ずか

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：記録用

お盆の前に通常料金で入れました。
蒸し風呂は相変わらずの強烈さでした。
毎週水曜だったかな？蒸し風呂でイベントあるようです。

サウナ：8, 10, 12分 × 各1 計3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：ホームサウナは落ち着く。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

一言：久々の完全おやすみの日。
朝からサウナ。

気温が暑すぎるから時間は短め。
休むことを長めに。

夏休みに入ってきたのか、朝から混みますね。
サウナ室で会話する若い輩たちも増えてきた。

静かな空間を求めたいのだが…

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：日帰りで千葉に行くようじがあったので、
ついでに立ち寄った。

サウナは90℃のはずなんだけど、
体感は100℃近くに感じる。

外気浴はサンダル履かないと火傷するかも。
日陰がないから。

あのにおいは鉱物＋ヨウ素なのか…

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夕方は混み合います。

慌ただしい日々なので、近場の銭湯でサウナ。
とてもありがたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：記録用

水風呂、治ったみたいです。
20℃を下回る状態、とても気持ち良い。

サウナ：8分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：アクアパレス内のサウナは80℃、水風呂よりもプールに入ったほうが冷えます。

宿の中のサウナは100℃、水風呂は体幹で20℃以上かなと。

連泊の特権です。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：熱い。座れないくらい熱い。
水風呂はぬるい。もちろん長湯です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：当日入力忘れたので記録として。

小学生にサウナは流石にまだ早いよ。
1分で限界迎えて出てしまうのは…。
体や頭がもっと疲れるようになってからきてね

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日もこちらへ。正午前から。
慌ただしくて休日もまともに取れない（少し遠くとか行けない）から近場の銭湯はありがたい。
祝日だから正午前は割と混んでいた。
あと水風呂が少し壊れてた？みたい。でもぬるい水風呂に長く浸かるのもあり。

混み合った理由のひとつは地元の中学生の団体様（学校の体操服とジャージの集団）。
浴室で騒ぐとかサウナ室と水風呂を占拠とか…その後、常連さんに大声で怒られてご退出。
サウナ室内のおじさんたちの会話を聞くと、サウナにタダで入るとか、子供料金で入浴とか。怒られて当然かなと。
常連（黒帯）さんたち、よくみていらっしゃる。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：夕方の時間帯に再び。
ほんと気持ちよかったなー…。
疲れてるんだな、きっと笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝から激しい暑さ。
今日は夕方から街の銭湯でサウナを付けて楽しむ。

街の銭湯だから、当然賑やか。
いろんな人がいます。
あまりに気せず、マイペースで３セット。
サウナ室の温度は78℃、湿度が高めなので結構汗が出ます。
水風呂のバイブラも久々。
満足できました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：塩サウナは20分に一回、オートロウリュのイベントしてました

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝から暑すぎる。
家族の送迎してから、こちらへ直行。

急な外気温上昇に体は慣れてないから、
おそらく体温調節がしにくい。
今日も体を慣れさせながらサウナを楽しみました。

通常の水風呂よりも露天の生源泉の方が、
刺激が少なくゆっくり冷やせます。

和風ハンバーグ

ポテトがフライドポテトになりました。

サウナ：6, 8, 10分 計 3回
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は子供を学校に送ってから。
サウナを楽しもうと…

かなり蒸し暑いので水をガブガブのむ。
体温が上がりやすく下がりにくいから、
3セット目に10分程度となるように調整。

高齢者たちの大声がうるさかったなー。
ほんと迷惑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：仕事終わり、朝からサウナに入りたくなりました。

しかし外気は暑い…やや微温い湯、すっきりする水風呂、直射日光をガンガン浴びる…そんな条件に割と合うのは満天の湯かなと。

サウナは相変わらずの湿度感。オートロウリュも加わり汗がガンガン出る。最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は正午ごろから風呂とサウナ。
意外と混んでた気がする。

天気が回復しきらず、曇天の中で３セット。
しめは塩サウナ。塩サウナはひとりぼっち状態で堪能。むしろありがたい。


サウナは週イチくらいだと、
不思議なほど満喫できますね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々に朝からサウナへ。
最高でした。

アロマ水はユーカリレモン？とかお店の方が言ってた。自律神経にいいとか。

塩サウナのロウリュもいいですね。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：本日もこちらでお風呂とサウナ。
雨が降ったり止んだりの中、３セット。
ドライサウナは毎度ロウリュを味わうことに。
途中、塩サウナのロウリュも味わう。
とても心地よい汗が出た。

風呂上がり、久々に休憩処で爆睡。
自分のイビキで目覚めるくらいに。
とても申し訳なかった…けど、それくらい気持ちよかった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久々。
今日はお昼から。
午後は混むのですね…

サウナは３セット、水風呂が14℃程度、一気に引き締まるなぁ。外気浴は混雑してたから更衣室の扇風機前で休憩。たまにはいいね。

最後に塩サウナ→生源泉（24℃程度）。

スッキリしましたー。
最近、なかなか休めなかったから余計にスッキリ。