フユオ

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は日曜日。岩之湯は21時で終わりだから夜行くのなら光徳湯が良い。どちらの銭湯も家からの距離は同じぐらい。光徳湯はサ室も水風呂も大きいけれどマットの交換がないのがいまひとつ。どこかに積んどいてくれないかな～自分で取り換えるからさ。休憩用の椅子はないけれど、奥の方の隅っこのところに気持ちいい休憩場所を見つけました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

念願のサウナしきじに行ってきました。駐車場は奇跡的に1台分空いていてすぐに駐車できたけど、ロッカーが全て埋まっており入場制限。でも殆ど待つことなく入場することができました。

浴室に入って驚いたのは、休憩用の椅子の場所。
浴室のど真ん中に集まるように置かれているのにはびっくり。
でも、よく考えると移動する動線を考えると、合理的かも。
途中、具合が悪くなったオジサンが発生し、浴室内がざわついたが、
周りにいたお客さん達が水を飲ませたり、冷たいタオルで身体を冷やしたり、意識レベルを確認したりと甲斐甲斐しく介抱しているのをみてほっこりした。
オジサンは大丈夫でした。
薬草サウナは60度なのになんでこんなにあっちっち？足裏が熱さに耐えきれない。
フィンランドサウナは良い温度湿度で汗が吹き出しいい感じ。
水風呂の素晴らしさは言うまでもなく、本当にここに来れてよかった～
ロッカー前で東京から車で来たという方と談笑。
「あなたもサウナーの方ですか？」
「そうです。やっとここに来れました！」
帰りに「サウナしきじ」のトートバッグをお土産に購入。

ぜひまた巡礼したいものです。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

平日の岩之湯。気温2度の外気浴と水風呂キンキン(13度ぐらい？)で短い休憩でセットを回せる。ここの常連さんとサ室で初めて会話した。帰り道は身も心もポカポカ。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナマットの交換のルールがよくわからなくなってきた・・・

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

平日岩乃湯。今日はサウナ目当てのお客さんが多い。みなさんお知り合いのようで和気藹藹。マナーが良い方ばかりだといつもよりも気持ちよくととのえる気がします。明日は金曜日、あと一日頑張ろう。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今日はトレッドミルはサボり、いきなり筋トレ。マシン４種類、以上、終了！
最近、ここの水風呂がヌルい。もっと温度下げて欲しい。今日は朝からずっと雨が降っている。未明は雪になるのだろうか。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

天気予報では東京で雪が降りそう。雪が舞い散る中で外気浴ができるかも！ということで岩の湯に行ってみた。雪にはならなかったけど、冷たい雨の中での外気浴もサウナ体験としては面白い。雨の月曜日なのでとても空いていてサウナ室独り占めでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

天気の悪い日曜は家でテレビを見て本を読んで、それに飽きたらいつものサウナへ。
明日は東京で雪が積もるかも、との天気予報。ホントに積もるかな

サウナ：10分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

昼間はeBikeをレンタルしてサイクリング。帰ってきて17:00頃に岩乃湯に行ったら結構混んでいた。サウナも相撲の取り組みを観るために入ってる人が多くて満杯だったり。相撲開催中の土曜日のこの時間は避けた方がいいってことね。
最近、水風呂の温度が低くて気持ちいい～　冬はサウナにとっては良い季節だね。
明日は雪が降るかな・・・

サウナ：10分 × 2
水風呂：1.5分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

トレッドミル20分、マシン３種類３タバタ　サウナを２セット。
浴室内に１脚でいいから休憩用のプラスチック椅子置いてくれないかなぁ・・・
今度、社員の人にお願いしてみようかな。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

みなかみ温泉に行った帰りに寄ってみた。和風の建物で落ち着いたよい雰囲気。アルカリ性の鉱泉の水風呂でおそらく14度ぐらいかな。お風呂もサウナも水風呂も外気浴もお食事処も全部気に入りました！中学生以上じゃないと入館できないので静かでいいね。
関越自動車道で出かけたらまた寄ろう！

