ティップネス 氷川台

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

新年初サウナです。
お正月で弛んだカラダを締めました。
今年もたくさんお世話になりま〜す。

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

いつものペースでしっかり汗をかきました。クリスマスのBGMにも癒されます。今日までかな。

ちゃんとしたサウナが、ジムと併設されています。嬉しいですね。あらためて思います。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：2分 × 3
合計：3セット

サウナは珍しく一時満席でした
クリスマスのBGMに癒されますね

今日も運動とサウナでリセット完了！

サウナ：8分 × 4
水風呂：2分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

いつもより水風呂が冷たくて気持ち良かったです。

運動とサウナで一週間の疲れをリセットしました。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2分 × 4
合計：4セット

土日でもあまり混んでないのがいいですね。

今日もしっかり汗をかきました〜。

サウナ：10分 × 1
水風呂：2.5分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

年休利用してのジム後に。平日の昼過ぎはゴールデンタイムですね✨この温度帯の水風呂は自分には2分半が良さそう❄️ここからは整い場所を見定めてゆく🧖

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

トレーニング後だったのでこの日は1セットだけ。2回目だったけど、やはりサウナは綺麗だし広くて十分合格点🙆‍♂️平日の夜はサウナ利用者も少なくて狙い目。水風呂は19.8℃で、水が出てくるところの近くはもっと冷たく感じる❄️トレーニング後のちょこっとサウナとしては逆にこのくらいが良いと感じてきたし、深さと広さもあり、ジムのサウナ設備としては十分合格点かと。なんとなくこの温度帯での冷やし方が分かってきたぞ。今週中にまた行きます🧖‍♂️

サウナ：8分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：仕事帰りにジム行ったついでにちょこっと。サウナは広くてかなり綺麗。水風呂は19.8℃くらいだけどなかなかいい感じ。サウナーというより、運動後の風呂ついでのサウナ入る人が多く、水風呂や休憩椅子は1人で使い放題。ジム契約してるからこそだけど、ここ使い放題は地味にQOL上がると思います！

今日は胸と肩の筋トレ後にサウナ。

サウナ（上段）　9分
水風呂　1分
外気浴　無し

瞑想は結構入り込めました。上段のストーブに一番高いところだったので、結構キツかったです。

今日は背中周りの筋トレ後にサウナ。
筋トレも良い感じに力が出て、やり切れたし、サウナもサウナ時の瞑想もかなり深くまでいけたと思う。このコンディションの差は何なのか。色々試して解き明かしてイキタイ。

サウナ（上段）9分
水風呂　1分
外気浴　無し

サウナ行きたい。でもジムにも行かねば。
そんな時に重宝するのがフィットネスジム。特にティップネスはサウナが充実しているため、両者を満たすことができる。
ととのいの目的は果せないけど、運動後のサウナも気持ちいい！