HF

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯でゆっくりととのった。一日早いですが、メリークリスマス。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 2
合計：3セット

一言：ととのい椅子で待ち発生だったので、変速3セット。就寝前にスッキリ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：今週末は、川崎ビッグへ。まずは軽く2種類のサウナを堪能した。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ホームサウナでゆっくりととのった。貸し切り状態。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯でまったりととのった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：宿泊明けの2セット。再訪ありだ。

サウナ： 7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：小休止後に軽く2セット。スバラシイ施設だ。

デカラ

その名の通り、デカイ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今週末は、新小岩のレインボーへ。ふくろうと高温を組み合わせて、真っ昼間からシッカリととのった。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：宿泊明けの2セット。これにて楽しかった山手線カプセルホテルのハシゴを完了。

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今週は、山手線沿いのカプセルホテルをハシゴ。昨日の上野北欧の次は巣鴨サンフラワー。連日のサウナで体がほてっているのと、この施設は外気浴がないので、水風呂長め。

サウナ：6分 × 2
水風呂：30秒 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：宿泊明けの軽い2セット。今日も頑張るぞ。

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今日は、気分を変えて聖地でバッチリととのった。相変わらず食堂が満席だったのが残念。

サウナ：11分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：人の出入りが多く温度が安定していなかったので、今日はサ室が長め。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯でまったりととのった。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのホームサウナでゆっくりととのった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯でまったりととのった。水風呂は短め。

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：宿泊明けの3セット。高温サウナの最上段だったので短め、外が肌寒かったので水風呂も短め。このあたりを最適に調整するのもサウナを楽しむ要素の一つだ。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：今週末は、CIOからROSCOのハシゴ。高温サウナでキリッとととのった。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：宿泊明けの3セット。今日もいい日になりますように。

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：金曜日の夜遅くに都心で仕事を終えCIOへ。今週もご苦労様でした。
あっ、あと館内着がリニューアルされていた。