週末

宝篋山ハイキングの帰りにチェックイン
ロケーション、空気、食材（JA直営）、これらのよさに尽きる施設
サウナ室からも、外気浴スペースからも山を望めるなんて、なかなかないのでは

露天温泉
サウナ２
豚ステーキ定食

豚ステーキ定食

地元のブランド豚を使用 食べ応えも十分

貴重な平日、海を求めて
室温が以前より上がったような
水風呂、外気浴の心地よさは相変わらず
1セットだけ陽が出て、秋であることを忘れるほど暖かかった

バイブラ風呂（塩茹で）
サウナ３

平日サウナチャンス（振休）
８時イン
混雑前に３セット
ボディケアからの
仕上げの１セット

サウナ３
ボディケア
温泉
サウナ１
黒カレー蕎麦

黒カレー蕎麦

施設内ならこれ一択

先週の３連休に来るべきだったのだが、仕事を優先せざるを得ず、結果、心身不調に

オートロウリュに合わせて３セット
異常じゃないかと心配になるくらい、あまみがすごい

１か月半振りのボディケアが最高だった

カレーそば
サウナ３
炭酸泉
ボディケア

市場食堂

カレーそば

秋の風に誘われて

100回の節目
連休明けの息切れを癒すべく
期限が迫った招待券と有休を使って朝活
祝福の雨を浴びて
思考から感覚へ

サウナ２
雨１、曇１
炭酸泉
あんま王
陳麻婆豆腐ランチ

四川厨房 美 ひたちなか市毛店

陳麻婆豆腐ランチ

喜楽里８時開館と同時に入館、美（メイ）11時開店と同時に入店がオススメ

連休最終日、社会復帰に向けて体を動かす
トレーニングルームは９時、温浴施設は10時の開始時刻に合わせて組み立てる
なんて有意義な一日のスタートだろう
昼食は北関東道を走って笠間へ
大好物のカレーを食べて、明日の英気を

トレーニング１時間（柔軟、ウォーク、ラン）
ジェットバス
サウナ３
３種盛りカレー（ポークビンダルー、ココナッツチキン、オクラ）
昼寝

Bush Doctor カレーと無農薬野菜

３種盛りカレー

水戸から足を伸ばしてでも食べたいカレー

運動をせずにサウナを味わうことに後ろめたさを感じる今日この頃、気休めの柔軟で少し汗をかいてから出発
この季節、冷感リンスインシャンプー・ボディソープはありがたい
エントランスの「やや混雑」で身構えたが、サウナ室は平和
空いているし、今さらながら、セッティングがいい
下入野と4℃違うだけで、こんなにも体感が違うのか
通い慣れたホームでも、まだまだ発見がある
短期留学から戻って、今まで気づかなかった自国のよさに気づく的な
３セットとも寝椅子で昇天

自宅で柔軟
冷感リンスインシャンプー・ボディソープ
サウナ３
ボディケア

３週連続の下入野
運動、ジェットバス、サウナ、この一連のよさに今夏ハマった模様
こんな真夏でも、外気浴中に涼しく感じるのは不思議
一向に痩せないので、今日はレバニラは自粛

ジム１時間（柔軟、ラン、バイク、柔軟）
ジェットバス
水通し
サウナ３

健康aka快楽増進センターにて、運動とサウナ
平日の昼前後は、ほぼ貸切状態！
外気浴中のうたた寝が最高だった…

柔軟
トレッドミル５㎞
柔軟
ジェットバス
サウナ３

四川厨房 美 けやき台店（めい）

レバニラ炒め定食

陳麻婆豆腐、海老チリもおすすめです。

健康というより、サウナによる快楽増進のために運動をしている気がします
キャッシュレス決済が可能になり、便利に！

トレッドミル
ストレッチ
ジェットバス
水通し
サウナ　8・8・12分
水風呂　2分×3
休憩　適当
イオンウォーター　900㎖
アイスボックス

振替休日
平日昼間、至福の時間
夏は長めの水風呂がいいですね

水通し
サウナ３
電気風呂
ボディケア

市場食堂

うな重

1,380円でこれが食べられたら、言うことはありませんよ

先週の土日は出勤で、２週間振りの休日
シーズン到来につき、水風呂は２分
１セット目から、めでたく空の彼方へ

サウナ３
ボディケア

今月もお疲れ様でした
混雑時は耳栓着用で快適に

ジェットバス
サウナ３
ボディケア

梅雨の合間の晴天
長め休憩を楽しみながら、オートロウリュ３セット
ざる蕎麦を平らげて気分よく帰ろうとしていたところ、クレーマーっぽいおばさんに鉢合わせて、いやーな気持ちで終わったのが残念

電気風呂
水通し
サウナ３
あんま王
ざる蕎麦大盛り（わさび多め）

仕事と天秤にかけ、本能に従い休養を選択。
今日からの値上げのせいか、土曜日にしては空いており、久し振りにゆっくりできました。

サウナ２
ボディケア

今年度最初の山を越え、慰労のひととき。
先週は連休明けで空いていたらしいが、今日は賑わっていたな。

サウナ３
ボディケア

午後から休みを取って、一足先に連休を迎える。
ほぼカレンダー通りだが、異動したての昨年に比べれば、だいぶ気持ちに余裕がある。
4月のサ活は今日が最初で最後だろう。
5月はもうちょっと来られますように。

サウナ３
ボディケア