noizu

今日は甘ゆイベントの新作アウフグースを受けにホームへ。
今日は比較的寒いし、外気浴スペースが閉鎖する前にガウンをレンタルするか？
と思ったけど、今年の冬は外気浴スペースは閉鎖しないと聞いてマッパ外気浴確定。

駐車場がほぼ満車だったのでヤバいなと思ってたらサ室はガラガラ。
もしかして女湯が激混み状態だったのかな？
出入りが少なかったからなのか、久々のハルビアさん昭和ストロングモード発動中。
ここからロウリュでベストコンディションにする作業が楽しい。
熱くならないように優しく優しくロウリュをして湿度を上げていく感じ。
狙いが見事的中して、しっかり熱いけど角が取れた心地良いセッティングに思わずニヤリ。

大満足で１セット目を終えて、ルンルン気分でサ室に戻ったら急に激混み！
え？今まで何処にいたの？と思いながら何とか下段を確保。
混んでいてもみんな静かに蒸されているのは流石のひづめゆクオリティ。

そんなこんなで３セットこなし、４セット目にアウフグース。
開始前の口上で、今回はジャズでアロマはバニラからのコーヒーであることが告げられる。
この時点で既にやられた！という感じ。
最初はリンデンのウィスクからの冷たい雨を降らしてからのバニラのアロマ投入。
バラード調のジャズにピッタリな甘い香りがサ室内に広がる。
緩急をつけたタオル捌きも曲に合っていて、その世界観に酔いしれる。
そして後半はアップテンポなジャズに合わせてコーヒーのアロマ投入。
バニラからのコーヒーという自然かつ明確な場面転換がニクすぎる！
いつもの四股は封印したと言っていたけど、ノリノリのジャズに合わせて華麗にタオル振りまくり。
ロウリュも上乗せしていき、ガッツリ熱く盛り上がって終了！ブラボー！！！
本人は色々と課題があるとは言っていたけど
これは間違いなく良い演目に育つだろうなという確信がありますね。
ジャズとサウナの親和性を上げるためにバニラとコーヒーのアロマを使うセンスに脱帽です。

去年の和モノからの新年のソーラン節、そして今回のジャズと
技術点も構成点も着実に進化してるなと、ちょっと感動しました。
ちなみに今回の曲は某有名アニメのジャズカバーなんですが
興味のある方は是非体験してみて下さい。

そしてチョコソフトも前半はソフト多めの爽やかな感じに始まり
最後は底の濃厚なチョコが味わえるという素敵な展開にニヤリ。
もしスタッフの方からガーナに行ってきましたとか言われたら
え？マジすか？と驚いてあげて下さい。

ココス 紫波店

ビーフハンバーグステーキ＆濃厚ビーフシチュー

ライス頼み忘れたけど最強の組み合わせで最高でした。

新人アウフギーサーさんソロ２回目ということで本日もホームへ。
浴室は混雑して無かったので、のんびり身を清めて高濃度炭酸泉で下茹でして
いざサ室へ！と入ってビックリほぼ満室！ギリギリ入口付近の下段に座る。
本日のハルビアさんはマイルドモードで、下段という事もあり超まったり。
でも、これはこれで居心地が良くて最高に気持ち良い。
ロウリュをすると余計な刺激の無い濃厚な蒸気が立ち込めて、これまた最高に気持ち良い。
これぞフィンランド式サウナの醍醐味だよね！なんて思いながら気付けば15分！
さて水風呂へ！と入ってビックリ久々のキンキンの水風呂！アドレナリン大放出！
予想外のデレツン攻撃にギンギンの覚醒型ととのいに突入！
いつ行ってもブレないサウナも好きだけど、行くたびに表情を変えるサウナはもっと好き！
今日はどんな表情を見せてくれるのかな？と思うとワクワクしてしまう。

そんなこんなで３セット目にアウフグース。
前回と比べて人数少なめでスペース的な余裕もあったのと
２回目で少し慣れてきたのもあってか１回目より格段に良くなってました。
動きも良くなっていたしガッツリ熱波も届いてました。
着実な進化に外気浴でととのいながらニヤニヤしてしまいました。
ちゃー先輩のアウフグースが良いのは分かるけど、新人さんのアウフグースも良いよ！
と声を大にして言いたい！
今後どう成長していくのか非常に楽しみですね！

