北海道のサウナ施設のサ活

仕事から帰って帰宅。
家も暑い！
ってことで、南郷の湯へ。

サウナ8～12分×水風呂2分×外気浴5分　×3セット

さぁ、スッキリした。
ゆっくり寝れそうだな。

ソフトクリーム（チョコレート）

キャンペーン期間中だったので、 ソフトクリームもいただく。うまい！

「熱の中で、何もしない時間。」

札幌・すすきの
スゴイサウナ札幌すすきの店♨️

今回のお目当ては、瞑想サウナ。

サウナに入っていると、
ただ熱さに耐えるだけではなく、
ふっと頭の中が静かになる瞬間がある。

余計なことを考えず、
呼吸と身体の感覚に意識を向ける。

普段は仕事やスマホ、SNSなど、
常に何かしらの情報が入ってくるからこそ、

「何もしない時間をつくる」

これが意外と難しくて、贅沢。

瞑想サウナでは、
「あと何分入ろう？」ではなく、
その日の自分の感覚と向き合いながらじっくり。

サウナ→水風呂→休憩。

いつもの流れなのに、
意識の向け方ひとつで少し違ったサ活になる。

何度か来ているスゴイサウナですが、
こういう楽しみ方ができるのも、また良い。

身体をととのえるだけじゃなく、
頭の中まで静かにする。

そんなサウナ時間でした🧖

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📍“サウナ道"的ポイント

♨️ 「時間ではなく、自分の感覚で入る。」

「サウナ○分、水風呂○分、3セット」

もちろん一つの目安にはなるけれど、
毎日のコンディションは同じではない。

瞑想サウナではあえて時計を気にしすぎず、
呼吸や熱の感じ方、身体の変化に意識を向ける。

“ととのうために頑張る”のではなく、
自分が心地よいところで終える。

そんな入り方も大切にしたい。

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熱いのに、静か。

何もしないのに、満たされる。

瞑想×サウナ、相性良い。

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水

登山&地域ボランティア後のサウナ♨️
スタートが遅くなったので12分×2セット

そして久しぶりの登山だったので、お湯にゆっくり浸かり、筋肉をほぐす✨

ベタベタな汗をかいたあとのサラサラな汗は、なぜかサッパリに感じちゃう☺

ヤゲン🐔

失った塩分のため、少し濃い味

水❗