ぼちぼちサウナー

～華金では初？！ととのい〜

またまたこちら菜々の湯へ！
金曜日だが時間が中途半端ということもあっていい調子で巡ることが出来た。

塩サウナ12分 水風呂30秒 外気浴5~6分 ×2
サウナ10分 水風呂1分 外気浴8~10分 ×3

雨が心配だったが、何とかもったので気持ちよくリラックス_(・ω・*_)⌒)_

時間もたっぷり作っていったので、お風呂に入ってから外気浴もできて帰ってきた時は体が軽かった、、

次に狙うのは、「静」のサウナ。

～秋の風を感じに2022～

2回目の登場 菜々の湯へ
連休最終日ということも、天気も良いということもあり大盛況でした！

ファミリーにも愛される温浴施設、素敵です。

サウナ10分 水風呂1分 外気浴5分 (高温)×3
サウナ12分 水風呂(掛水) 外気浴5分 (塩サウナ)
外気がだいぶ涼しくなってきたので、よーく水分を拭かないとそこから冷えてきてしまいそう🥶

混んでる割には一通り全部はいることが出来たかな

同行者の父親も楽しんでくれたしよかったよかった！

〜嵐の前の静けさ、北欧の風？？を感じて〜

初めて行きました。
やっと行けました。北欧さん
サ道で散々みた光景が目の前に広がる感動はなんというべきか、、

予約はしてなかったので午前の早い時間から入って10時までのスピーディなサ活だったが十分に楽しめたと思う。

館内着形式は船橋ジートピアで経験済みだったので苦無く着替えられた。
浴室内は朝早い(8時頃)とはいえ、なかなかの繁盛ぶりでサ室に入るのも少し待ったくらいだった。
聖地と呼ばれる所以を感じる。

サウナ 6分 水風船 2分 外気浴 10分
サウナ10 水風呂２ 外気浴 10
サウナ 8 水風呂 ２ 外気浴 10
サウナ 8 水風呂(掛水) 外気浴5
初手は朝イチということもありトコトン、落ちる時間が多くて復帰に時間がかかったが体も慣れて良い時間を過ごせた。
上段、下段で温度が結構変わった感覚があり
上は110℃ほど 下は70℃ほどだった。

外気浴が今まで行ったサウナの中で最高の場所で台風の影響ももちろん風が舞いに舞っていて「上野」ということを忘れさせてくれた。

朝活も悪くないと思える一日。
北欧マスクをゲットしたので次回はナカちゃんさんの定位置でカレーを食べたい🍛

〜9月最初は安定のサウナにて〜

この夏全然サウナに行けずフラストレーションが溜まりに溜まり、、熱さ耐性が鈍くなった、？と感じた今日のサ活でした。

ファミリーたくさんのクアパレスだったが2時間も入っていると人もガラッと変わり終盤は落ち着けたかな、と思われます笑

サウナ10分 水風呂2分 中温サウナ5分 休憩5分
お風呂行脚 10分くらい？
サウナ6 水風呂2 休憩5
サウナ10 水風呂2 休憩7
混んでたというのもあり、ととのいイスに座れない待ち時間はあったが、サ室自体はそんなに混んでなかったで！す！

耐性がないのが分かるくらい変則的で逃げに回ってるなぁと痛感(>_<)
定期的に行かないと

でも、この夏は代謝の良さを感じたのでこれはサウナ効果ということにしておいて、、🤫笑

今日の映画
355 (2022,米/アクションスリラー)

雨に打たれながらのととのい

8月最初は大江戸温泉物語 浦安万華郷に初訪問！
水着を着て入る風呂のゾーンとノーマル大浴場、露天風呂の大きくわけて3つの浴室になっていて、水着を着てしっかり楽しんだ後にサ活してきました〜

サウナは2個
ノーマルとミストサウナ
本日の行程は
サウナ 10分 水風呂 2分 外気浴 10分ⅹ2
大休憩
サウナ10 水風呂1 外気浴10
ミストサウナ12 水シャワー 内湯内寝ころび処10

サウナは上下段で温度がだいぶ変わるように感じた。下段は芯から温めてくる感じ、上段はフルパワーで熱してくる感じ。下段→上段のコースが体内から温まったように感じた。
ミストサウナは温度は70℃ もちろん湿度たっぷりで鼻呼吸をすると鼻の穴の天井（言い方が難しい、笑）が結露する感覚に。
こちらも芯から温めるタイプなので水風呂だと冷えすぎてしまうと思い、水シャワー。

露天ゾーンにいい感じの東屋がありそこで柱にもたれて座ったり、寝転がったりして外の空気を味わった。
連日の暑さが引いた今日に自然のシャワーが適度に風に舞って体に降り注いだ。
とても''自然''を感じることが出来た。