びっくりドンキー盛岡南店

さくさくイカ唐揚げ＋ドンキーフリーセット

びくドンでノンアルサ飯するという新たな可能性！

今日はプル釜も入れてゆっくりする前提で開運の湯へ。
受付でタオルセットはいるかと聞かれて、プル釜用は当然料金内だと思い断る。
そしたら渡されたのは専用ウェアと袋のみで、あれ？敷くタオル無いんですか？と聞いたら
別に敷かなくても良いから必要なら別料金払えとのこと。
岩盤浴系でタオル敷かなくても良いなんて聞いたこと無いけどなーと思ったけど
施設側がいらないと言うなら、まずは試してみようかと思い借りずに入る。
結論としては熱すぎて無理的な感じは無いので致命的な問題は無いのだけど
タオルを敷かないと、ウェアの丈が短いので岩盤に汗が垂れ流しになるので
次の人に不快な思いをさせてしまうという問題はあるかなと思いますね。
やはり岩盤浴系は敷きタオル必須だと思うので
別にいらない袋を削ってでもタオルは付けるべきかなと思います。

それとサ室内のマットがとんでもなくビチャビチャで
もしかして湿度上げるためにわざと濡らしてる？と思うほどだったけど
ロウリュ後のマット交換後は普通に乾いていたので全て汗だったみたい…。

開運の湯って値段は高めだけど、その分ホスピタリティは高いというイメージだったけど
何か最近ちょっと変わってしまったのかな？と思ったり。
それでも施設全体のクオリティ的には良いとは思うので
別にもう行かないというレベルの致命的な問題では無いけど
オープンから通ってた側からすると、ちょっとだけ残念な気もします。

ざるそば

サ飯ならぬプル飯？

折角ゲットした餃子無料券３枚も今月いっぱいで期限が切れるということで
ホームのアウフグースも気になるけど今日はゆっこへ。

今日のサ室は謎湿度のバランスが好みで、ガッツリかつ心地良い感じが最高でした。
しっかり体の芯まで温まってるお陰というのもあるかもしれないけど
外気浴スペースが真冬とは思えない心地良い気温で、いつも以上にガッツリととのいました。
そんな訳でスチームも合わせて４セットで終了。今日も最高のサ活でした。

そしてサ飯の後は定番のハンモックで漫画。
やはり、ゆっこは最高ですね。

餃子3皿無料

キンキンのビール（ノンアル）に餃子！シンプルな定番こそが最強なのかもしれない！

今日は新人アウフギーサーのソロデビュー戦ということでホームへ。
本日のハルビアさんはマイルド気味な感じだったけど居心地が良くて割と好きな感じ。
更に水風呂もマイルドだったので、バランスも良くて良い感じに２セット。

そして３セット目に新人さんのアウフグース。
先日の話ではちゃー先輩が付き添うような話だったけど
急遽？完全ソロになったみたいで、どうなるかな？と思ったけど
新人とは思えない堂々とした扇ぎっぷりでした。
最近の低温多湿路線ではない熱々路線も今となっては新鮮で良かったですね。
きっとまだまだ伸びしろがあると思うので
これからどう成長していくのか期待しながら見守っていきたいと思います。

びっくりドンキー盛岡南店

おろしそバーグディッシュ（カリフラワーライス）

最近体重がヤバいのでカリフラワーライスで。ノンアルセットも最高！

新年初フォックスバーデンは日曜日の午前中となりました。
夕方の常連さん達が集う賑やかな感じも良いけど
おじいちゃん達がのんびりと蒸されている感じも凄く良い。

今日のテレビはサンジャポで温めのサ室でダラダラと見るには丁度良い感じ。
フォックスバーデンでは場違いなのでサウナハットは被らないことにしてるけど
先日ひづめゆで買ったサウナハットタオルを、あたかもタオルのように被って使用。
タオルを被っている人は普通にいるから、多分違和感なく馴染んでいるはず？
お陰でいつも以上にゆっくり快適にテレビを見ながら蒸される事が出来ました。

そして大好きな水風呂！いつもよりガッツリ冷たいけど、これはこれでイイ！
特に温泉ジャグジーからのゼロ距離移動で入ると頭が真っ白になるぐらい気持ち良い！
やはりここの水風呂は最強ですね！

そんな訳でサウナ→水風呂→内気浴→温泉ジャグジー→水風呂を１セットとして
２セットこなし、がっつりととのって初詣を終了しました。
いやー、近くにあったら絶対にホーム認定するんだけどなー。

