一本木沢温泉

中温風呂 ⇒ 高温深風呂でしっかり下茹で。そして今日は気分的に水通しも。
人もまばらで運良くストーブ最前列S席を確保。4分ほどで第一弾の玉汗炸裂。

「しっかりと　下茹ですれば　ちゃんと熱い」を体現したサ活になりました👍
冷たさと優しさが共存した水風呂なのも嬉しい限り(^o^)

今週一発目のサ活。
今日は会社から一番近い所で。
いつもストロングなサウナが多いので、
マイルドなのもいい感じ。
ちょっとマイルド過ぎるので、
サウナ→水風呂→熱湯→外気浴で整う。
熱湯がしっかり熱く、水風呂もしっかり冷たい。

サウナ 12分×3
水風呂 0.5分×3
休憩 5分×3

◆本日は一本木沢温泉へ
◆日曜日夜だが空いていて快適に過ごせた。
◆本日も時間なくサウナ10分×2セット。水風呂と外気浴もしっかり行い満足。
◆サウナだけでなく温泉も良かったのでまた行きたい温泉の１つ。

水曜サ活は一本木沢温泉へ。

施設に着くと駐車場がガラーン。一瞬休みかと不安になってしまうほどの駐車場の空き具合でした。悪天候（吹雪）の影響でしょうか？

そして「水曜サ活なのに勿体ない・・・」と思ってしまった自分は手のつけられないほどの「サウナイキタイ脳」です。

サ室も終始ソロ状態。「ガラガラならいつも以上に温度も高めかな・・・」と思ったら、いつもと変わらぬマイルドサウナ。いや、これもまた安心感があっていいな。

セルフ熱波をするなどして満喫させてもらいました。冬型の気圧配置に感謝。

体感ではそこまで暑く感じませんでしたが、
すぐに汗が出てきました。
2段目の真ん中辺りに座りました。#サウナ

キンキンに冷えてました。気持ちいい。
#水風呂

露天風呂スペースで休憩･･･しようと思ったら、
休憩用のイスが雪で埋まってました。
なので露天風呂の脇に腰かけて休憩。
なんと今日は真冬日！でもサウナで程よく
温まってきたので外気浴最高でした！！
#休憩スペース

久しぶりに遠征してのサウナ。
地元もいいけどやっぱりたまには違うところで
蒸されたい･･･！
今年も出来るだけ足を伸ばしていきたいと思います。
(コロナには気をつけます)

ホームタウンでの新年一発目は『一本木沢温泉』にて。

水風呂、やっぱり冷たいですね〜。サ室がマイルドな影響なのでしょうか？近隣では体感で一番冷たいように思います。

1セット目はノーマルなサウナ ⇒ 水風呂 ⇒ 外気浴（冷えたら露天風呂で足湯）の順番。
次は水風呂省略の外気浴。最後の3セット目は水風呂直後に露天風呂へ直行して不感温浴。指先がチクチクしてくる感覚が堪らないんですよね。

今日は思っていた以上の満足感でした。今年もお世話になります。

読書や動画でインプットもりもりだった本日は『一本木沢温泉』でシメ。

マイルドサウナを活かすも殺すも自分次第。何事も一工夫が大事。
今日は高温深風呂のあと、濡れ頭巾ちゃんばりの水通しでサ室へ。これまで何度か水通しは経験してきましたが、毎回発汗には困らない。これはルーティーンに加わる日もそう遠くないかも。

『有吉の壁』を横目に12分間蒸されてからの水風呂。やっぱりココの水風呂はいい。温度良し、柔らかさ良しです。そしてお目当ての外気浴。全面屋根有りなので冬でもじっくり休憩できる点がありがたい。脳内の情報が整理され、リラックスした状態で来年の展望に思考を巡らせることができました。

2021年も残りわずか。年内のサ活もおそらくあと一回。渾身のラストワンを堪能したいと思います。

午前中用事終了後、サ活。
水風呂キンキン、外気浴整い椅子有り、熱湯とサウナ後の環境は、とても好み！
サ室が、80度行かないためちょっと刺激が足りない。
下茹でをしっかりして、サウナも長めに入れば満足できる。
又、サウナ紳士が多くマナーがとてもいい、きっと常連さんがいいんだな。

サウナ 12分×3
水風呂 1分×4
休憩 5分×3

仕事で色々ありました。こんな日はサウナに行かないとうまく締まらない。
ということでフライデーナイトサウナは『一本木沢温泉』へ。

高温深風呂で魂の湯通し。熱いですが、この熱さがのちの快楽に繋がります。
サ室に入ると若者グループが複数いてまさかの満杯間近。この施設でこんなに混んだサ室は初めて見ました。ふと「アメトークの影響かな？」とか思ったり。
水風呂は体感で14度くらい。完全に寒気の産物。ごっつ冷たかったです。

仕事は色々ありますが、サウナは相変わらず心強いですね。
好きな言葉はレイ・ダリオ（投資家）の「苦痛+反省＝進歩」ですが、私はそこに大好きなものを加えて「苦痛+反省+サウナ＝進歩」と説きたいです。
進化か衰退のどちらかを取るのであれば前者を取りたいし、そうなると苦痛を避けることはできません。

仕事でサ活のペースが減ってしまいそうなのは残念ですが、その分一回一回のサ活を大事にしていきます。
週末は楽しみで仕方がないM-1グランプリも控えてます。へこたれてる暇なんて無いっすね！

「高温深風呂の湯通し」

本日は久々に『一本木沢温泉』へ。
こちらの施設の推しポイントは高温深風呂。立ったままでも腰まであり、その深さが妙に心地よいんですよね。
湯通しにしてはハードですが、ここで心拍数をグッと上げることでサ室のマイルドさを補います。

★1セット目
サ5分 ⇒ ぬる湯3分 ⇒ 高温1分 ⇒ サ6分 ⇒ 水 ⇒ 休

★2セット目
サ11分 ⇒ 水 ⇒ 休


水風呂、こんなに冷たかったでしたっけ？あんまり冷たい印象なかったのですが、今日は確実に16.5度以下。
屋根付き露天なので、全天候で外気浴可能な点もgood。
屋根の柱に重心を預けながらととのうのが好きです。

サ活投稿数は多くないですが、いいですよね〜ココ。
昨夜青森テレビで最終回を迎えた『サ道2021』を見ながらの投稿でした！

#サウナ
入って左手にあり、中には8人程度入れる。
タオルが自由に使えるので下に敷くもできて👌
中にはテレビが一台。

#水風呂
サ室の横にあり、しっかりと冷える温度。

#休憩スペース
露天風呂に椅子が二脚。露天風呂からサ室にちょっと距離あり。

サ室74℃
上段下段のL字型で少し広めの造り
TV有り、明るめの照明
入口手前にサウナマット有り
水風呂
2〜3名程度は入れる広さ
水温計はないが、体感15〜16℃程度で掛け流し
休憩は露天スペースにイス2脚有り
高温深風呂（深めのあつ湯）有りなので、温冷交互浴も可能

2段、テレビあり。入口のすぐ上に温度計がありましたが、近眼なので温度が確認出来ませんでした😖
6分入りましたが結構汗かきました。#サウナ

水の出口が竹でした！冷たくて心地よかったです。
#水風呂

露天風呂スペースに椅子が2つありました。天気が良くてのんびり外気浴するにはちょうど良かったです。#休憩スペース