北海道のサウナ施設のサ活

午前中しっかり筋トレしてサウナ3セット！
夜も3セットしちゃいました♪
ゆっくり寝るぞ(笑)

高温サウナ5〜10分✖️3
塩サウナ10分✖️1
スチームサウナ10〜15分✖️2
水風呂1〜2分✖️3
休憩5分程度✖️3
陶器風呂、露天風呂、ジェットバス


今日は塩谷丸山登山・小樽でのランチ後お仲間を送ってからサウナタイム😊
明るいうちに空を見上げながら浸かった陶器風呂よかったな🛀

ガトキンは高温サウナ→水風呂→ととのい椅子の動線が良い
ゆったり休憩できた
今日はスチームサウナも満喫
香りがとても良い

じっくり3時間、⛰️で使ってきた筋肉がケアできた気がする

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【「あと1セット」で終わらないサウナ】

ホームサウナリニューアル記録①
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正午。休日ののどかな天気の中、
ホームののんたの湯へ。

奇数日でセルフロウリュサウナ側だが人は少ない。
セルフロウリュを堪能できるチャンス！
身を清め、すぐにサウナ室へ。

熱い。汗はしっかり出る。ロウリュ後は熱圧もある。
それでも不思議と消耗感は少ない。

気づけば複数セットこなした後でも
「もう1セットいけるな」と思っている。

セルフロウリュをすると蒸気はしっかり立つが、刺すような熱ではない。

顔が痛くなる感じや、息が苦しくなる感じは少ない。湿度を含んだ熱が全身に広がる。

5〜6分を過ぎるあたりから、発汗の質が変わる。
外側ではなく内側に熱が溜まっていく感覚になる。

我慢している感覚はほとんどないのに、気づけば仕上がっている。

ロウリュ後も熱はすぐに抜けない。
サウナ室内に湿度が残り、空間全体が緩やかに保たれている。

急激な変化はなく安定した余韻が続く。

座面はL字構成で、片側2段・もう片側3段。
下段は熱が穏やかで、滞在時間が伸びる。
上段はロウリュ時にしっかりと熱の圧が乗る。

どの席でも、熱の質は崩れない。

休憩スペースは広い畳の間とリクライニングチェア。
どちらも深く身体の力が抜ける作りで、そのまま動く気が失せる。

休憩を挟み、浴場へ戻る。
軽く身体を流し直し、再びサウナ室へ。

「あと1セットだけ」

そしてその思いは、今日も最後の1セットにはならない。

♢
今日のサ活

サウナ：15分×4
水風呂：2分×4
外気浴：5分×1
rest area（リクライニングチェア）
サウナ：12分×4
水風呂：2分×4
外気浴：5分×3

計8セット

チェックイン

北海道113ヶ所 道外34ヶ所 計147ヶ所
行きました　なおゆきです

makuakeで購入したチケットの
期限が来てしまうので行ってきました
北海道114ヶ所目　
goodsauna & spa SAPPORO

軽く迷子になったあと
一通り理解して浴室へ

棚がないので
サウナ室前にサウナハット掛けにいって
目印に浴室前脱衣所に置いてあったリストバンドをドリンクに巻いてから冷蔵庫に入れてから

シャワー浴びて洗体
アメニティは全部いい香り

軽くお風呂に入り

まずは瞑想サウナ
いい香りです　安らぎます

樽水風呂
豊平川の水らしいです
冬は激冷たいのかな

ブレインスリープで休憩

次は水車サウナ
オートロウリュのタイミングが分かりにくい
何か演出めいたもので
今してるよ感あってもいいと思う

水風呂
こだわってるらしい

ブレインスリープで休憩
ととのいゾーンは会話禁止にしてほしい

再び瞑想サウナ
オートロウリュ発動して驚く
て事はウォーリュしていいって事か
水車の方よりこっちのが好きかも

ブレインスリープで休憩

4セット行く際にガラスに激突して
どでかいタンコブを目の上に作る
そのくらい綺麗な施設なので
目の悪い人は注意？
絶対温めちゃダメだと思うので断念

飲食スペースに移動して漫画読みながら
飲み食いしまくる
北海道銘菓は見当たらなかったけど
マフィンは美味しかった

無料のドライカレー

特に安い感なかったから多分正解

ノーザンホースパークマラソンでトレイル7km＋ハーフマラソンを走り、どこかで風呂とサウナ入るかと、走りながら考えてて、結果恵庭のほのかにしました。流石に1セット目の内気浴で30分くらいうとうとしてしまいました。3セット目は外気浴、いい季節になりましたね。珍しく、サウナ3セット目の後にさらに風呂に入りたかったのでモール泉に浸ってから帰りました。

美唄名物とりめしを食べに『焼鳥たつみ』
駐車場は満員🈵さすがは人気店
美味しくランチを食べ終えspa＆サウナ🔥
1年ぶりの♨️ゆ〜りん館

温泉の湯がローションのようにヌルヌルで
肌に染み込む染み込む〜気持ちいい〜🤤
水風呂12.1℃に30秒浸かってからサ室にIN
室温88℃湿度は高めメチャ熱い🥵
日ハム戦見たいけど7分でギブアップ🏳️
水風呂注入口は12℃全体は14℃💦👍
外気は気温20℃〜洞窟内の椅子で3分〜〜〜
優しい風がフワッと〜〜〜気持ちいい〜🥴

15時40分気持ちよく退館
車でヴィクトリアマイル🏇 を観戦
またトリガミとなった
ゆ〜りん館♨️また来よう⭐️⭐️⭐️⭐️

焼鳥 たつみ

Bランチの月見

串も、とりめしも、そばも、旨い😋

前から行きたいと思ってたサウナ！
外気浴が最高😃

夜のニュー銭湯豊川♨️
今日はサ室の温度も湿度も水風呂の水温も外気浴の気温も風の質もバッチリだったなぁ🤩

17:10IN
初回　8分×1本 水風呂5分+整いチェア5分

ここから本気
12分×3本
15分×1本（アウフグース　18時回:新人）

ローリューでラズベリーの香りが空腹を刺激する

ヴィクトリアMの負けもあっという間に忘れ明日の活力になりました

湖畔のサウナ利用で入浴しました。
秘湯を守る会で、足元湧出の野湯は、四季で水位が変わる、まさに秘湯。
日曜日なので、満車になるくらい混んでました。
湖畔のサウナ利用で15時半以降でもゆっくり入らせてもらえました。ありがとうございます😊

バレルサウナは、プライベートサウナの後だからぬるく感じたけど、湖に近くて景色はほんとに最高です。水風呂は支笏湖の水とか。
長い渡り廊下を渡って、野湯にも行きましたが、水位20センチくらいだった😅でも暖かくて気持ち良かった。
大浴場と野湯で泉質違うのかな？

サウナできる前から何回か来てた思い出の場所です。
今後もこの自然を守っていってほしいです。
また来ます！

今日も今日とてサ活♨️

夕方行ったら浴室結構混んでましたが、それ以上にサウナが激混み‼️
1.2セット目は待ちもあったりしましたが、3セット目はソロスタート✌️
途中に床に桶で水かけに来た方もいらっしゃいましたが。。。
他にも洗礼を受けた事もあったので、注意したいと思います😅