揚げホルモンの甘辛炒め定食

レバーではなくホルモン！ニラではなくニンニクの芽！というのがナイス！定番メニューにしてほしい。

今日は新人アウフギーサーがデビューということでホームへ。
楽しみ過ぎて、21時からだというのに勢い余って19時前にイン。

今日のハルビアさんは凄く居心地良いなーと思って遠目に温度計を見たらなかなかの高温。
マイルドな感じがしたのは湿度とのバランスが良かったからなのかな？
水風呂はいつもよりキンキン気味で外気浴スペースは寒過ぎずで全体的にベストコンディション。
良い感じに３セットととのっても、まだ30分以上あるので後はじっくり温冷交代浴。
改めて長い時間をかけて高濃度炭酸泉に入ると最高に気持ち良いですね。
体もしっかり温まるから水風呂も気持ち良いし、その後の内気浴も最高。

そんな訳で心身共に完璧なコンディションで10分前にサ室にイン。
今日は平日というのもあってかサ室内は少し余裕のある感じ。
開始時刻が近づくにつれて、何かこっちまで少しドキドキ。
そして、まずはちゃーさんが今月の新春演目を5分のショートバージョンで。
今日は満員では無くスペースにも余裕あったからなのか、いつもよりガンガン回す回す！
さすがちゃー先輩！魅せるな！こちらもテンション爆上がり！
大技連発のピークのこれ以上ない最高のタイミングでタオルを投げてキャッチ！
で拍手しようと思ったらタオルが綺麗にスルーして落下（笑）
綺麗なオチで場を和ませたところで新人アウフギーサー登場！
今日はちゃーさんからの流れもあったので音楽付きで。
ロウリュはちゃーさんが担当して、新人さんはタオルによる熱波に集中という感じだったけど
技のキレや美しさこそ今後に期待という感じではあったものの
必要最低限のことはバッチリ出来てたし、しっかり上段まで熱波が届いていて
デビュー戦とは思えないレベルに拍手喝采！この場に居合わせることが出来て良かった。
とても良いものが見れたという多幸感の中、ガッツリとととのうことが出来ました。
その後も高濃度炭酸泉に入りながらニヤニヤする気持ち悪い人になりながら終了。

帰り側に今日のアウフギーサーのお二人と談笑。
次回の新人さんの出番は火曜日ということなので是非行かなくては！

ココス 紫波店

チーズインハンバーグ

インしてるチーズが最強！

今日は近所のKANAN SPAでサ活。
今日のサ室はガッツリ熱いけど湿度が完璧で息苦しさが無くて気持ち良い。
水風呂も相変わらず水温水質共にマイルドで心地良い。
外気浴スペースも冬でも寒くなくて快適にととのえる。
こんな素敵な施設が近所にあることの喜びを改めて噛み締めながら３セットでととのいました。

サウナ施設としても最高なのに同じ建物内に最高の飲食店もあるとか本当に最高すぎですね！

焼鳥とめし 清造

清造モツ煮込み定食

モツ煮込みは勿論のこと小鉢が全て美味しい。器もカッコイイ！

昨日からサウナ漬けなのに、ついついアウフグースを受けにホームに。
16時に入ったら洗い場もサ室も待ちが発生するという大盛況っぷり。
サ欲はもう十分に満たされていたので、高濃度炭酸泉をしっかり満喫。
ひづめゆはサウナ特化型施設だと思ってたけど、お風呂だけでも十分クオリティ高いですよね。

サ室に若干の余裕が出て来た辺りにサウナに移行。
出入りが多いのもあってかマイルドモードだけど、これはこれで良い感じ。
皆さん定期的にロウリュしてくれるので湿度はバッチリで、意外と芯までしっかり温まる。
芯まで温まっているので、気温の割には外気浴がしっかり出来て良い感じ。
やはりホームの外気浴スペースが一番安心感があってくつろげますね。

そんな訳でアウフグースは４セット目となりましたが
今回はいつもとは違うストーブの奥側の下段を陣取って待機。
雨も被るしウィスクの香りもしっかり堪能出来るし、割とここ良いかも。
リンデンの香りが新春の多幸感に溢れていて最高です。
そしてソーラン節に血が騒いじゃうのは、やはり自分は日本人だなと思いますね。
後半戦で上段が空いたので上段に移動して熱々の熱波を浴びてフィニッシュ！本日も最高でした！

