午後から時間ができたので徳島南部サウナ探し。まずはコチラ。昼に1時間弱お邪魔。
薬王寺という厄除けで有名なお寺の麓にあるお風呂屋さん。近くに大きな道の駅があったり観光名所。建物の外観や風呂を全面に推している感じではないので傍目には少し分かりにくいかも。
建物に入るとワンフロアで食堂とフロント、風呂の入口と休憩スペースと下駄箱があり下駄箱は奥にあるので少し分かりづらい。券売機で入浴券を買って下駄箱の鍵をロッカーの鍵と交換するシステム。
脱衣所はキレイで大きめのロッカーが縦長に並んでいる。ゴルフ場のロッカーみたいな感じ。
浴室もロッカー同様縦長。サウナとかけ湯、シャワーと洗い場がズラッと並び奥に水風呂と浴室、椅子が一台という非常にシンプル。外気浴スペースはない。
風呂を見ると年季が入っている為、館内全体は改修をかなりしている印象。
サウナ1セット目。TVなしで2段、90度弱の瞑想系。と思いきや体感温度はかなり熱い。湿度等の関係なのか私的には少し苦手なサウナ。長く入っていられず5分程度で外へ。シャワーから水風呂、椅子へ。水風呂はキンキンで私には冷たすぎるくらい。
特に変化もなく3セット。時間の兼ね合いなのか人が殆どいないのは非常に良い。
観光に来てどうしても風呂やサウナに入りたいという方にはオススメ。正直コスパはあまりよくない。食堂も観光地料金だが厄除けうどんなんかは少し食べてみたかった。
5点中2点
サ歴:38回目
サウナ：6,10,8分
水風呂：1,2,2分
休憩：12,13,10分
サウナイキタイの記事によれば、
最大心拍数は一般的な成人ではおおよそ「220－年齢」（１分間の心拍数）だそうです。（グーグルでサウナ 脈拍で出てきます）
私は34才なので、
おおよその最大心拍数は186ということになる。
最近、サ室退室のタイミングを一応脈拍も参考にしてみようということで、計っていました。（腕時計で10秒間の脈拍を数えて６倍）
するとだいたいは26x6で156だったり、最高29x6の174でした。
今回の2セット目、3セット目で30x6の180がでてしまい、ビビりながら水風呂にいったのですが、やはりいつもより追い込んでいるようで、がっつりリターンがかえってきました🙂
最大心拍数に近い数字だったので恐る恐るでした。
おおよその数値なのでぎりっぎりでは無かったかもしれませんが（体感ではもうちょいいけそうだった）
もう少し知識をつけて、勉強しながらサウナ道を進んで行こうと思います。
いろいろ書きましたが、なにわともあれ気持ちよく帰りました🙆
ありがとうございました❇️
サ歴:24回目
サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
初貸切㊗️
突如遭遇、貸切チャンス❇️
浴室へ入場すると２名の先客。
１人は水風呂、１人は洗体。
今日は少ないなぁ
と思いつつ
体を清める。
ジェットあたりながら浸かっていると、
誰もいなくなった。
２人ともサウナか、３人だったらすいてる方だな。
なんて考えながらサ室へ。
誰もいない!!( ﾛ)ﾟ ﾟ
サ室どころか浴場で自分のみ✨
ありがとうございます🙌
1セット目からフルで単独
あーやるしかない、いやそれしかできない。
この上ない自分タイムをゆっくり過ごせました💦
リラ～ックス🧖♂️
明日はいつもにまして頑張れそう🔥🔥
ラッキーDay
サ歴:17回
サウナ：8,10,10分
水風呂：1分 × 3
休憩：2,2,2分
やはり夕方は人が多いのか。
水風呂（基本1人、今日は初めて2人同時使用を見た）とイス（1脚しかない）を最大5人で回した。
こういう時はメンバーを見て最後に自分が水風呂に入るよう調整するのだが、
今日は新規入室の人とかぶってしまい、
うまくできなかった。
とはいうものの、新しい発見があった。
イスに座ってる時に水風呂に誰か入ると、
イスを空けるようにしている。
しかし、その人は水風呂のあとに休憩しない人でそのままサ室へ。
