きーたん＠サウナ🔰どハマりちゅう

孤独のグルメ再放送を見ながら、軽めのランニングが、最近の定番に。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 1回だけ。
休憩：5分 × 2

この時期、帰宅で0度だと暖かいって思ちゃうのは道民ならではかなぁ。

雪が降るとジムインまで一苦労だけど、今日は吹雪の中、頑張った。軽めのランニング。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 1回だけ。
休憩：5分 × 2

帰りも吹雪の中かぁって思いジムアウトしたら、なんと快晴の夜。

キンキンの寒さが、頭から染み渡り気持ち良かった！

2日サウナに行かないだけで… モヤモヤ感を感じるって。
昨日、サ道2023をやっていたのを知らず、慌ててTVerで見たかはなのかなぁ。

朝イチからサウナのみでお邪魔。

サウナ：6分 × 3
水風呂： なし
休憩：5分 × 3

外気浴がヒヤッとするので、水風呂は今回はスルー。身体から発する蒸気が半端なかった。

昨日は祝日ってことを忘れており、サウナめがけて向かったけど、利用日でなく撃沈。

そんなモヤモヤの中、今日こそっ感じでランしたのが良かったのか、制限時間いっぱいまで走れました。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 少しだけ
休憩：8分 × 2

サウナもいつもより休憩長くしたら、さらに良かったです。疲労もモヤモヤもぶっ飛びました。

今年初のジムイン。
一週間怠けていたので、まずは身体をほぐす感じで。
空中散歩からのランニング。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 少しだけ
休憩：5分 × 2

疲労の回復はサウナに限る。
今年もよろしくお願いします！

2024年は、こちらから。

2023/12/20にオープンならではの木の香りが心を和ますサウナでした。

こじんまりとしたサ室は、2段6人で、水風呂は2人。

テレビはなく、オルゴールサウンドが流れてます。

休憩椅子は1脚、大きめがありましたが、スペースを考えると、長い縁側椅子があると、なお良いなぁと思いました。

脱衣所にタオルがあり、お水も飲めるので長居したくなりますが、譲り合いも大事ですね。

ランをするには腰が痛すぎて・・・今日は空中散歩のみ。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 少しだけ
休憩：3分 × 2

こちらは年内最後でした。来年もよろしくお願いします！

土曜日は久々だったかも。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 少しだけ
休憩：3分 × 2

仕事上がりでない日のランが久々だったので、いつもと感じが違う気がした。

今日はランも軽めながらも空中散歩も混ぜてみました。

サウナ：6分 × 1.5
水風呂： 少しだけ
休憩：3分 × 2

2セット目のサウナの途中に、今日はここまでと思うような滝汗が・・・。
早めに切り上げたので1.5セットでした！

長旅の疲れを取るのは、やっぱりサウナしかないと思い立ち、帰宅したと同時にレッツゴー‼️

久々の銭湯サウナ。1セット目の発汗までに時間がかかったけど、2セット目からは、いつも通り。

冷え込みが厳しい外気浴だったけど身は引き締まりました。3セット目から雪の降りが激しくなってきたので今日はここまで。

旅の疲れもなくなり、ぐっすり眠れるでしょう。

計測時計壊れたのかなぁ。マシンの距離と1KMも差が。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 少しだけ
休憩：3分 × 2

でも、体幹はいつもの走っている感覚だったんだけどなぁ。
ま、自分が納得出来れば、それで良し！今日も帰り道のキンキンな外気浴を満喫。

なんでかわからないですが・・・今日のランは無心で疲れ知らず。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 少しだけ
休憩：3分 × 2

ランもサウナもあっという間に時が過ぎた感じでした。
絶好調の身体の状態だったんでしょう。信じたい！

日曜日のサウナは、いつも無心でボーッと出来る瞬間。

サウナ：6分 × 3
水風呂： 1分 × 3
休憩：3分 × 3

小雪もチラついたけど、天気は晴天で風がちょっと強め。
1回目の外気浴は身体が慣れていないので短時間になる季節に。
でも、3回目はいつも通りになれるのが不思議。

セームも新調したので、久々のスイム。

サウナ：6分 × 2
水風呂： 少しだけ
休憩：3分 × 2

泳いでいる人が少なかったので１レーン独占でした。
金曜日しかも年末、みんな　すすきのなんでしょうね。