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今年初めてのみなかみジュラク宿泊。これまでは温泉浴メインであまりサウナにフォーカスして来たことはなかったが、今回はサウナを意識して入ってみる。15:00にチェックインしてすぐに浴室に行ったら、サ室の照明とタイマーの電源が入っていない。温度も低いので誰かが間違って電源を切ってしまったのか。脱衣所の電話でフロントに連絡すると5分くらいで担当者が来て電源オン。サ室が狭いので温度もすぐに上がった。
ここには水風呂がないのが残念だが、今日は気温が低い(1度以下)ので外気浴でもかなりの冷却効果が得られそう。外気浴していると目の前には利根川が流れているのが見える。ここに飛び込んだらエクストリーム水風呂で気持ちいいだろうなと妄想・・・非常時には風呂場の階段から川岸には降りられるようになっているが、平時はもちろん降りてはダメです・・・
サウナマットは交換される気配が全くない。替えのマットを脱衣所にでも置いてくれれば私が勝手に交換して差し上げるんだけどなあ。
食事は豪華なビュッフェ。サ飯として考えると最高レベル。今日はマグロの解体ショーまでやっていた。
食事後にしばらく休憩して、またサウナ２セット。マッサージ機も効いた。あとは寝るだけ。おやすみなさい～

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

混沌とした御徒町。初めてのプレジデント。3時間1,100円はスパ銭並みの安さで助かる。ロッカーから浴室が近くてびっくりした。ロッカー室をまっ裸で歩いている人がいるのも納得。バスタオルはロッカーに入っていたけど、小さいタオルが見当たらず、困った。小さいタオルは、受付カウンターの前のテーブルに積んであるのだった。いつものように３～４セット。湿式サウナも試したけどあまり気持ちよくならなかった。北欧は素晴らしいけどここもなかなか。次回は食堂でなにか食べてみたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

平日に岩之湯。いつもの週末よりも空いていて快適。水風呂もキンキンに冷たくて気持ちいい～！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

トレッドミル20分、マシン３種類３タバタ、サウナ２セット。トレーニングよりサウナが目的。
ティップネス氷川台にはプール用のチラー（水の冷却装置）があるので、サウナの水風呂もチラーが効いているそうですが、今日の水風呂は17度くらいはあったかな。冬の割にはちょっとヌルい感じでした。混んでいたからかな。冬はチラーを使っていないのかも。浴室には休憩用の椅子がないけれど、落ち着くマイ休憩場所見つけた！

サウナ：10分 × 5
水風呂：45秒 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

初めてのサウナセンター。鴬谷にやってきました。街の雰囲気は嫌いじゃありません。

日曜日は8時間コースのみなのね。いそいそと浴室へ。
サウナの入り口の横に冷たい水、氷が置いてあったり、塩の瓶まである・・・素敵。

サウナマットはウレタンのお尻型のヤツ。ティップネス氷川台と同じだ。
今日の水風呂は14度くらいか。1分入ると足が痺れてくる。

アウフグースは14時に参加。高校サッカー決勝はしばらくの間OFF
みなさんマナー良くて気持ちよくサウナを楽しむことができました。

浴室の出入り口のびちゃびちゃに濡れたマット、あれはない方がいいかもね。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

昨日、日本テレビの22時頃の番組「ココロ通う街角」で、岩之湯の看板猫ちゃんの茶々丸がご出演されていました！女将さんに「観ましたよ」って言ったら「お騒がせしまして」って、なんだか嬉しそうでした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

職場至近のサウナですが、これまで一度も行ったことがありませんでした。仕事終わりに5時間コースでエントリ。タイル張りの寝椅子がとても気持ちいい。タイル張りの椅子に足湯桶がついたやつもうっとりするほどキモチイイ！　ただ水風呂ドボンオジサンが多いのは残念。食事は焼肉・冷麺セットに生ビールで満足。職場から5分、燈台もと暗し。また行くぞ！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

今年初めてのティップネス。年末年始の休みで身体がなまりすぎて筋トレツライ・・・終わってサウナに入ることだけが楽しみ。