まえ

前半４セット（オートロウリュ）
後半3セット(オートロウリュ)。サ室は90度ぐらいで少し物足りないが、30分ごとのオートロウリュで室内上がるので良い。水風呂は14℃となっているが実際には少しぬるい16℃の体感。インフィニティチェアーが2台あり良い。土曜で人は混んでいるので2台だと少ないかと。

100℃弱 水風呂14℃
前半3セット（アウフグース1回
）後半4セット（アウフグース2回）
基本は三段目が温度も高くベスト。
アウフグースなら三段目は暑すぎるので二段目がベスト。サ室すぐ横に麦茶、水の摂取可能。