サウナも高濃度炭酸泉もガッツリ堪能したおかげか
昨日のライヴであちこち痛かったり調子悪かったりしてたのが嘘のように回復しました。
温浴の力って侮れないですね！

昼飯の大盛りちーたんが腹にまだ残ってる感じなのでサ飯なしで牛乳を飲むことに。
風呂の後の牛乳が美味いというのも日本人ならではなのかもしれないですね？

今日は仙台までMELT-BANANAを観に来たので
会場のCLUB SHAFTから徒歩１分のキュア国分町に宿泊することに。

12時にチェックインしたけど、いつもより空いている上に年齢層高めで居心地が良い。
オートロウリュは前回場所の確保がまずかったのか激アツで速攻で逃げてしまったので
今回はまずは１段目で試してみる。
流石に温かったので２回目は２段目にしてみたら、なかなか良い感じに。
それにしても、前回ほどヤバい気配も無いし、無闇な熱さは解消されたのかな？

そんな訳でオートロウリュ２回を含む３セットで良い感じにととのいました。
泊まりなので、ライヴが終わってからも、もう１セッション出来るので最高ですね。
今日のライヴはサウナ関係以前からの知り合いだった
トウホグサウナ委員会のK氏のバンドも出るのですが
最近はサウナの現場でばかり会っていたけど、久し振りに音楽の現場で会えるのは楽しみですね。

生姜焼き定食

やはり生姜焼きの安定感は最高ですね。

今日は高速バスで仙台に出かけるので、車内でガッツリ眠るためにKANAN SPAで朝ウナ。
慌てて家を出たら回数券を忘れたので、ひづめゆとのサウナパスポートを購入。

ガラガラのサ室でサクッと１セット半蒸されて終了。
しかし、ここの外気浴スペースは本当に最高ですね。
かなりコンパクトなのに自然で心地良い風が流れていて超気持ち良い。
そして今朝は結構寒いはずなのに、寒くて辛いという感覚は全くない。

これで心地良いととのいに包まれて寝ながら移動できそうです。

今日は仕事の帰り道に喜盛でサ活。
年齢層高めで快適にセッションをこなし、良い感じに２セット半で終了。
外気浴は寒風吹き荒む中だったけど、逆にそれが心地よい感じ。
でも、やはりサ室はなかなか体の芯まで温まらない感じがしますね。

鴨せり蕎麦

ネギの辛みが良い感じのアクセントに。

新年初ゆっこは休憩プランでガッツリ満喫したい！ということで、ようやく新年初ゆっこ。
10時ちょい過ぎに入って、まずはオーソドックスにドライの３セット。
サ室は激混みで焦るも外気浴スペースはガラガラで一安心。
年齢層高めだったので、サウナと水風呂往復組も多かったのかな？
終始皆さん静かで、天気も良くて抜けるような青空の下
久々にあまみ出まくって最高に良い感じにととのいました。

サ飯をしっかり満喫した後は２階でダラダラとくつろぐ。
ピンポイントで読みたい漫画の読みたい巻だけ無いという事態があったものの
逆に色んな漫画をダラダラ読めたので結果オーライかな。

その後２セッション目に突入で、今度は風呂やスチームを交えて幅広く堪能。
スチームサウナが心なしか刺激キツめかつ床が冷たい感じがしたのは気のせい？
客層が若返ったせいもあって、少し騒がしくなってきたけど
ガッツリととのっていれば余り気にならないものですね。

その後再び２階でくつろいで時間を潰した後に
最後は成人式イベントのコラーゲン風呂を始めとした風呂メインでフィニッシュ！
館内着を着て何回も風呂に入ったりご飯食べたり漫画読んだり
やっぱりゆっこの休憩プランは最高ですね！
盛岡近郊は良い施設が多いけど、健康ランド的な施設は少ないので本当にありがたいです。

レバニラ定食

味覚が鋭敏になっているので、レバーの甘みがガンガンきますね。

今日は新イベント「草木と湯と」の第一弾「松」を堪能しにホームへ。
まずはサウナ前に松ジュースをいただく。
想像以上にさっぱりとした飲み口でデトックス効果もあるのだとか？

サ室内には松の入った袋が吊るされていたけど
人の出入りが多くて抜けてしまったか、もしくは自分の鼻が鈍いのか
いずれにせよ残念ながら松の香りを堪能することは出来ず。
どうやら女風呂の方はしっかり松の香りが充満していたみたいですね。

それ以外は通常営業な感じなので、温冷交代浴も交えながらの３セットでまったりととのう。
上空は風が強いのか雲の流れが速く、空模様の移ろいを見てるのが心地良かったですね。

そういや、久し振りに床座りおじさんに遭遇！
前回同様ストーブの目の前の床に座って、多分１時間近くは入りっぱなし。
最下段だとは言え、あれだけストーブに近いと熱くないのだろうか？
誰かがロウリュすると下段に移動して退避するけど
終わると速攻でストーブに向けてタオルを振って蒸気を飛ばし再び元の位置へ。
一度ロウリュの水を補給してる姿を見かけたけど、自らロウリュすることはなし。
試しに割と強めにロウリュしてみたら、タオルの振りっぷりも激しくなった。
基本的に人畜無害ではあるけど、行動が謎過ぎて凄く気になる。
もしかしてトントゥがおじさんの姿を借りて現れたのかしら？

おむすびセット

百草おむすびのセット。味は勿論、香りがとても良く癒されまくりました。

今年一発目の朝ウナは定番の通勤路上の喜盛の湯で。
炭酸泉で軽く下茹でから、しっかりサウナで蒸される。
水風呂は10秒程度で済ませ、後は頭から冷水のシャワーを浴びて終了。
脳がギンギンに覚醒して、完全に仕事モードに突入。
所謂ディープリラックスとは真逆だけど、これはこれでサウナの魅力ですよね。

ファミリーマート 盛岡南仙北二丁目店

カレーメシ　シーフード

正月休みのため朝ラーならず。代わりにイートインで朝カレー。我ながらナイスチョイス！

いよいよホームのサウナ始めということで、オープンちょい前に着いたら開店待ちの方々が。
車のナンバーも県外ナンバー多数で、帰省で来てる人たちもいるのかな？
新年早々、我先にグイグイ入るのもアレなので、皆さん入ったあたりに入店。
余裕をかましてゆっくり入ったのは良いが、あ！洗い場が！と思った時は既に満席。
とりあえず服を脱がずに、ひづめゆのタオルハットをチェックしながら時間を潰してたら
次から次へと人が入ってくるので、これは洗い場待ちに並ばないとマズいか？
と思って慌てて服を脱いで中に入ると洗い場が既に空っぽ！
え？みんな早くない？ちゃんと身を清めた？とか思いながらも
ガラガラの洗い場でゆっくりと身を清める。
このままサウナに行っても混み混みだろうから、まずは炭酸泉でゆっくり。
日本人としては正月は温泉を始め、サウナよりお風呂に入りたくなるよね。

最初の人たちが１セット目を終えたあたりを見計らって１セット目に突入。
温度湿度共に最高のセッティングでお出迎え。施設のスタッフさんに感謝！
２セット目はかますロウリュにぶつけたけど、今日はシンプルにタオル回すのみ。
それでもやるとやらないでは大違いで、サ室内に蒸気が満たされて気持ち良い。

そして３セット目はお待ちかねの新春アウフグース！
混み具合がヤバかったのと、温度調整も入るから大丈夫だろうということで15分前に場所を確保。
本日はリンデンのウィスク２本使いにユーカリのアロマという贅沢な内容。
１曲目からテンション高めの選曲で、ロウリュのかけかたもグイグイかけてくるし
これは今日はトバす気だな！と思ったら、その予想を遥かに上回るフルスロットル！
タオル捌きも大技連発で、いつもより多めに回してます〜！な展開にテンション爆上がり！
タオル捌きは勿論だけど足のステップが見事で、重心が低く安定していることにより
より力強い熱波を繰り出せるんだろうなと思ったり。
新春に相応しい女性らしい華やかさと、男性顔負けのパワフルさが渾然一体となって
サ室内が圧倒的な多幸感に包まれてフィニッシュ！ブラボー！最高でした！
例の如く外気浴でのウィスクのアフターサービスもいただいて完全に昇天！

今日は結局２時間半いましたが、サウナは３セットのみで
後は炭酸泉との温冷交代浴をガッツリと満喫して、ひづめゆを味わい尽くしました。
やはりホームは良いなとしみじみ思う素敵なホームのサウナ始めとなりました。

