ホリデイスポーツクラブ 大牟田

今日は、ホリデイで、筋トレ→有酸素運動→サ活→マッサージのフルコース。

でも、なんかサウナ室が少し温度低い気がする？
低いと言うか、前に戻ったみたいな。
温まりが遅い。

結果、15分×3セット

結構時間かかるから高い温度が良いんだけどな？

普通にお風呂のみホリデイへ。
少し寒い？

13分×3セット

なんか10分で暖まらなかった。

昼玉東町でサ活からのホリデイで運動してからのお風呂でサウナ12分×2セット。

昼サ活、運動、夜サ活で、夜爆睡。

午後になって、急遽飲み会のお誘い。
実は、昨日も誘われたんですが、先約ありお断りしていました。
連日のお誘いなんで、急遽行く事に。

って事なんで、16時に退社して急いで帰りお風呂セット持ってホリデイへ。

この時間に来るとたまに会う人必ず、飲み会ですか？って聞かれます。間違いないのですが、ちょっと恥ずかしい。

で、12分2セットして終了。
とりあえずサ活出来て良かった👌

昼玉東でサウナ入り、夕方から飲み会へ。

上手に帰って22時前。
急いでホリデイへお風呂入りに。

温まり1回だけサウナへ。
が、既に電源切られているみたいで78℃スタート。
どんどん温度下がるので、結果16分入って出る。出た時の温度は、70℃アンダー。
う〜ん、やはり22時過ぎは、お風呂だけと思ったが良いかな？

久しぶりにホリデイで、筋トレ→有酸素運動→サ活。

3セット。

月曜日で荒尾出勤だったので夕方余裕あったが、まだ背中ピキッがまだ治っていないので、用心してお風呂だけ。

90分滞在で3セット。
やはり落ち着くが、後1ヶ月か〜

朝ウナの時に背中ピキッとなっていたかったが、お風呂入りに軽く行き、マッサージ機に座りたいと思って行きました。

で、サウナ12分を2セットのみで、マッサージ機しに行ったら、満員で待ちが2人もいる〜

って事で、ホリデイでマッサージ出来ず。
後1ヶ月ちょいしか行けないのかな〜

やっと運動出来る時間にホリデイへ。

少し筋トレからの有酸素運動で、サ活。

3セットして大満足〜

健康診断の胃カメラで麻酔を使ったので、運動しない様にとのことだったから、2日続けてお風呂だけ。
3セット。

月曜日で、普通にお仕事した後だったので、運動したかったが、翌日が健康診断だったので、早目にお風呂だけ。
21時前に3セットして終了

水曜日、昼玉東からの夜ホリデイ。

夕ご飯をあくまで普通に食べてからのホリデイで、有酸素運動からのサ活。

とりあえず2セット。

本日合計5セットで、体重を計ったら７０.1キロ。
もう少しで70キロアンダーになれそうだ。2週間前から4キロ以上の減量出来たが、ちょっと気を抜くとまた太るからな〜

今日は、荒尾に出勤したんで、体力的に楽であったが、期末と言う事もあり精神的に疲れた。

でも精神的な疲れは、体力使う方が良い。

と、言う事で、筋トレ→有酸素運動→サ活→マッサージ機で、ホリデイ滞在時間約4時間。

全く長く感じない4時間でした。

14年通われている常連さんが今日が最後と挨拶に来られました。
私は、ホリデイにいつまでも通うのかな〜

月曜日から福岡本社へ出勤。
余り遅くならずに帰れたがやはりちょっと疲れたのか運動まで行く元気無くサウナのみ。

12分×3セット

今日も満喫出来ました。

急なお食事会の予定が入ったので、ビフォー2セット、アフター1セットのとりあえず3セット。

しかし、久しぶりに22時過ぎに行ったが、サウナの電源完全に落ちていて、入った時78℃、出る時66℃とぬるい。15分してもいつもの汗の量にならず。
本当にとりあえず3セットだったな〜

昨日に引き続き運動してからのサ活する予定でしたが、午後に新型コロナのワクチン接種したので、やはり諦めてお風呂のみ。

ゆ〜っくりと3セット。
全くどうもなかったので、運動しても良かったかな〜

でも、前日と違い人少なかった。

昼サ活からの夕方は、少し早くご飯食べてホリデイで運動を。
久しぶりに筋トレからの有酸素運動。90分以上運動したのも久しぶりだけど筋トレも久しぶり。
こりゃ明日の夜位から筋肉痛かな？

で、その後ホリデイのお風呂でまたまたサ活2セット。
その後マッサージ機でうとうとしてから帰宅。

よく寝れた日でもありました。
しかし、この日のお風呂は、湯船、洗い場、外気浴、サウナ室とどこもいっぱいだったが、何があったのかな？

昨日の月曜日は、大名で飲み会で急いで特急乗ったが、ホリデイでお風呂行く時間間に合わず。

で、週末と昨日で4キロ太ったので、運動からのサ活。

久しぶり？のホリデイで3セット。

やはり最近サウナ室の温度高いな。
高いのが良い。

朝から福岡のオフィスへ。
午後からは、博多へ移動してからの会議後の懇親会。
懇親会終了後、そのまま博多駅から新幹線乗って新大牟田駅へ。
迎えに来て貰っていて、お風呂セットも持って来て貰っていたのでそのままホリデイへ。

2セットまでで終了。

無理は、禁物です。

昼サ活したが、夜からホリデイで運動してからのまた3セット。

ギャン喉乾く〜