一本木沢温泉

十和田シリーズ第三弾！
本日は一本木沢温泉へ

サ室 74℃〜78℃
温度計有り12分計有りマット有り
温度低めですが12分入るには丁度良かった

露天風呂の横にととのい椅子２脚
屋根もあって外気浴は良い感じです

綺麗で雰囲気も良い温泉でした
十和田シリーズハズレ無し
さて次は何処行こうかな

本日も良いととのいでした

十和田時代好きだったお風呂店。露天風呂の雰囲気が良い。

下ジャスで劇場版からかい上手の高木さんを2回回して帰りに。少しぬるいのかもしれんが最近まーじでサウナ行ってないのでリハビリには十分。と言いながらも2セット目は10分近く入れたのでガチサウナーはもしかしたらちょっと物足りないかも。水はかなり冷たく(14度くらいかなー？という)感じたが、これも体感なので。

外気浴。ととのい椅子が2つ。屋根がかかっているものの、ちょうど空と小さな庭を眺めながら。
高木さんの多幸感も相まってガッツリとリラックス。

アニメ版はもうこの劇場版で完全に終了です！というような勢いですが、なんなら4期来て欲しいし、原作はまだまだ続いて欲しい。

低温ながらじっくり汗かける、水風呂も大変良い。
露天も2脚椅子あり、最高でした。

遠征から戻ってきてのホームタウンサウナ一発目は一本木沢温泉へ。

今日は本当にいい天気で暖かったですね。
今年始めて上着を着ずに出社した一日でした。

優しいサウナの当施設、カギを握るのはやはり下茹で。
中温 ⇒ 高温でアチアチからの、水風呂で水通し。高温風呂からサウナに直行するよりも、水通しを挟むほうが発汗がいいんですよね。

体感温度は低めのサウナですが、発汗は悪くない。
10分後にはいい感じに汗だっくだく(*^^*)
たまに（温まりきらずに）水風呂が冷たいと感じる日もあるのですが、今日は全く問題なし。

春の到来で外気浴も大満足。マイルドサウナにとって冬の外気浴は鬼門でしたが、今日はかなーりいい感じ。暖かくなってきて、登板機会が増えそうです！

1700-1800

①10-1-5
②10-1-5

大人380円、営業時間5:30〜22:00

天然掛け流し一本木沢温泉のどでかい看板がお出迎え。

古さや懐かしさが漂う外観の中は清掃が行き届いており、めちゃくちゃ綺麗。

入口入って左側にある券売機で入浴券を購入して受付へ。受付目の前にあると券売機無視していっちゃいたくなりますよね笑。

脱衣所はL字型で広めにとられているものの椅子とかがあって結局思ったより狭い。

リターン式のコインロッカーあり、ドライヤー無料。

浴室内は左側がお風呂、右側が洗い場、奥が露天で、サウナ室は入ってすぐ左側にある。水風呂はお風呂の並びの1番手前。

サウナ室はMAX6名のL字2段タイプで75度〜いっても80度までも届かないマイルドサウナ。

水風呂は16-7度くらいでMAX2名。

外気浴スペースである露天エリアにはととのいイスが2脚あります。

これくらいの温度のサウナだと汗かいても冷たく感じてしまうから正直苦手かな。

でも、さすが十和田市って感じで若い子からおじいちゃんまで賑わっていて脱衣所は混んでました。

◆一本木沢温泉
◆青森市への帰り道に通るので、時々寄ってしまう一本木沢温泉。人も少なくゆっくり入る事ができ整う事ができました。
◆サウナ10分×2セット
　水風呂1分×2セット
　外気浴15分×2セット
◆明日からの仕事頑張りましょ！

中温風呂 ⇒ 高温深風呂でしっかり下茹で。そして今日は気分的に水通しも。
人もまばらで運良くストーブ最前列S席を確保。4分ほどで第一弾の玉汗炸裂。

「しっかりと　下茹ですれば　ちゃんと熱い」を体現したサ活になりました👍
冷たさと優しさが共存した水風呂なのも嬉しい限り(^o^)

今週一発目のサ活。
今日は会社から一番近い所で。
いつもストロングなサウナが多いので、
マイルドなのもいい感じ。
ちょっとマイルド過ぎるので、
サウナ→水風呂→熱湯→外気浴で整う。
熱湯がしっかり熱く、水風呂もしっかり冷たい。

サウナ 12分×3
水風呂 0.5分×3
休憩 5分×3

◆本日は一本木沢温泉へ
◆日曜日夜だが空いていて快適に過ごせた。
◆本日も時間なくサウナ10分×2セット。水風呂と外気浴もしっかり行い満足。
◆サウナだけでなく温泉も良かったのでまた行きたい温泉の１つ。

