水戸市下入野健康増進センター

きれいな施設でととのうサウナ🧖150〜151
2024年初施設19件目

新規開拓でやってきました。
500円でサウナ🧖に入れるなんて
健康増進施設ということでスポーツジム🏃‍♀️
プール🏊もありました。

①3段目12分水風呂1分外気浴5分
TV📺はないですが小鳥のさえずりが心地よく瞑想🧘タイム突入しました

②3段目12分水風呂1分
瞑想タイム途中身体に精神を集中していると胃腸の辺りに違和感が
無理をせず今回は2セットで終了

5セット完了
滞在時間2時間
水風呂の温度設定が15.4度とちょっとだけ低い🤏あと2度高ければベストなんだがなー

ストレスMaxで耳鳴りもするのでホームサウナに瀕死の状態で駆け込みました。
まずは体を清め、体の水分をよく拭き取りサ室ｉｎです（本施設は13:30頃サウナマット交換）。鳥のさえずり音を聞きながら1セット目は６分ほど軽く蒸され水風呂へ、気持ちえーです。外気浴はちょうどよい風と日差しで安定の整いです。
合計4セット、清掃のいき届いた綺麗な施設と民度の高い皆さまとご一緒させて頂き感謝です。一週間頑張ります。

今日も最高だ！！
最近だが、サウナハットさん達がかなり増えたな

会社帰りに5セット
水風呂が15°とちょいと低く過ぎる
個人的には17°〜18°位がベストなんだが〜

サウナ：10分 × 2
水風呂：30秒×2
休憩：5分 × 3
合計：2セット

一言：ジム終わりにちょいと行きました！560円でジムも使えるのでコスパはすごくいいです！水風呂がなぜかキンキンに感じました！またお邪魔します！

今年初のホームサウナに午後一番に行ってきました。
連休明けの仕事で瀕死の状態です。
まずは体を清めいちもくさんにサ室ｉｎ。
3セット目まではほぼ満員。ある一部の若者を除けば、今日も民度の高い皆さまとサ活をご一緒出来感謝です。
やはり冬は汗が出にくく、4セットとも12分以上蒸されました。水風呂は１５．4℃。外気浴は寒いこともありガラガラですが、私は最高に気持ちえー。
本日も清潔に保たれた綺麗な施設で整うことが出来、感謝です。今年も1年宜しくお願いいたします。

筋トレ→サウナ→コスパ最強

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事終わりに
ジム+サウナ＝560円
最高だ。
疲労した体に染みる熱と冷水
ハードにトレーニングした後はよりととのいがます〜
ありがとう下入野健康増進センター

ホームサウナでは今年最後のイブサ活に13時頃行ってきました。
まずは体を清めサ室へGO。サ室内5人くらいで空いてました。
最近、外気浴が寒くなってきたので最下段でじっくり蒸され体内温度を上げます。じわじわと汗が出てきます。気持ちーです。
水風呂はサイコーにちょうどよい15℃。仕事納めに向けて活力をいただきました。
合計4セット、最後は最上段でもじっくり蒸され生きてることの幸せを噛み締めます。
本日も民度の高いスーパーミンド人の皆さまとご一緒出来て感謝です。また、いつも清掃のいき届いた施設にも感謝です。
素敵な施設のスタッフの皆さん、今年もお世話になりました。来年も宜しくお願いいたします。