ちびっ子たちが水風呂で我慢大会などをしているので騒がしいのが苦手な方は隙を狙っていくといいかもしれない。個人的には彼らが数を大きな声で数えてくれているので自分がどのくらい入っているのかというのがわかって好都合だが笑笑

オロポ

コレがあるならコレに限る！

蒸し暑い日はしっかり蒸されに行こう
クアパレス民が車を出して少し遠くへ
習志野の菜々の湯に初訪問してきた！

ドキドキの初訪問で緊張していたが、受付スタッフの方が優しく丁寧な説明にホッと一安心
いざ、浴室へ

脱衣所もお風呂も綺麗。そして滑りにくいタイルと気持ちいいシャワー。最高

サウナはドライサウナとなんと塩サウナ。
こんな所で塩サウナにお会い出来ると思ってもみなかった。。
露天風呂があるので、ととのいデッキ、チェアともに十分にありいずれもスムーズに外気浴が出来た。

サウナ10分 水風呂 2分 外気浴 7分
塩サウナ15 掛け湯3杯 外気浴 7
サウナ8 水風呂 1 外気浴 7
塩サウナ (スーパーオートロウリュタイム)15
掛け湯 4杯 外気浴 7
サウナ 10分 水風呂1 外気浴 7

非常に変則的だがとても気持ちよかった。

スーパーオートロウリュは光とロウリュと音楽で多角的に感覚を刺激してくる。 イメージはUFOに連れ去られるアブダクションに似ているかな(そんな体験はしたことは無い笑)
ディ〇ニーアトラクションの達成感を感じた。

塩サウナはちょうどいい60度ちょい
サウナはロウリュ後に入ってアロマの匂いと熱さが楽しめた。

今日は風呂だけだったが、ここはリピ確定です。笑
サ飯も美味しそうなので、疲れた時は1日ここに行こう。

1ヶ月ぶり、、、
やっと行けました、

楽しかった、
適度に慣らしつつ、
サウナ高 低 高 の順で10分 水風呂 2分 休憩 10分 ✕3

今月はサウナ計画立てて行ければ(行きたい！！)

今日の映画
TILL DEATH (2021/米) スリラーアクション

お久しぶりの錦糸町
人に会う用事があってそのままその人をサウナへ勧誘してきました笑

今月は草加以来のサウナで慣らしながらの4セット

サウナ5 水風呂2 外気浴7 ×2
サウナ6 水風呂 2 外気浴7 ×2

サウナの温度に比べ水風呂が少しぬるめと感じたが、久しぶりの体的にはいい温度だったのかも？
あまみもしっかり

ここに来る時は近くのローソンで飲み物を買っておこうと思いつつ、いつも忘れてしまう。。

サ飯は同行者のおすすめ松屋のごろごろ煮込みチキンカレー
5月はもう行けなさそうだなぁ、、

松屋 錦糸町北口店

ごろごろ煮込みチキンカレー

スパイス効いててとてもおいしい、 侮っていた牛丼屋のカレー

5月に入りまして、、天気が安定しないGW真っ只中の草加健康センターに行ってきました〜

ちょうど1か月前の初めての草加を経験して、体があの爆風サウナを求めている。。

ＧＷだが、それが原因での混雑はしていないように見えた。
今日の熱波師さんはノリがよくブロワーの緩急もあったり水風呂にもブロワーをしたりと、テーマパークのショーに魅せられているかのようだった。

サウナ8分(爆風ロウリュ) 水風呂 1.5分 外気浴 5分
サウナ10分 水風呂1.5分 外気浴 7分
サウナ8分(アロマ水ロウリュ)水風呂1.5分 外気浴7分

ちょうど入ったタイミングが爆風ロウリュのスタート時間で初手から熱波を浴びれたことが快感だった、、、

ロッカーキーをサ室では熱くなるのではず事が多いのだが、今日は室内に置いてきてしまい少しワタワタしたり、水分補給の持ち込みペットボトルがクーラーボックスの中で紛失、行方不明になったり小事故があった。しっかり気を抜かないで次回からもサウナに臨みたい。

〜曳舟遠征〜
用事を済ませた後、サウナイキタイで調べていた電気湯さんへ

サウナ！って感じではなくアットホームな下町の銭湯でした
のんびりと時間が流れていくあの感覚、脱衣場のだだっ広さとおばぁちゃん家の木の香り、昭和をタイムカプセルに詰め込んだかのよう。

