ぷく三郎助

内湯　天然温泉　10分

サウナ：10分 × 3　上段
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3 外気浴
合計：3セット

内湯　天然温泉　5分

〆サウナ　10分　下段
水風呂　1分
休憩　10分　室内
合計　1ｾｯﾄ

一言：露天外気浴から観る松本平の夜景、とても綺麗です。

内湯　天然温泉　5分　
外湯　露天温泉　5分

サウナ：10分 × 3　下段　上段　上段
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3　外気浴
合計：3セット

一言：久しぶりのうるおい館。サウナの温度が、以前に比べだいぶ熱くなってました。ヒーター大きくしたのでしょうか？この温度でアウフグース受けたら気持ち良くなるだろうな。今日はタイミング的に、受けられませんでしたが、次回は受けて見たいと思います。

そばめし

タルタルソースの唐揚げが美味しかったです。

内湯　川中島の湯　5分

サウナ：10分 × 3　1ｾｯﾄ目　ｱﾛﾏﾛｳﾘｭｳｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3　外気浴
合計：3セット

あんかけ焼きそば　オロポ

岩盤浴　30分×2 岩塩→ゲルマニウム
休憩　10分×2

ﾐｭｰｼﾞｯｸﾛｳﾘｭｳ　12分×4
南極房（冷室）2分×4
休憩　15分×4 室内

内湯　川中島の湯　5分

〆サウナ　10分×1　ｵｰﾄﾛｳﾘｭｳ有　上段
水風呂　　1分×1
休憩　 10分×1 室内

一言：暖かくなったので、外気浴しやすくなりました。天気もよく、気持ち良くととのいました。
ﾐｭｰｼﾞｯｸﾛｳﾘｭｳで、熱波師わぎさん？でしたか、下見練習されている所に遭遇しました。色々試行錯誤されて悩んでいるようでしたが、気持ち良かったですよ。

あんかけ焼きそば

ここに来たら、無性に食べたくなる一品です。

内湯　ホワイトデー特別湯　5分
　　　備長炭風呂　3分
　　　薬草風呂　10分

サウナ：熱波サウナ10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夕方伺いましたが、お風呂は混んでましたが、サウナは少し混んでいるかな程度。気持ち良くととのいました。

お魚膳

和食処あずささんのお魚膳。お魚の名前忘れましたが、美味しかったです。これ以外に、一人鍋が付きます。

内湯　炭酸泉　低周波（腰）5分
　　　　　　　低周波（肩）5分
　　　石芝の湯　5分

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

一言：明日早出出勤なので、時短軽めに2セット。

スタミナホルモン焼き定食

お野菜いっぱいでとても美味しかったです

内湯　檜風呂　5分
　　　ぷくぷく電気風呂　5分
　　　ワイン風呂　5分　
外湯　炭酸泉　10分
　　　薬草風呂　5分

サウナ：12分 ソフト　上段　
水風呂：1分
休憩：10分 室内

サウナ　高温サウナ　10分
水風呂　1分
休憩　室内　5分

岩盤浴（低温）　30分
冷気室　5分
休憩　15分

合計：3セット

昼食　シーザーサラダ　羽付き餃子　ドライゼロ
休憩室　テレビ付きリクライニング　60分

岩盤浴（高温）　アウフグース20分　オレンジ
休憩　冷気室　10分
岩盤浴（低温）　30分
休憩　喫煙所　外気浴　5分
岩盤浴（高温）10分　上段
休憩　喫煙所　岩盤浴　5分

合計3セット

内湯　ワイン風呂　5分
　　　ぷくぷく電気風呂　10分

サウナ　高温サウナ　10分
　　　　水風呂（プール）5分　ウォーキング
　　　　休憩　室内　10分

合計　〆1セット

一言：ここの浴室のととのいイスは、とても癒やされます。最初理由が分からなかったですが、目を閉じると水（お湯）が落ちる音が（打たせ湯）聞こえてるからと気が付きました。多分、しきじさんの水風呂の滝水が落ちる音を思い出させるからでしょうか。
岩盤浴で行われてるアウフグースも、とても汗が出て気持ち良かったです。

餃子

羽付き餃子。羽がパリパリ、美味しかった

内湯　川中島の湯（天然温泉）　5分

サウナ：10分 × 3　1ｾｯﾄ目ｱﾛﾏﾛｳﾘｭｳ　ｵﾚﾝｼﾞ
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

オロポ　四川麻婆ラーメン

サウナ　ﾐｭｰｼﾞｯｸﾛｳﾘｭｳ　10分×4
冷室（南極房）3分×4
休憩　15分×3
合計　4セット

デカラ　ccレモン（自販機）　バナナシェイク

内湯　川中島の湯（天然温泉）　10分

サウナ　10分　上段　ｱﾛﾏﾛｳﾘｭｳ　オレンジ
水風呂　1分
休憩　室内　10分
合計　1セット




一言：

四川麻婆ラーメン

人によりますが、僕には丁度良い辛さで 適度に汗も出てて、とても美味しかったです。

内湯　石芝の湯　5分
　　　座楽の湯　低周波（足腰）10分


サウナ：6分 × 3 下段　下段　中段
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：腕時計を忘れた為、心拍数不明。無理せず、下段、中段で6分で退散。

きつね蕎麦　オールフリー

油揚げ、蕎麦、とても美味しかった。でも、天ぷら蕎麦のが好きだな。

内湯　石芝の湯　5分
　　　炭酸泉　低周波（肩）　5分
炭酸泉　低周波（腰）　5分

サウナ：8分 × 3 中段　中段　上段
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3　外気浴　外気浴　外気浴
合計：3セット

外湯　酸素の湯　5分
　　　水素の湯　10分
内湯　座楽の湯　低周波（腰、脚）　10分

サウナ　上段　8分　オートロウリュウ有
水風呂　1分
休憩　室内

一言：午後から大雪。こんな日は、雪見露天風呂、雪見外気浴が、気持ち良かった！

牛タン定食

柔らかくて、美味しかった。

内湯　人工重曹泉　10分
　　　薬草風呂　10分

サウナ：5分 × 2 熱波　下段
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：下段で3分、心拍が130に跳ね上がる。週明けで疲れるかな？無理せず、2セットで終了。

内湯　天然温泉　10分
外湯　天然温泉　10分

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：土曜の夜に伺ったので、サウナも待ちが発生していました。温度も高くないので、長時間入っていられます。高温サウナが好きな人には残念かも。
水風呂も少し温いです。ただ、露天の水風呂は硫黄泉の匂いがしていたので温泉かもしれません。確認し忘れましたが。
温泉は硫黄泉で、最高です。内湯と露天で源泉が違うようです。温泉の方は空いていました。

内湯　天然温泉　川中島の湯　10分
　　　炭酸泉　低周波　腰　　5分

サウナ：8分 × 3　3ｾｯﾄ目アロマロウリュウ
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

昼食　麻婆豆腐チャーハン大辛　ドライゼロ

岩盤浴　30分×2
休息　10分×2
合計　2セット

ミュージックロウリュウサウナ　12分×3
冷気室　3分×3
休息　室内　15分×3
合計　3セット

内湯　天然温泉　川中島の湯　10分

サウナ　8分×2
水風呂　1分×2
休息　　10分×2
合計　2セット

一言：お昼ごろ伺いましたが、駐車場、お風呂、サウナ、空いていました。3月より、岩盤浴、ミュージックロウリュウサウナが値下げされ、使いやすくなりました。早速岩盤浴の回数券を購入し、今日は全て（温泉、サウナ、岩盤浴、ミュージックロウリュウサウナ）利用する事に。
お昼ごろから19時頃まで、ゆっくりさせて頂きました。
サウナ熱い日。10分入れませんでした。

麻婆豆腐チャーハン

大辛にしましたが、辛くてまた汗が出て来ました。