薬師温泉

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

夕食後に薬師温泉へ。

ストーブ前のサ室、ミラブルシャワー前のととのいイスで外気を浴びるひと時が至福でした〜♬

朝7時前からマリンポートでランニング🫨
タータンの1キロコースがあるから走りやすい。

朝6時から開いてて市民ランナーでいっぱい。
地元の中学校や高校の陸上部もここで練習してる。

今日は最低10㌔は距離を踏みたかったが、足がパンパンだったので10㌔で終わりました（笑）

体力はあるから平日も走って距離踏むしかない🦾

温泉後はやっぱり🈁しかない。

本日10時前にINしたが、10台弱ある駐車場は全部埋まってた。

しっかり温まってから水風呂経由してサウナへ。
入った途端にオートロウリュ発動でアチアチ。

走ったあとはストレッチが欠かせない。
足をマッサージしつつ心もマッサージ❤️‍🩹

＂整うサウナ＂と＂整わないサウナ＂の違いは何か。
とずっと考えながら10分×2セット

整うサウナはサウナに入ってる時に『神秘のベール』
みたいに肌を何かで覆いかぶさってるみたいに包まれてる感じがする。
だから水風呂に入った時も気持ちいい。という感覚があとからジワジワくる。

ランニング後ということもあってから休憩は20分くらいチェアに座ってた。
うたた寝状態でベットがあればのび太より先に寝れそうなくらいに( ³_³ )

しっかり整った。
朝から何も食べてなかったのでアミュプラザへ。
IKEAのポップアップも行きたかったのでついでに。

運動してサウナ行って買い物して朝からいい時間活用が出来ました。

それでは爆睡しようじゃないかｚｚｚ….

鉄板焼天神ホルモン アミュプラザ鹿児島店

サガリ100gとご飯セット

定食じゃなくてもご飯味噌汁おかわり自由 お腹空きすぎてお米だけでも美味しい

サウナ：10分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

外食後に薬師温泉へ。

銭湯でありながら、オートロウリュのある高いレベルのサ室で贅沢なひと時でした〜♬

また来たいと思わせる依存性の高い施設です。

サ活85


やっと薬師T着て来れた！
いつもより整えた気がする笑