こういうところがいつまでも無くならないといいなぁ

サウナ 12分 水風呂1分 休憩 5分
サウナ 10分 水風呂2分 休憩7分 ×2
合計3セット

室温はそこまで高い印象は無かったが、狭さが体感温度を上げている気がした。

下町銭湯ツアー挙行を考える日になった♨️

ページを開いていたものの、サ活投稿を忘れてしまっていた、、

本日(一昨日)は根城にしているクアパレスへ
草加とは違う銭湯サウナを楽しんできました♨️

中温サ室が普段より暑い気が？
初めに入った時間はまだ閑散としていて、サ室自体も広めなので足を伸ばしてストレッチ、筋トレを少々
曇っていて温度が何度かはっきり分からなかったのが残念だ。

中温12分 水風呂1分 休憩7分
高温6分 水風呂1分 休憩7分
お風呂10分 水風呂30秒
高温12分 水風呂1.5分 休憩7分
中温10分 水風呂1分 休憩3分
高温10分 水風呂1分 休憩5分

体の感じからもなかなか入った感 があった。

今回は休憩の時浴場内のととのい椅子ではなく、脱衣場のソファに座ったのだが、脱衣場の温度がとても良く(浴場はやはり蒸し蒸しする傾向にあるので、、)今後はここで休憩をとろうと思った。

今日の映画
白鯨 MOBY DICK (2010 独･豪)アドベンチャー

先輩方に連れられて新年度初サウナは草加健康センターへ！
ここはお初でしたが、サウナ文化 を体験できた気がします！
爆風体験もでき、快感のあまり思わず笑みがこぼれてしまい変態な面をさらしてしまった笑

サウナ6分 水風呂1分 外気浴5分
爆風ロウリュ6分 水風呂2分 外気浴5分 2セット
計3セットいただきましたm(*_ _)m

人気ということもあり人がごった返していましたが、それもまた一興
新年度から良いサ活が出来ましたー！！

3月はやはり行けず。
最後のサ活は船橋 ジートピアへ
今日は昼飯もこちらで食べたいものがあったので、昼飯休憩を挟みつつ2部制にてゆっくり入ってきました！

午前は11時半前に入って中温からゆっくりと
人も少なかったので90℃を指していたが
午後は人の動きも多くなったので80℃まで下がっていた。
高温はさすがの熱さで3段あるうちの上段は下2段と比べ物にならないくらいで、ここを選んでよかったぁーと心の底から思った笑

午前
中温10分 水風呂 1,2分 休憩 5分
高温6分(上段) 水風呂 2分 休憩 8分
高温12分(中段)水風呂 2分 休憩 8分

大昼休憩
リクライニングで1時間ほど携帯いじりをして、
レストランへ🍽
お恥ずかしながら、初オロポでして
「こりゃ、進むわ。」と(*´∀`*)ｳﾑｳﾑしていた笑
メインはオムライスカレー
とろとろのオムライスにカレーがかかっただけのシンプルな料理だが個人的には大満足である🍛

午後
飯の後は漫画を読みながら眠りに(*_ _)zzZ
浴室内には午前に比べて人が増えてはいたが、サ室に入るのに並ぶことなくスムーズに入れた。

中温12分 水風呂1分 を2セットの後休憩 8分
高温7分 水風呂1分 休憩 8分
高温6分 水風呂1分 休憩8分

3月お疲れ様
4月からの新年度も気合入れてこー！ってことで今日は楽しめました！

オムライスカレー

ケチャップライスとカレーの味のコンビネーションが面白かった！笑

やっと行けた、、3月最初のサウナ。
今月は予定が立たずこれが最後かも、、などと思いながら行ってきた。

昨日はいつもより入った時間が遅めだったのだが、浴室はいつもより人が多く高温サ室も一旦入室を待ってしまった。
そういう時はお風呂に入ってやり過ごすことが多い私にとって、クアパレスは多様な風呂設備があり非常に楽しい。
ジェットバスで凝りや気になる横腹を刺激したりする時間にしていた。
サウナの方は人数が多いこともあり少し温度にムラがあるかな？と感じた。
先月のラストがサウナ錦糸町だったこともそう思った要因の一つかもしれない。
中温サ12分 水風呂2,3分 休憩7,8分
高温サ12分 水風呂3,4分 休憩7,8分
お風呂タイム
中温サ10分 水風呂1,2分 高温サ12分 水風呂2,3分 休憩7,8分
持っていったイオンウォーター1Lは飲みきった。

帰ってきた私は夕飯を食べ、久しぶりのサウナということもあり爆睡をキメて今日に至っている。
今月もう1回くらい行けるかなぁ！！

今日の映画
クアパレスでは大浴場巨大テレビ、サ室、脱衣場で同じ映画を流しているので、それについても文末に記載することにする。
『NOBODY』2021/米 アクションスリラー

最後に質問があるので、よろしければコメントにてお待ちしてます！

2月最後のサ活は東京のホームグラウンドになりつつあるサウナ錦糸町へ、車での参戦だったがここら辺は駐車代が都内にしては安い！

先月に行った際にもセルフになっていて(具体的には靴箱の札は帰るまで自分で持っている、大小タオルを自分でとっていく)、今日もその工程を行いしっかり120分はいってきました。

