with湯

レインボー7時イン、15時アウト🌈

久しぶりに勇者席に挑んだが、7分で限界🥵
背中がヒリヒリした💦

今日も長めの水風呂からの不感湯で決まる🥹
くせになるわ〜✨

サウナ：7〜9分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

一言：リクライニングで7冊ほど漫画を読む。途中寝落ち😪これぞ休日❕

唐揚げカレー

唐揚げをつまみに🍺

姫路出張で宿泊からの朝ウナ🔥

軽めの2セットでしたがいずれもソロ✨
露天は寒かったので内気浴スペースで😪

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

昨日は飲み過ぎて1時に帰宅も5時半に目覚める🥱二日酔いなのでマイルド系を求めて、船グラ早朝コース7時イン♨️

いつも変わらず安定のセッティング🔥
1セット目から不感湯で落ちる😪
一気に酒が抜けた🥹

3セットで完全復活👍
脳内も肝臓もスッキリ✨

サウナ：8、9、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10〜15分 × 3
合計：3セット

一言：食堂も大盛況🍻スタッフさんも忙しいそう💦いつもありがとうございます❕午後も頑張ってください🫶

洋定食

梅ハイ付けても880円👏

久しぶりのふらる🦉
水曜限定90分コース♨️

今日はサ室と水風呂の温度が絶妙で1セット目から昇天😇
恥ずかしいくらいあまみが出た💦

小雨が風に乗って、ミストシャワーのようで外気浴も気持ちいい✨

ふらるのレベルが確実に上がってる❕

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

レインボー8時イン、15時アウト🌈

平日は空いていて快適✨
冷まし湯の温度ばっちり👌　
熱湯もいい感じ♨️

休憩はさみ4セット🔥

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

カレーうどん

スープがうまい❕飲み干しちゃった✨

5ヶ月ぶりのニューウイング🦅
10時インの4時間コース♨️

最近マイルド路線だったので、久しぶりに心拍数が上がり、脳汁も出まくる🫠

ボナのオートもタイミングばっちり👍

ボ→ジ→ボ→テの4セットを堪能🔥
やっぱニューウイング最高❕

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：食事の後、休憩室で過ごし、退館前に軽く熱湯→ジャグジーで締め♨️
外に出て歩きながら勝手にととのう✨

皿うどん

うますぎる❕

今年5回目の船グラ7時イン。帰巣本能が芽生えて、もはやホームに♨️

今日の船グラは宿泊者が多いせいか、いつもより賑わいスタッフさんも忙しそう💦

ただサ室はとっても静かで、いつも通り集中できた❕
1セット目からEV前の椅子でととのう😇

サウナ：8、10、10分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：スタッフさん含めて皆さん良い一日になりますように✨

洋定食

焼きたてのトーストが美味し！

船グラ早朝コース8時イン♨️

最近サ室のTVは無音📺

代わりのBGMは
「ガタンゴトン」←総武線の往来🚃
「か〜、かっ〜、ぺっ！」←誰かが浴室で痰を吐いている😆
「おっ、おぇ〜、おぇ〜！」←誰かが浴室で歯を磨いてる途中にえずいている🤣

本日も船グラに異常ナシ👍

サウナ：8、10、12分
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：一人一人が自由気ままに施設を楽しむ中に、キチンと秩序がある❕支えているスタッフさんのホスピタリティを含めて魅力で溢れている💯

洋定食

ゆで卵、ポテサラ、ベーコンをつまみにトリハイを✨

早朝アスティル初訪問♨️

仕事終わりに同僚と軽飲み→のはずが終電逃し→新橋で始発まで過ごすことに💦

金曜日だからか飲み会後の帰宅難民（始発待ち）の方々が多かったようですが、サウナはガラガラ✨

ミストを含めて3セット🔥

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：整いチェアは爆睡してる人達が占領してた💦

船グラ3時間コース11時イン♨️

今日もゆっくり蒸される🔥
水風呂が冷えてて気持ちいい✨
トゴールはいつもより温度高めだったので、水風呂との交代浴がイイ感じ👍

サウナ：8、11、13分
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今日も食堂を含めたスタッフさんの対応が良く、居心地良く過ごせました❕

チャーハン

具材はシンプルだけどごま油の香りが効いていて美味い😋

定例の姫路出張前乗りからの朝ウナ🔥
軽めの2セット✨

今朝の外気浴は空気が澄んでいて気持ち良かった❕

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日も新幹線が雪の影響で遅延してるらしい💦帰りが心配😟

レインボー新小岩3時間コース🌈
雨で出かけるのも億劫でしたが、ふらるが改装中なので🦉を求めてこちらへ🚃

🦉→高温→ミスト→高温の4セット🔥

それぞれのサ室で温度、湿度だけじゃなくて香り、明るさ、BGMなどの違いを味わえて、楽しめるのが当施設の魅力😚

また強冷水、弱冷水のハシゴ、円形ジャグジー、熱湯（檜風呂）のハシゴもおすすめ👍

あいかわらずミドルエイジ多めで居心地いいわ〜✨

サウナ：7〜9分 × 4
水風呂：1〜2分 × 4
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット

カレーライス

最近こればかりですが、まさに2日目のカレーです🍛美味し❕

船グラ早朝コース♨️
新小岩を攻めようと思ったけど、トゴールに浸かりたい衝動から船橋で飛び降りた🚃

前回のトゴールは少し温度高めでしたが、今日は最適な温度🎵このくらいが好き👍

サ室内のTVはOFF状態。空いていたので胡座かいて無心のサウニング🦧

3時間弱の滞在でしたが今日も満喫、満足😚

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

麻婆豆腐定食

木綿豆腐だから水っぽくなく辛さもある❕

船グラ朝ウナ3セット🔥

サウイキ23年振り返りでは、一番訪れた施設が船グラでした✨
アクセスの良さ、居心地の良さ、もちろんサウナとサ飯の良さなんだと思います😚

今年もお世話になります❕

サウナ：9分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ハムエッグ定食&瓶ビール

安定のうまさ👍

🎍🟥新年初蒸しは2年連続で北欧🟥🎍

15時イン10時アウト昼→夜→朝の6セット✨

昼と朝はなかなか盛況で、室温も不安定でしたが、夜は空いていてサ室もアツアツ🔥
→からの13度の水風呂で瞬間冷却❄️
→からの外気浴は言わずもがな😇
（左奥の曲線状のチェアがなかなか良き👍）

シンサウナも湿度があって良い感じでした⭕️

トゴール湯には正月限定（？）の大量のリンゴが🍎🍎🍎
その中にオトコ達の🍑がぷかぷか😆

今年も楽しい初蒸しになりました✨

サウナ：7〜9分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：5〜10分 × 6
合計：6セット

生姜焼き

こちらも2年連続😆

忘年会前にレインボーへ🌈

3セットで頭の先からつま先まで、またお腹も背中もしっかり焼かれました🔥

水風呂の後の不感湯に注ぐ風がサイコー✨

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日から冬期休暇に入りました！
初日くらいゆっくり寝ようと思ってましたが、携帯アラームの設定を解除しわすれ、いつも通り6時起床⏰
いつも通り家を出て7時インの早朝コース♨️

さすがに平日だからかガラガラ✨
マイペースなサ活を楽しめた😚

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：脱衣所のカゴの名札が競走馬に統一されていた🐎自分の好きだったグラスワンダーがあった👀

クリスマスイブ🎄🎅🎂には余り興味はなく
イメージと真逆の船グラで早朝サウナ😚
8時イン♨️

客層はいつも通りで有馬記念の話題で盛り上がるシニア達🐎でもそれが船グラの魅力😊

今日はトゴールも水風呂もいつもより少し高めの温度な気がしましたが、そこはうまく調整して、快適なサウニング✨

サウナ：9分 × 3
水風呂：3分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：脱衣所の椅子がマイフェイバリットスペース🪑

和定食にトマトとエールを添えて

定例の姫路出張前乗りでドーミー泊♨️

しっかり3セット🔥ヒノキの香りが良き✨

でも外気浴はさすがにすぐに冷える🥶

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ホテル近くの居酒屋で一人呑み🍺今日はぐっすり寝れそう🥱