とも

嫌なことがあってもサウナがギリギリを生きるための一端を担ってくれてる。

⚫︎ドライサウナ❶11分❷15分❸12分
⚫︎水風呂100秒
⚫︎休憩❶外❷内❸外
の計3セットでした。

⚫︎ドライサウナ❶12分❷15分❸12分
⚫︎水風呂100秒×3
⚫︎休憩❶❷内❸外
の3セット☺︎

いくらでも外で寝ているわけにはいかない肌寒い季節になりました。これも好きだー
季節の変わり目をサウナで感じていることに幸せを感じます。

2ヶ月以上ぶりの！
相変わらずサウナ室は定員3名でした。
ここのお客さんはバラエティー好きな人が多いのかな、、狭いサ室にテレビの大音量がいつも、、というイメージ。けど関係なく1人の世界を今日も楽しむ。

⚫︎ドライサウナ❶❷10分❸12分
⚫︎水風呂❶❷❸100秒
⚫︎休憩❶❷❸外

帰宅してパラ閉会式をこれから見る！寂しい！皆さんお疲れ様でした。楽しかったですありがとう！

⚫︎ドライサウナ❶10分❷12分❸15分
※3セット目に換気あり。
⚫︎水風呂100秒×3
⚫︎休憩❶❷外❸内
のんびり計3セット☺︎

サ室でパラ観るの最高に好き。家でもずっと観てますが。すでにロス
夏、本当に仕事頑張ったのでそのご褒美、ということでも無かったのですがいつも以上にのんびり。お食事も。
連休だったからサウナ旅とかーいいよなあ、もうちょっとしばらくだめだなあ

めちゃくちゃ働いて即サウナ！最高！

⚫︎ドライサウナ❶10分❷12分❸15分
⚫︎水風呂❶❷❸100秒
⚫︎休憩❶内❷内→外❸外
の計3セット。

2セット目の休憩でかなり眠くなって、眠たいまま思う存分休憩して、、って最高か！
3セット目でととのうという完璧さ。

ドラマサ道のみなさんの座談会記事を読んで、皆さん汗をお湯で流すと。なるほどーと思って早速実践。

一日中部屋の片付けをし続けた果てのサウナは最高。

⚫︎ドライサウナ ❶15分❷12分❸10分
⚫︎水風呂　❶150秒❷120秒❸100秒
⚫︎休憩　❶❷内❸外

もうまた入りたいすでに(部屋の冷房が寒い、、)

⚫︎ドライサウナ　❶12分❷8分❸9分
⚫︎水風呂　❶❷❸100〜120秒
⚫︎休憩　❶❷❸内
の計3セット。

サ室内で観てた競泳に感化されてか、誰もいない瞬間を見計らってちょっとだけ泳ぎました。(マナー違反かな？ですよね？すいません💦)昔はできたバタフライが今もできるかどうか試したかったけど流石に自重しました。。

昨日投稿するの忘れてたけど記録として！

⚫︎ドライサウナ　❶10分❷❸12分
⚫︎水風呂　100秒くらい
⚫︎休憩　❶内❷❸外
の3セットでした。

そのあとも温冷交代浴繰り返し、かなりのんびりできましたー
気疲れした1日だったから、そういう日にサウナ行けたのほんと幸運。噛み締める。

閉館時間にかけてのこの時間が総合的に1番好きかもしれない。

⚫︎ドライサウナ　10分
⚫︎水風呂　90〜100秒
⚫︎外気浴
を3セット☺︎

⚫︎サウナ…❶10分❷12分❸10分
⚫︎水風呂…❶100秒❷120秒❸100秒
⚫︎休憩…❶❷内❸外

1セット目から外気浴にすればよかった！と思うほど、雨に打たれながらの外気浴は心地よかった。いろんなこと考えました。。。。…ととのうまではしないものの、とても良い時間でした。
ここまでは。☺︎

私が浴室内に戻ると、平和な世界が様変わりしていました。
響き渡る子どもたちのギャーギャー声、、
水風呂は完全なる水遊び場に、、
桶を独占し、水風呂の水もあったかい湯のお湯も汲み出し放題、、
走り回るのは当たり前、、
しかも1人や2人じゃないのです。
その数、5、6人ほど。
横に目をやると、その子たちの保護者らしき二人組、、
注意せず。2人でおしゃべり。
水風呂でこどもを遊ばせないでくださいという張り紙もあるし、このご時世なのでお喋りもしないでくださいというのも当然貼ってあるからもうツッコミどころ満載すぎてどうしたら良いの、、頭痛くなってきました本当に。
まあ、ちょっと3セット終わったところだったので、このまま私が浴室出るまでまだこの状態が続いてるようなら保護者のお二人にちょっとだけ何か申し上げて出ていこうかな、とは思ってました。
そして実際もうずーーっと子どもたちはあんな調子だったし親は見て見ぬふり、、嫌だけど親に注意するしかない、と諦めた1秒後、子ども軍団の中の1人が、桶で温かいお湯を掬って水風呂にちょろり、、
正直そのうちやるだろうな、とは思っていたけどそれを見た瞬間、私の体はその子の元に向かっていました。
子どもだって、嫌だよね、
知らない裸の人に注意されてさ、、怖いと思うよ、悪気はないんだからさ。だからもう、、親よ、、ちゃんと注意してやってくれ、、具体的に。
このご時世もあり、マスクもせずに素っ裸で人様のお子様に近寄って注意しなきゃいけないのめちゃくちゃ辛いって、、
子どもがお湯を水風呂に入れてるの、ほかの施設でも見たことがあってその時も親らしき人、見て見ぬ振りだった、、この出来事が理由でそれを最後にその施設には行ってないんだけど、また二の舞にしたくなかったから、、我慢できず。。
私が注意した小さい子はちゃんと私の目を見て頷いてくれました。怖かっただけだと思うけど。あなたはとても良い子だよ、、

