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スポーツジム - 東京都 練馬区 会員のみ
2021.03.06
11回目の訪問
今日は全身筋肉痛のため、アクティブレスト的にスイミングをしてからのサウナ。 前回の反省を生かし、スイム後に少しクールダウンを長めに。それでもプールの後は心拍数が高く、息切れ状態でサウナでの瞑想はうまくいきませんでした。それでも水風呂での癒しが最高。 サウナ 9分（下段） 水風呂 50秒 外気浴 5分
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