パンダサウナ家族風呂

遠赤サウナ：10分 × 3（内２回　熱波サービス）
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：21：30～23：00　心拍　開始71　最高137

遠赤サウナ：10分 × 2
ﾛｳﾘｭサウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：21：30～22：45　心拍　開始76　最大125

赤坂・新橋　サウナチャレンジ旅　4
（サウナ東京・ライオンサウナ・オアシスサウナ・宿泊カンデオホテル東京新橋）
朝風呂スカイスパ　
ドライサウナ　朝6時に入って、1回目88℃　2回目94℃　十分な温度で蒸され、露天スペースで休憩
サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

6：00～7：00
これにて、今回の赤坂・新橋サウナチャレンジ終了

赤坂・新橋　サウナチャレンジ旅　3
（サウナ東京・ライオンサウナ・オアシスサウナ・宿泊カンデオホテル東京新橋）
2日目　2件目
ライオンサウナからオアシスサウナへはしご
ドライサウナ　2回　80℃位の低温ながらオートロウシュで熱気が心地いい

22：40～23：40　心拍　開始88　最高113

赤坂・新橋　サウナチャレンジ旅　2
（サウナ東京・ライオンサウナ・オアシスサウナ・宿泊カンデオホテル東京新橋）
2日目　ライオンサウナ新橋
獅サウナ（110℃サウナ）入ってすぐライオンロウリュの洗礼　ライオンの名に恥じない獰猛な熱気をあびて、10分持たず、凍（シングル）水風呂へ一気に足が凍傷する位・休憩しお次は瞑サウナで10分
最後はまた獅サウナで普通のオートロウシュ　ライオンに比べると心地いい刺激
21：15～22：30　心拍　開始76　最高131

赤坂・新橋　サウナチャレンジ旅　1
（サウナ東京・ライオンサウナ・オアシスサウナ・宿泊カンデオホテル東京新橋）
まずはサウナ東京
蒸喜乱舞 2回（うち一回は女性熱波士によるブロワーロウシュ　半端ない熱風・脱落するサウナー達・男の苦しんでいる様を楽しんでる女性熱波士が良い意味で印象的だった）
昭和遠赤　2回　手酌蒸気　1回　瞑想　1回　最後に戸棚蒸風呂　1回
水風呂も３種類あり、特に冷の後の涼がよかった。
休憩所も金曜の夜なので、混んでいるかとおもったけど、それほどでも無く、快適500円でもﾃﾞﾄｯｸｽ・ﾎﾟｶﾘｳｫｰﾀｰもよかった。
21：30～23：30　心拍　開始78　最高141(ブロワー熱波の時）

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 2
合計：3セット

一言：21：10～22：45
　心拍　開始61　最高115

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2
合計：3セット

一言：20:40～22：40
　　　心拍　開始69　最高129

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：19：35～20：50
心拍　開始73　最大132

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：21：00～22：15　８０分ぎりぎり
　　　心拍　開始70　最大124

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：20:30～21：15
　　　心拍　開始73　最高132

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：太陽のでている時間のサウナ＋外気浴は良き。
13：30～15：00　心拍　開始74　最大143

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：駐車場ほぼ満車・露天風呂に人がいっぱいだったが、サウナ室は混んでなかったので、ストレスなく、3set
20：30～22：00　心拍　開始75　最大132