1ヶ月以上ぶりのサウナ、2ヶ月ぶりの千年の湯でした。
行けなかった間に色々変わってて、
近くのたい焼き屋さんが無くなっていたりとか。。。


⚫︎サウナ室　❶8分❷10分❸8分
⚫︎水風呂　❶❷❸60秒
⚫︎休憩　❶内❷外❸内
の計3セット、
だけどその後も色んなお湯に浸かったりまた水風呂入ったり、ゆっったりしました。あまみもかなり出て多幸感。
考えごともしました。今日見た夢を考察したり、精神的にとても良い休日でした。

記録するの忘れてたー、、


⚫︎ドライサウナ　❶6分❷12分❸11分
⚫︎水風呂　60秒×3
⚫︎休憩×3
の、計3セット。

とりあえず記録！
⚫︎遠赤外線サウナ　❶12分❷13分❸12分(ロウリュ込み)
⚫︎水風呂　❶〜❸100秒
⚫︎外気浴


初めてのほっとぴあ、
初めてのオートロウリュ、
初めてのロウリュ(想像してたより短時間で終わったけど、気持ちよかったです💠)

普段行ってるサウナ施設と比べると浴場が格段に広くて、浴室入った瞬間びっくりしすぎて一旦脱衣所に戻った笑

そんなに時間に余裕が無くて途中からあせあせしちゃったけど、一通り全ての浴槽には浸かってみれたので初めての場所としては上出来☺️
露天風呂に置いてある座椅子？？がめちゃくちゃよかったな！
1セット目でめちゃくちゃにととのったのは、①サウナ室の、温度そんなに高く無いのに湿度があるから汗ドバドバ②水風呂17度③この素晴らしき椅子のチームワークのなせる技だと思います！
くるんくるんくるん、、胎児ってこんな感じなのかしら、お母さんのお腹の中で、、、という感じのととのい方でした。感謝！
見附市民になりたい！
とりあえず次回は岩盤浴エリアまで体験したいな。まる1日時間取らなきゃだめだ！

⚫︎ドライサウナ❶9分❷10分❸15分
⚫︎水風呂60秒×3
⚫︎休憩❶内❷❸外
の計3セット☺︎

外気浴の季節がこちらの方にもようやくやってきました。

新しいサウナマットになってました。
受付で『マイサウナマット』販売も。

ほとんど貸切状態でした。
いつもより長めにお風呂に入り、ちょっとだけ泳ぐ。そしてサウナ室へ。
⚫︎ドライサウナ❶10分❷❸15分❹？分
⚫︎水風呂120秒×4回
⚫︎休憩×4回
でした。

最近(あんまり頻繁に行ってないけど、)サウナ室内のテレビが日テレ系が映らないのが気になる。

⚫︎ドライサウナ12〜15分
⚫︎水風呂60〜70秒
⚫︎休憩
計3セット！

色んな偶然で平日の昼間にサウナ行けたの幸せすぎる。

⚫︎ドライサウナ　12〜15分
⚫︎水風呂　60〜80秒
⚫︎休憩　∞
を3セット。

久しぶりに
ぐわんぐわんする感覚がありました。幸

久しぶりのスチームサウナ。
こちらのサウナには普通の時計がかけられているのですが、私時計が読めなくなったようです。

時間の進みがやけに遅い、ドライサウナなら5分くらいはあっという間に過ぎるのに、まだ2分？？嘘でしょ？？？私スチームサウナ向いてないのかな、、針が7差してる時にサ室に入って、まだ10？とか、、、？3分しか入ってないじゃんか？？まじ？？？

アホすぎる。
普通に10〜15分経ってるがな。
勘違いに気づいたのは3セット目でした。やばすぎ。疲れてるのかなー。疲れてるならもっとぶっ飛ぶくらいととのってくれてもいいんだよ？私の身体よ。


⚫︎結果
スチームサウナ20分くらい(本当は今15分までしか入っちゃダメなんだけど、、馬鹿ですいません。)→水風呂→スチームサウナ15分→水風呂→休憩→スチームサウナ10分


最後は休憩なしで、早くスキンケアしたらなんか良いんじゃないかと思って。せっかくスチームサウナだから。


歩いてサウナ、というのが出来たんですね？
たまたまなんだけど、明日休みだから歩いてサウナ行こうかなって思ってました。運動しなきゃ。。

⚫︎ドライサウナ10〜15分
⚫︎水風呂60〜100秒
⚫︎のんびり休憩
計3セット。

平日のお昼人少なくて好き❣️

あら、ちょうど1ヶ月ぶりでした。

⚫︎ドライサウナ❶❷12分❸15分
⚫︎水風呂60秒
⚫︎休憩
の3セット☺︎