ゆ

サウナ：6分 × 1、8分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 1、10分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

・1セット目
フィンランドサウナ：20分(寝サウナ)
水風呂：1分
休憩：12分
・2セット目
森のサウナ：8分
フォレストレイク：3分
休憩：10分
・3セット目
フィンランドサウナ：18分(早朝ロウリュ)
水風呂：1分
休憩：12分
・4セット目
森のサウナ：8分
水風呂(アイスサウナ)：30秒
フォレストレイク：2分
休憩：10分
合計：4セット

サウナ：9分 × 1、8分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サ旅③
サウナ：12分 × 1(アウフグース)
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サ旅②
サウナ(90℃)：10分 × 1
サウナ(120℃)：10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：20分 × 3
合計：3セット

サ旅①
薬草サウナ：10分 × 2(1、3セット目)
フィンランドサウナ：10分 × 1(2セット目)
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2(15℃)
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：7分 × 1
合計：1セット

オートロウリュウサウナ：10分 × 1
セルフロウリュウサウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット