薬王寺温泉 湯元 醫王の湯
温浴施設 - 徳島県 海部郡美波町
サ歴:38回目
サウナ：6,10,8分
水風呂：1,2,2分
休憩：12,13,10分
サウナイキタイの記事によれば、
最大心拍数は一般的な成人ではおおよそ「220－年齢」（１分間の心拍数）だそうです。（グーグルでサウナ 脈拍で出てきます）
私は34才なので、
おおよその最大心拍数は186ということになる。
最近、サ室退室のタイミングを一応脈拍も参考にしてみようということで、計っていました。（腕時計で10秒間の脈拍を数えて６倍）
するとだいたいは26x6で156だったり、最高29x6の174でした。
今回の2セット目、3セット目で30x6の180がでてしまい、ビビりながら水風呂にいったのですが、やはりいつもより追い込んでいるようで、がっつりリターンがかえってきました🙂
最大心拍数に近い数字だったので恐る恐るでした。
おおよその数値なのでぎりっぎりでは無かったかもしれませんが（体感ではもうちょいいけそうだった）
もう少し知識をつけて、勉強しながらサウナ道を進んで行こうと思います。
いろいろ書きましたが、なにわともあれ気持ちよく帰りました🙆
ありがとうございました❇️
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