かー

サウナ：10分 × 2、15分 × 2
水風呂：1分 × 3(1.2.4セット目)
休憩：5分 × 4
合計：4セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 2、10分 × 1
合計：3セット

サウナ：8分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 2 (1.3セット目)
休憩：4分 × 2、8分 × 1
合計：3セット

サウナ：11分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2、3分 × 1
合計：3セット

サウナ：8分 × 1、15分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

サウナ：8分 × 2、10分 × 1
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 1、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 1、5分 × 1、10分 × 1
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット