Midlight Asaurunn@-

Asaun@Ledian spa Ebisu

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：最&高&湿。

早く起きてしまった朝はAsaun@℃。ロウリュのアロマ変わった？シトラス系。

サウナ：12.6.5
W/P：0.5 × 3
休憩：5.3.0(walk)
合計：3セット

一言：インバウンド需要がここまできている。強い。もっと来て日本に潤いを。

忘れてた。
激烈〜。110℃はもちろん熱いが、湿度の分80℃が一番暑い。

サウナ：6分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：Match 500ml × 1

パパ友サウナ。
サ室の温度と湿度がちょうどいいバランス。
スチームサウナは、まぁまぁ。温度が足りないけど、塩でトゥルトゥル。
水風呂はいい感じの18℃くらいかなぁ。
外気浴がとてもいい。
温泉は黒湯でちょうどいい温度。
ハイレベルないいスパ銭。

サウナ：8.7.6.6分 × 各1
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

一言：午前にランニング6km × 1

忘れてたー。Asaurun@サウナ東京。

めちゃくちゃ空いてた。
前回、お邪魔した時に、朝（短時間時）のコスパ感云々を言った自分を戒めたい。この清潔感とこの貸切感で、この値段ならやっぱコスパいいわ。

一人で入ると、オープン時の高揚感を思い出す。
あの時も素晴らしい施設だと思ったが、さらに進化し続けているのが素晴らしい。

サウナ：5分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング6km × 1

忘れてた。
いつものメンバーでランニング後のサウナ、の後にはしご酒。
街を育てるってこういうことだよな。

ランニングから帰ってきてから利用時間スタートなので、いくらでもランニングできてしまう…？

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング5km × 1

第二の故郷、横浜でのイベント大役の前に。
15時山本さんのアウフのいい風と、湿度のあるサ室から見える大好きな横浜の港の絶景に力をもらいいざ出陣。
なかなかうまく行ったんじゃなかろうか。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：空流れる熱き雲かなスカイスパ

Asaurun@ PARADISE
ハーフマラソン後の筋肉ほぐしに。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

一言：ランニング21.0975km × 1
ハーフ疲れたー！

Asaurun@sauna resort oriental akasaka

サウナ東京が、この日8時までの営業とのことだったので、初オリ赤。

温度と湿度のバランスがちょうど良くて、テレビもあルので無限に居れル。いい汗が出ル。
入りすぎルと疲れル、ので2セットのみで出ル。
はい…オリエンタル。

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：3セット

一言：イオンウォーター900ml × 1、ランニング 7km × 1

昨日仕事帰りにまあまあの距離走ったので、今日は歩いて休日サウナ。

心肺機能が向上してるのか、これまでの目標心拍に至るまでの時間が長くなり、水風呂も長くなった。
2セット目が1番クル。久々にととのったー。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：いつも通りの抜群のタイムマネジメント（59分）を発揮するも、休日料金が導入されたようで1,850円に。コスパ考えると微妙な立ち位置に？休日かつインフレだからしゃーなしや？

朝ラン後の朝ウナ。コスパはいい。
が、やはりクセがなさすぎて好きではない。

サウナ：7分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング8km × 1

朝ラン後の銭湯サウナ。

ボナ特有の高湿で、とても良い！
が、サ室のベンチが激熱！タオル地のサウナマットだけだと耐えきれないw
ビート板素材のサウナマットを貸し出しているようなので、借りた方が良かったかも。

2セット目からは下段で長く。
水風呂冷たい14℃。
内気浴だけど、ととのったー。

サウナ：6分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング5km × 1

足を痛めて控えていたランニングを再開。そのままゴーホームサウナ。

昨日の巣鴨湯で足りなかった湿度を補給w
湿度パンパンのスチームサウナで肌はウルウル。
とはいえ、ランニング後だから、サウナでさらに身体はカラカラ。
そこに伝説のオロポをグイグイ。

こんなにもいいのに、なぜかいつもスチームだけは空いている。
最高に満たされました。



スチームサウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：オロポ × 1、チーズ入りスンドゥブ × 1、ランニング 5km × 1

噂の銭湯サウナ。
噂に違わず素晴らしい。

浴室も畳のテクスチャーで雰囲気抜群。
柔らかい水でヌメヌメ。
セットの回転が合わずロウリュに当たらず。

高湿病に毒された自分にはもう少し常時湿度が高いほうが好み。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：すがもんステッカー × 1

走ってAsaun@℃。
最近どんどん時短サウナになってる。

サウナ：5分 × 3
W/P：30秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング1.5km × 1

忘れてたー。
走って朝ウナ。ここの水風呂長く入れない。

サウナ：5分 × 3
水風呂：20秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング8km × 1、イオンウォーター900ml × 1

走って朝ウナ。
朝はびっくりするほど空いてるけど、ちょっとコスパ悪いかも。

サウナ：5分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：ランニング10km × 1