薬師温泉

記録用
仕事が少し早く終わったので行って来ました。
早速体を洗って少し湯通ししてサウナへ
最近なかなかサウナに行けて無かったので1セットで気持ち良くなりそのまま上がりました。
その後番台カフェでコーヒー牛乳を飲みながら少し夜風に当たって帰りました。

8min✖️2SET

銭湯サウナ！
温冷交代浴もできた〜
クラフトコーラ美味しかった

投票前の朝は薬師温泉にて。

いつも通りのルーティンをこなして
身支度ととのえ、いざ選挙。

清くなくてもいいから
何かの一票になりますように。

サウナ：7分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

一言：今日は風呂ん日やっで薬師さぁ来た。氷的クールはチルアウトの水風呂やったで5セットもしたがよ。よかよ👍

拉麺 冨

まぜそば

10min✖️2SET

久しぶりの投稿です。
毎週サウナには行っていますが、投稿がとこが滞っていました。
今回は出張で鹿児島に来たので新規開拓。

サウナは湿度がもう少しあれば好きな感じかな。
水風呂南九州定番の温めでイマイチ決まりませんでした。

また機会があればうかがいます。

とくだラーメン

ラーメン(大)濃口、かため

サウナ：8分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

①泡風呂
②水風呂
③ジェットバス
④電気風呂

百年近い歴史を刻んだ温泉で、鹿児島市では最も古い温泉のひとつです。追い焚きをすることなく、地下の泉源から湧いたお湯はそのまま浴槽へと流れ込み、源泉かけ流しの贅沢なお湯です。弱食塩泉で、澄みきったお湯は、トロッとして化粧水いらずの美肌効果あり。お隣の公園の緑にそよぐ風を感じながら、気泡風呂、電気風呂、サウナなども楽しめます。

HSP（ヒートショックプロテイン）とはストレスから体を守る働きを持つタンパク質のことで、様々なストレス受けると体内に増加します。なかでも熱によるストレスは最も効果的に増加します。この体の働きを利用したのが「HSP入浴法」です。入浴により体温を高めることで、免疫力のアップ、疲労回復、老化防止、低体温の改善が期待できます。代謝もアップするのでダイエットや美肌づくりにも最適です。

HSP入浴法の効果
HSPが増えると健康・美容によいことがいっぱいあります！
低体温の改善
代謝アップで
美肌づくり
ダイエットに
疲労回復
免疫力アップ
肌の紫外線予防
老化防止
運動能力向上

温泉でのHSP入浴法
HSP（ヒートショックプロテイン）を自分でコントロール！
手→足→体と心臓に遠いところからかけ湯をし、体を慣らします。
湯船につかる時も足から入り、足があたたまったら手をつけ、最後に体を沈めます。