じゃあ私、イス座ります。
ということで再着席。
必殺 追い整い（他の言い方があれば教えて下さい笑）
サ歴:16回
サウナ：8,10分
水風呂：1分 × 2
休憩：1分 × 2
仕事おわり、速攻サ室に18:10ライドオン
19時から食事の予定が入ってるために
18:40には脱衣場に居なければならない。
30分で2ｾｯﾄ。1ｾｯﾄ15分。
サ室8分、水風呂1分、
休憩とサ室入室まえのｼｬﾜｰ、水切りで6分。
カッツカツ笑
そうなるといつもなら
「あついーサウナから出て水風呂入りたいー」と思ってる気持ちが、
「まだいける、あと30秒いけそう」
に変わっていた。
しかも時間が少ない事が明白なため、その瞬間、瞬間の感覚（サ室の熱さ、水風呂の冷たさ、休憩の気持ちよさ等）を大切に扱っていた。
もちろん、普段からサウナは大切にしていたと思っていたが、よりきめ細かく体感できたと思う。
新しいサウナの肌触り、舌触り。
我がサ道にも色がついてきた。
この勢いで幅の広い、色んな意見が言える人間になってみたい。
30分サウナも悪くなかった(^^)d
サ歴:ちょうど1ヶ月、14回目
セルフ水曜サ活（イオンウォーター無）
洗体後、サ室へ向かうと上段3人に下段2人の満員御礼の為、2分程脱衣場と浴場をぶらぶら。
1人出られたので、恐縮ながら入室。
月曜日ぶりのサ活で生き返る。
12分蒸されて、前の人が水風呂を堪能したであろうタイミングで退室。
なにせここの水風呂は基本１人用だからである笑
運良く誰も出てこないタイミングでととのいイスまで到着。
次の人が水風呂に入ったタイミングでイスを空ける。
大盛況である⛲
2セット目は上段3人に下段（右の人と中央の人の間）に私1人である。
2分程経って上段左の方が立ち上がった。
そのままさらに1分。
上段右（推定60代）の方が
「上へ上がって来いさー、時間かかるだろー？」
粋な計らい。
私は何か考え事をしていて
（今はもう覚えていない笑）
何も気にしていなかっただけだが、
「あ、すいません」
と上へあがろうとした時、
上段中央（推定40代）の方が
さっと左へ寄ってくれ、中央を空けてくれた。
ただの優しい空間である。
ありがとうございます（泣）
寄ってくれた方は2分経ったくらいで退室されました。
声をかけてくれたおじさんとセッションである。
もちろんおじさんに迷惑をかけられないのは百も承知だか、優しさに触発されたのか8分くらいでもう出たい！(; ﾟ ﾛﾟ)
おじさんを見るとキラキラの粒がびっしり。
しかしながら出そうではない。もう５分くらい入ってそう。
全くの勘だがそう感じたので、
「お先です」と声を出すと
「ういー」と返ってきたので安心して退室しました。
ストレスも吹っ飛ぶ、優しさとととのいに感謝。
サ歴:９回
さすが寺運営の施設、整然としている。
シャワーも1つ1つに横との仕切りがあり集中できるようになっている。
サウナはつめて６人前後。
露天風呂なしの、外気浴無し。
水風呂も１人用
友達なら２人もいけそうか。
（プッシュ式蛇口に水をいれたカランをバランスよく乗っけて入ること推奨）
水風呂の真ん前に整い椅子があり、なんとも面白味が出ている。
なんとなくこのシュチュエーションが所謂ガチ勢なのか？と駆け出しの私は思った。
（まだ経験が浅いためご容赦願いたい）
サ室も新しい感じで、サウナに入っていて気持ちがいいと初めて思った。
ふと温度計を見てみると、
なんか格好いいなと思い、
近づいて見てみると針がなんかシャープやし、℃が中央上段に鎮座し、その下にthermometerの文字。
やっぱ格好いい。
さらに下にメーカー名が書いてある。
Finland Sauna Japan.
格好ええ！笑
と、駆け出しサウナーがFSJの事をわからないながら色々考え、1セット目の５分が一瞬で過ぎたのは言うまでもない。
帰ってFSJの温度計について調べたが、あの温度計は出てこなかった。
ちょっと欲しかった。。
男
-
85℃