水曜サ活は一本木沢温泉へ。

施設に着くと駐車場がガラーン。一瞬休みかと不安になってしまうほどの駐車場の空き具合でした。悪天候（吹雪）の影響でしょうか？

そして「水曜サ活なのに勿体ない・・・」と思ってしまった自分は手のつけられないほどの「サウナイキタイ脳」です。

サ室も終始ソロ状態。「ガラガラならいつも以上に温度も高めかな・・・」と思ったら、いつもと変わらぬマイルドサウナ。いや、これもまた安心感があっていいな。

セルフ熱波をするなどして満喫させてもらいました。冬型の気圧配置に感謝。

体感ではそこまで暑く感じませんでしたが、
すぐに汗が出てきました。
2段目の真ん中辺りに座りました。#サウナ

キンキンに冷えてました。気持ちいい。
#水風呂

露天風呂スペースで休憩･･･しようと思ったら、
休憩用のイスが雪で埋まってました。
なので露天風呂の脇に腰かけて休憩。
なんと今日は真冬日！でもサウナで程よく
温まってきたので外気浴最高でした！！
#休憩スペース

久しぶりに遠征してのサウナ。
地元もいいけどやっぱりたまには違うところで
蒸されたい･･･！
今年も出来るだけ足を伸ばしていきたいと思います。
(コロナには気をつけます)

ホームタウンでの新年一発目は『一本木沢温泉』にて。

水風呂、やっぱり冷たいですね〜。サ室がマイルドな影響なのでしょうか？近隣では体感で一番冷たいように思います。

1セット目はノーマルなサウナ ⇒ 水風呂 ⇒ 外気浴（冷えたら露天風呂で足湯）の順番。
次は水風呂省略の外気浴。最後の3セット目は水風呂直後に露天風呂へ直行して不感温浴。指先がチクチクしてくる感覚が堪らないんですよね。

今日は思っていた以上の満足感でした。今年もお世話になります。

読書や動画でインプットもりもりだった本日は『一本木沢温泉』でシメ。

マイルドサウナを活かすも殺すも自分次第。何事も一工夫が大事。
今日は高温深風呂のあと、濡れ頭巾ちゃんばりの水通しでサ室へ。これまで何度か水通しは経験してきましたが、毎回発汗には困らない。これはルーティーンに加わる日もそう遠くないかも。

『有吉の壁』を横目に12分間蒸されてからの水風呂。やっぱりココの水風呂はいい。温度良し、柔らかさ良しです。そしてお目当ての外気浴。全面屋根有りなので冬でもじっくり休憩できる点がありがたい。脳内の情報が整理され、リラックスした状態で来年の展望に思考を巡らせることができました。

2021年も残りわずか。年内のサ活もおそらくあと一回。渾身のラストワンを堪能したいと思います。

午前中用事終了後、サ活。
水風呂キンキン、外気浴整い椅子有り、熱湯とサウナ後の環境は、とても好み！
サ室が、80度行かないためちょっと刺激が足りない。
下茹でをしっかりして、サウナも長めに入れば満足できる。
又、サウナ紳士が多くマナーがとてもいい、きっと常連さんがいいんだな。

サウナ 12分×3
水風呂 1分×4
休憩 5分×3

仕事で色々ありました。こんな日はサウナに行かないとうまく締まらない。
ということでフライデーナイトサウナは『一本木沢温泉』へ。

高温深風呂で魂の湯通し。熱いですが、この熱さがのちの快楽に繋がります。
サ室に入ると若者グループが複数いてまさかの満杯間近。この施設でこんなに混んだサ室は初めて見ました。ふと「アメトークの影響かな？」とか思ったり。
水風呂は体感で14度くらい。完全に寒気の産物。ごっつ冷たかったです。

仕事は色々ありますが、サウナは相変わらず心強いですね。
好きな言葉はレイ・ダリオ（投資家）の「苦痛+反省＝進歩」ですが、私はそこに大好きなものを加えて「苦痛+反省+サウナ＝進歩」と説きたいです。
進化か衰退のどちらかを取るのであれば前者を取りたいし、そうなると苦痛を避けることはできません。

仕事でサ活のペースが減ってしまいそうなのは残念ですが、その分一回一回のサ活を大事にしていきます。
週末は楽しみで仕方がないM-1グランプリも控えてます。へこたれてる暇なんて無いっすね！

「高温深風呂の湯通し」

本日は久々に『一本木沢温泉』へ。
こちらの施設の推しポイントは高温深風呂。立ったままでも腰まであり、その深さが妙に心地よいんですよね。
湯通しにしてはハードですが、ここで心拍数をグッと上げることでサ室のマイルドさを補います。

★1セット目
サ5分 ⇒ ぬる湯3分 ⇒ 高温1分 ⇒ サ6分 ⇒ 水 ⇒ 休

★2セット目
サ11分 ⇒ 水 ⇒ 休


水風呂、こんなに冷たかったでしたっけ？あんまり冷たい印象なかったのですが、今日は確実に16.5度以下。
屋根付き露天なので、全天候で外気浴可能な点もgood。
屋根の柱に重心を預けながらととのうのが好きです。

サ活投稿数は多くないですが、いいですよね〜ココ。
昨夜青森テレビで最終回を迎えた『サ道2021』を見ながらの投稿でした！