【閉店】コナミスポーツクラブ福岡天神

サウナ：7~8分 × 4
水風呂：1~2分 × 4
休憩：5分 × 3
合計：4セット

一言：2,3セット目で心拍数120を確認。よし。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：2,3セット目心拍数あがりきらず。しかし熱いので8分が限界よ。、

サウナ：7→8→8
水風呂：1.5→2→3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：今日もへなちょこに500mだけ泳いでからのサウナ。3セット目3段目で7分すぎに心拍数120超えた。よし。

サウナ：7分 × 2
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：何億年ぶりかにちょっと泳いでくたくたのなか2セット。3段目で足裏あちいってなりながら心拍数120を確認。よし。

サウナ：8→10→10→8
水風呂：2分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：熱いのでよくあたたまり水風呂も20度なので2分くらい入りよくととのう。あまみもよく出た。心拍数がなかなか120は打たない。110なんとかって感じだった。

ゆるジムチケットが今月いっぱいのがあるので利用。
昼間30度近く気温が高かったのでさっぱりしたくて
まずはお風呂とサウナへ。
昼間から会員さんで賑わってます。
サウナは86度。臭いはさほど気にならず。
水風呂はちょいぬるめなのでずっと入って居られる。

着替えてエステへ。
下半身のオイルマッサージを20分。
足が軽くなりました。