コナミスポーツクラブ大森町

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

一言：
筋トレからのサウナ。筋肉を労わるようにサウナと水風呂を楽しんだ。

ヨガ、筋トレ。
今日はランニングはサボり。
なのでそんなに体熱くなってないから、まず湯船で体をほぐしつつ熱くする。
からの水風呂、充分気持ちよい😊
そしてサウナからの水風呂、快感😆

ヨガ→筋トレ→ランからまず水風呂😆
久しぶりのラン後のサウナは汗がすぐダクダク出てきて、快感😆
良く冷やさないと仕事中大変なので、かなり長めに水風呂つかる。
22℃って長く浸かるのにはちょうど良い。
っていうか、ワタシはキンキンではない水風呂が案外好きなことが最近わかった😊
今日もトレーニングでもサウナでも良い汗かけた！

ヨガ、筋トレからなのでそこまで体熱くなってないから、まず湯船。
水風呂通しをしてサウナ！
2週間ぶりの水風呂は超快感😍

筋トレ→ヨガ→プランク→筋トレ→ラン＆ウォークからのサウナ。
祝日だからか、いつもの昼過ぎよりヒト多め。

筋トレ→ヨガ→筋トレ→ラン＆ウォーキングからのサウナ2セット。
先客のおばさまが寝サウナしてるので、ラッキーと思ってワタシも寝サウナ❤
相変わらずジムのサウナは気持ち良い😊

筋トレ→ヨガ→筋トレ→ラン
からの空いてる広いサウナ！と貸切水風呂
快感😆
今日もランでもサウナでも良い汗かけました😊

ようやくコナミもサウナ復活！
ホームにはしてないけれど、1番ワタシが入ってるサウナはここ。
ただいまー

筋トレ→ヨガ→筋トレ→ラン
からのサウナ！
ラン後の熱くなってる体から汗出る出る。
ランの時あんなに汗流したのにまだこんなに出るか！ってくらい出た。
ジム自体午前中は混むけど、昼過ぎればものすごく静かに。なのでサ室貸切。
水風呂の快感は言うまでも無く。
誰も浴室にいないから「あー気持ちいい❤」と声を出してしまったくらい。
ジムサウナの快感ってまた別物だなと思う。

ちなみに今サウナは定員6名とのこと。
20人くらいは余裕で入れる広さなのにー

ラン、ヨガ、筋トレからのサウナ。
スタジオ再開ありがとー！
サ室もいつもより温度高っ！体動かしてサウナ入って！
今日もガンギマリ😆

休会認めたのもあるのか、また少しヒトが減った。
筋トレ、ランからのサウナ！
ランからのサウナほんと気持ちよい。
2セット目は誰もいないから寝サウナ。
広いサ室独占して寝サウナなんて贅沢は今しか出来ない。
でも早くスタジオ復活して欲しいなぁ。

スタジオプログラムないから、人少ない。
しかしランニングマシンなんかは混んでる。運動したいヒトは来るよね、ワタシと同じく。

筋トレ、ランからのサウナ！

ロッカールームも人気ないのに、お風呂は案外人がいる。
そしてサ室はいつも通り賑やか。
いつも通りに安心する。でも賑やか過ぎなのよ日曜のサ室笑

スタジオプログラムは中止。
ヨガないならサボろうかなと思いつつも、頑張って行った！
筋トレ、ランからのサウナ！
ラン直後のサウナは、すぐに汗ダラダラ出て気持ちよい。
御高齢のオバサマ方が、今日はお口の運動とお風呂だけよーこれがないと誰ともしゃべらない1日になっちゃうから、と言ってた。
こんな時期でも営業してくれて、ありがとうございます！

ラン、ヨガ、筋トレからのサウナ2セット。
いつもより混んでて人の出入り多いのに、珍しく100℃と高め！

ラン、ヨガ、筋トレからの軽く2セット。激ハラヘリなもので笑
今日はサ室空いてた。っていうかジムも比較的空いてた。皆さん外出しないのかしら？

出たいスタジオプログラムがないから、ランと筋トレだけでイクのもなーと昔のワタシなら思ってたけど、今はサウナがある😍と思うとイク気になる休日の朝。
のちほどサウナでを聴きながらラン！
筋トレ！
からのサウナ軽く2セット！
体スッキリ！

ヨガ、筋トレからのサウナ！
昨日の疲れは寝れば抜けるけど、軽く体動かしてサウナ入るとスカンと抜ける！
いつもより少し熱めのサ室、少し低めの水風呂。良いねー

ボディーコンバットでガッツリ汗をかいて、サウナでまたガッツリ汗をかく。
常連さんたちはサ室の冷えてるとか言ってたけど、全く問題なく！
良い休日の午前中！

ラン、ヨガ、筋トレからのサウナ！
今日なんかヨガキツいなーと思ってたけど、サウナ入ってスッキリ！
最上段の1番熱いとこで効率よく！
ととのえる場所がないのが唯一の足りない所。

コンバット、筋トレ。
夕方他でサウナ行くから止めとくかなと思いつつも、サウナの扉を見たら開けずにはいられなかった😆
コンバット後だからか、すぐに滝のような汗。快感っ！人数少ない割には賑やかなサ室も気にならないくらいの気持ちよさ。
水風呂もヒエヒエでまた快感！
サ禁明けのサウナたまらない！！

さて、ジムサウナをオトコにたとえると！
時々肉体関係を持ってしまう男友達かな。
悪くないむしろ良いんだけど、彼氏にはできない。そ、だからジムサウナが1番イクんだけどホームにはならないのよー

ジムサウナをオトコに例えるとなんだろう？と、思う。

久しぶりのラン！のちほどサウナでを聴きながら。
ヨガ、筋トレ。
そしてサウナ2セット。
運動後のサウナもまた、汗の出が早くて気持ち良い。

ワタシにとってのどんなオトコかは、次回までの宿題笑