17:30過ぎの入場でサ室は前室もゆとりがあるくらいではいれていたが、1時間経つ頃には後室まで人が流れるようになっていた。
個人的には後室より前室の方が熱いので、なるべく後ろに行きたくないのでタイミングを計ってコンスタンスに前室の最上段を取れた。

時計が見れる場所でないためかろうじて見えるテレビの時計を見ながら
サウナ6 水風呂2~3 外気浴 10
サウナ6 水風呂1 サウナ6 水風呂2~3 外気浴10 ×2セット
サウナ10水風呂2~3外気浴10 の流れ
熱い‼️となるが、入っていて苦しくないのがここのサウナの面白いところで、皮膚の薄いところがピリついてくると出時かな、と調整している。

水風呂を渇望するサウナたくさんあるが、ここは群を抜いてその感情を味わえる。

外気浴らしい外気浴も出来るのが嬉しいところ。
初めて寝転がるタイプのととのいチェア(チェアというのか？ベットと言うべきか、、)は秒で体の深いところに引っ張られる感覚が味わえた。
椅子もいいがこういうのもいいなと思った。

常連さんがたくさんいてその中の会話を聞いているのもサウナの醍醐味かなぁとも思ったり。

𝗤𝘂𝗲𝘀𝘁𝗶𝗼𝗻
サウナ入る時にサ室には12分時計が設置してあるところもありますがそれがない場合、外気浴してる時とか分数はどのようにしてチェックしていますか？
防水の時計などをしてる人をチラホラみますが、熱のことを考えると少し心配です。
Applewatchを普段つけているのですが、テントサウナでつけっぱなしで行った際に、警告が出て落ちてしまったのでそれ以来着けていません。
分数はあくまで目安ですが、しっかり測りたいなぁと思っているので、アイデア、ご意見お待ちしてます٩(ˊᗜˋ*)و

気に入った食事や場所などをろくろしてしまうタチがサウナにまで、、笑
オールで宅飲みをしていたので疲れからか、烈火のようにととのっちゃいました、、

今回はあえて中温サ室に行かず、高温サ室をこのようなルーティーンで
サウナ(12分) 水風呂(3、4分) ととのいチェア (6、7分)
サウナ(6分) 水風呂(1分) サウナ(6分)水風呂(2分) ととのいチェア(10分)
という感じで少しだけバリエーションを入れてみた。
(流れていた映画が気になった、というのも大きな要因である笑)

結果、昨日のサ活だったが帰ったら爆睡をかましていたのでこのタイミングの投稿になった。

朝起きた時の気持ちが軽いこと軽いこと笑
｢カツオのたたき｣みたいな入り方だなぁと今少し思う笑

2月最初のサ活は前回リピ確したクアパレスに
とはいえ、まだ2回目なので自分の中でのコースを模索しているところである。
今回は、中温サウナと高温サウナを交互に行かず最初に中温に入った後はひたすら高温で攻めてみた。
やはり3セット目(高温2セット目)になると汗の出方が尋常じゃない。
水風呂が久しぶりに天国のように思えたサ活だった。

浴槽の方では、前回見落としていた謎のボタン達をポチポチしまくってきたが、驚きと楽しさがそこには潜んでいた。笑笑
是非、クアパレスに行った際はポチポチして頂きたい。

残念ながら近くの薬局にイオンウォーターが売っていなかったので、ポカリの1.5ℓを飲んだがイオンウォーターの方がサウナには適しているなと強く思った。
ポカリはごくごくは飲めるのだが、少々甘さがくどいなぁと感じた。

夜のクアパレスは肉眼で見た方が豪華さや冒険心をくすぐられるものがある。 (気がする！笑)

習志野の閑静な住宅地に突如現れるエレクトリックなベルサイユ
外装もさることながら、浴室まで完全に統一された造りで感動。
銭湯絵はヨーロピアンなモザイク調で柱の至る所に天使や女神像？がたくさんいてアミューズメントパークを彷彿とさせる。笑

今回は初参戦だったこともあり、お湯に浸かることも目的であった。
中温サウナ→水風呂→ととのい
高温サウナ→水風呂→ととのい をもう1セット
サウナ室では洋画が大きいテレビと大きなスピーカーで流れていて、室内に置いてあるスピーカーが壊れないのかと心配になったが、みなさん毅然とテレビをみて思い思いのスタイルで瞑想をしていた。

室から水風呂の動線で掛水をするのでタイミングが良い？と開けたドアにぶつかってしまう、という初めてのポイントはあったものの中温も高温も楽しめた。

料金が安いのも魅力でここはリピート待ったナシの
住宅地のオアシスになりそうだ。