HF

サウナ：7, 10, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ボナとアツアツドライを駆使してととのった。

サウナ：7, 10, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯でバッチリととのった。

サウナ：7, 8, 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：海外出張帰国後に早速地元銭湯でととのった。

サウナ：14, 13分
水風呂：バケツ水 x 2
休憩：15分 × 2
合計：2セット

一言：ドイツでの宿泊先のホテルに設置されているドライサウナでととのった。

サウナ：7, 10, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：海外出張前日に川崎ビッグ泊。2つのサウナと冷冷交代浴を駆使してバッチリととのった。

サウナ：7, 9, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：近所の銭湯でゆっくりととのった。

サウナ：8, 11, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ホームサウナでマッタリととのった。

サウナ：7, 10, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯でシッポリととのった。

サウナ：6, 9, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯でバッチリととのった。

サウナ：7, 10, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：近所の銭湯でゆっくりととのった。

サウナ：6, 8, 11分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのCIO。踊り場スペースでバッチリととのった。

サウナ：7, 10, 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：ホームサウナでシッカリととのった。

サウナ：7, 11, 11分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：三連休最終日は、地元銭湯でマッタリととのった。明日から頑張るか。

サウナ：7, 10, 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯で降雨の中ととのった。

サウナ：7, 9, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今週も御苦労さまでした。良い３連休をお過ごしください。

サウナ：6, 10, 9分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

一言：昨日の北欧に続いて今日は竜泉寺。強風につき、外気浴は短め。

サウナ：6, 9, 8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：都心出張前日入りで久しぶりの北欧へ。新しいサウナであまみたっぷり楽しんだ。

サウナ：7, 9, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：地元銭湯で順調にととのった。今週も頑張るぞ。

サウナ：7, 9, 11分
水風呂：1分 × 3
休憩：9分 × 3
合計：3セット

一言：近所の銭湯でゆっくりととのった。

サウナ：7, 9, 10分
水風呂：1分 × 3
休憩：107分 × 3
合計：3セット

一言：インド出張から帰国後、即地元銭湯へ。no sauna, no lifeだ。