おしること牛乳→あんこソフト

あんこの多幸感がヤバすぎる！サ飯は甘味が正解なのかもしれない。

今日は実家に新年の挨拶に来た流れで紫波方面でサ活しようということでしたが
ひづめゆはまだお休みなので、必然的にラ・フランスに。
本日は洋風側でしたが、温泉・サウナ共にファミリー客を中心に激混み！
それでも幸い大きな待ちもなく、そこそこに順調にセッションをこなすことが出来ました。

ドライサウナは相変わらず超カラカラの110度という典型的な昭和ストロング仕様。
若い頃はこれ系が苦手でサウナから自然と距離を置くようになったんだけど
今となっては、これはこれで好きですね。
エミパスサウナは前回ちょっと臭いが気になったけど今回は大丈夫な感じ。
程良い湿度と温めの温度でじっくり蒸されるのも良い感じ。
そして水風呂は相変わらずキンキンで水質も良好で最高！
露天スペースには新規にアディロンダックチェアが増設されて外気浴も快適。
温泉もしっかり堪能しながら３セットで気持ち良くととのわせていただきました。

外気浴の最中に子供が騒いだりして賑やかな感じでしたが
こうして家族連れとかが賑やかに楽しげにお風呂に入れる日常というのが
実は当たり前のこととは言い切れないんだなと痛感しました。
今はただ、この日常に感謝するだけです。

サイゼリヤ アクロスプラザ盛岡

カルボナーラ

優しい味に癒されました。

明けましておめでとうございます。
皆さん今年も良いサ活が出来れば良いですね。

そんな訳でサウナ始めは何処が良いかなと迷った挙句
サウナというより、むしろ温泉に入りたい！ということで二番目に近所の開運の湯に。
名前も縁起の良い感じで元旦にピッタリですしね。

14時のロウリュ狙いで13時半ぐらいに来たけど
ガチ勢ではなく近所のおっちゃん＆ファミリーな感じの客層が非常に良い感じ。
マイルドなサウナとマイルドな水風呂が新年の厳かな感じにマッチして、これまた良い感じ。
お目当ての温泉も気分にピッタリで、水風呂との温冷交代浴も最高。

ロウリュは２セット目に当たったけど、久し振りにタオルの回に当たる。
今日は８回ずつの２セット＋おかわり８回で、まったりかつしっかり発汗して芯まで温まる。
外気浴はこの季節の割には暖かいんだろうけど、キリッと冷えて気持ち良く
雲ひとつない抜けるような青空が最高すぎて良い感じにととのいました。

幸先の良いスタートで今年も良い年になりそうな予感がしております。
そんなこんなで今年もよろしくお願いします。

いちごミルク

甘くて冷たいものって何て美味しいんだろうか。

今年のサウナ納めは徒歩圏内のKANAN SPAで。
靴箱の靴の多さに怯むも、お風呂だけの方も多くノーストレスで３セット。

去年サウナ沼にハマって、今年は丸一年色んなサウナに行ったなーなんて思いながら蒸され
最後のセットのロウリュでは
１杯目は今年１年無事に過ごせたことに対する感謝
２杯目は来年も良い年でありますようにと願ってロウリュしました。

いつも気持ち良くサ活出来る施設を営業してくれている皆様に感謝すると共に
全てのサウナーの皆様のご多幸をお祈り申し上げます。
来年もたくさん良いサ活が出来れば良いな。

のだ塩ソフト

サウナ後の味覚に、のだ塩で引き立てられたソフトの甘みが染み渡る。

先日の火曜日にゆっこ納めは済ませたはずなのに
まさかまさかの先月に引き続き今年二度目のゆっこにひづめゆサウナハットの忘れ物…。
ゆっこさん、ひづめゆさんゴメンなさい！
流石に忘れ物をしたまま年を越すのは申し訳ないので、速攻で引き取りに行く。
二度目なのに受け取るだけなのも悪いし、割と空いてるっぽいので軽く入ることに。
空いてるのは良いけど、少数精鋭の若者が大騒ぎ。
そんな中、今日は既にホームでガッツリととのっていたので軽めにこんな感じ。

ドライ→水風呂→外気浴→スチーム→水風呂→内気浴→シルク風呂→水風呂

良い感じに軽めにととのったので、そそくさと帰って寝ます。