深呼吸して、パワーをもらう。19時半過ぎ入館。
やはりこの時間は来客が少なく、私以外に二人。狭いサ室には誰も居ない。空かさず入室。
サ室に風呂椅子を持ち込み、座面の高さ増し。
サウナ10分→水風呂1分半→脱衣場休憩5分を3セット。
脱衣場は冷んやりしていて、ととのいました。
21時頃退館。
今夜も退館時、番台のお姉さんが優しく声掛けして、見送ってくれました。

大阪王将 徳島田宮店

日替り

ラーメンにチャーハン、間違いない。

昨日の朝、ウェルピア伊予を車で出発し、60番札の横峰寺へ。湯浪から登山で7巡目のお参り。
下山後、高松で用を済ませ、徳島アジトに夜到着。
今日、阿南で所用後、8巡目で19番札の立江寺、18番札の恩山寺にお参りし、一度アジトに戻り、近くの吉の温泉は定休日なので、車でこちらまで。
20時前着、2度目の来館、入浴料300円。やはり安い！
来客は数名、でも一人用のサウナには人がいない。空かさず入室。
体が冷えてたか、サ室温度が低めか、風呂椅子で座面を高くしても10分では発汗しない。15分で漸く発汗。25分で何とか完了。
サウナ25分→水風呂1分半→外気浴5分。
2セット目は、10分で発汗、15分で完了。
サウナ15分→水風呂1分半→外気浴5分。
21時過ぎ退館。

岡本中華 小松島本店

中華そば肉入り大、生卵トッピング

麺はシコシコ、スープはスッキリ濃厚。チャーシューもウマイ。

今朝、ここから車で南下、愛南町到着。7巡目で40番札の観自在寺をお参りし、2時間ほど仕事。
そのあと、41番札の龍光寺、42番札の仏木寺、43番札の明石寺を順に参り、今夜もここに戻って来た。19時再度入館、和室泊。
浴室は男女が日毎に入れ替え。来客は少なく、サ室は貸切り。温度はやはり56℃と低い。10分ほどで漸く発汗、15分でほぼ完了。
トロンサウナ(遠赤外線低温サウナ)15分→冷水シャワー1分→脱衣場休憩5分を2セット。
しばらく部屋で過ごし、22時にも同様に2セット。
就寝、起床後、6時半入浴。サ室は利用出来ない。
朝食後、9時半退館。
車で60番札の横峰寺へ。

昨日、大阪からJRで岡山、そして車で福山へ、自宅泊。
今日、車で瀬戸大橋を渡って坂出と宇多津に寄り道して、こちらに18時入館、和室泊。
10年ほど前、近くのバンガローを利用した際、入浴利用ことがある。
来客は少なく、サ室は貸切り。温度は56℃と低く、10分ほどで漸く発汗、15分で何とか完了。水風呂はなく、外気浴も出来ない。
トロンサウナ(遠赤外線低温サウナ)15分→冷水シャワー1分→脱衣場休憩5分を2セット。
しばらく部屋でのんびり過ごし、22時前にも同様に2セット。
少し刺激不足だが、身体には優しいような気がする・・・。
就寝、起床後、6時入浴。サ室は利用出来ない。
朝食後、8時退館。
車で愛南町へ。

讃岐うどん やなぎ屋 西大浜店

肉カレーうどん大、鳥の唐揚げ

出汁の効いたカレー、コシの強いうどん、間違いない。唐揚げもうまい。

一昨日、高松から車で岡山に移動、用務を終えてJRで大阪へ。堂島のホテル泊。
昨日、阪急で梅田から京都へ、市内散策して京都駅近くのホテル泊。
大阪も京都も外国人の多さに脅威を感じる。
今日、JRで湖西線を北上、車で小浜、舞鶴を経由して宮津到着。
今夜は骨休めでこちらに、15時入館。
宮津には20年ほど前から仕事で度々来ていたが、ここに泊まるのは数年前くらいから年に2、3回。
浴場は毎日、男女入れ換え制で、本日の男性はスチームサウナ。
前回、酸化した鉄のような臭いが気になり入れなかった。今回は柑橘系のような香りがして、臭いが多少和らいでいた。
ただ、温度は47℃と低く、陶器の丸椅子があるものの、座っては発汗しない。
なので、椅子の上に10分ほど立って発汗し、15分ほどで完了。足元が滑って転びそうで、少々緊張。
サ室には時計がなく、体内時計頼みだが、サ室を出て脱衣場の時計を見ると、時間はほぼ合っていた。
水風呂はなく、低温室(ソルビット)があったが、20℃なので入らず、かかり湯のあと外気浴。
スチーム約15分→かかり湯→外気浴5分を3セット。
外気浴では、霙混じりの小雨の降る天気で、気温が低くしっかりととのいました。
サ飯後、就寝。
起床して5時過ぎ、浴場は入れ換わり、ドライ10分→水風呂1分半→外気浴5分を3セット。
こちらは85℃、数分で発汗、10分でほぼ完了。水風呂があり、水温は16～17℃くらいで、浸かりやすい。
外気浴では、船の警笛をBGM、夜明け前の天橋立の景色を前に、物思いに耽りながら、心も身体もととのいました。
10時退館。
車とJRで大阪へ。

かに付き和食会席

品数十分、質も満足。

明朝、岡山で所用があるため、徳島から車で向かう途中、こちらへ。21時半入館、カプセル泊。
ドライ10分→水風呂2分→レストスペース(業務用扇風機利用)10分を3セット。
今夜も来館者は少なく、15人ほど入れるサ室には誰もいない、貸切り。テレビのチャンネルを変えて報道ステーションを見ながらだと、10分は早い。
就寝、起床後、6時に昨夜と同様にドライ2セット。そのあと塩15分→冷水シャワー2分→レストスペース(業務用扇風機利用)10分。
ここの薄暗くて静かな雰囲気が気楽で落ち着く。
7時半退館。いざ岡山へ。

大阪王将 高松上福岡店

焼売、瓶ビール

なかなかジューシー

昨日、車で高松から徳島アジトに戻り、今夜はこちらへ。19時半過ぎに入館。
やはりこの時間は来客が少なく、狭いサ室には誰も居ない。空かさず入室。
サ室に風呂椅子を持ち込み、座面の高さ増し。これで温度がよくなる。
サウナ13分→水風呂2分→脱衣場休憩10分を3セット。
脱衣場は冷んやりしていて、ととのいました。
21時頃退館。
退館時、番台のお姉さんが優しく声掛けして、見送ってくれました。

大阪王将 徳島田宮店

日替り(肉野菜炒め丼、揚げ餃子、スープ)

濃いめの味付けが嬉しい。

所用のため、徳島から移動して、一昨日は大阪堂島のホテル、昨日は京都駅近くのホテルに宿泊。
今日の午後、京都から岡山までJR、そして車で徳島に向かう途中でこちらへ。22時頃着、カプセル泊。
サウナ10分→水風呂1分半→レストスペース(業務用扇風機利用)10分を2セット。
就寝、起床後、6時に昨夜と同様にサウナ2セット、そのあと塩15分→冷水シャワー2分→レストスペース(業務用扇風機利用)10分。
やはりここの静かな雰囲気が気楽で落ち着く。
いつもならサ室はほぼ貸切りだけど、今夜は常にサウナーさんが3、4名いて驚きました。
7時半退館。いざ徳島へ。

大阪王将 高松国分寺店

油淋鶏定食、大盛りご飯、玉子スープ

味付けの酸味がほどよく効いていて、鶏肉はジューシーで美味い。