マッサン

サウナ：８分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3


一言：今日は深夜までの仕事終わりにサ活。最近のストレスや疲れが頭が回らなくなっていたので、一気にふわっ〜となってだいぶ解消された。明日からまた頑張ろう！

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3

一言：今日は久しぶりの平日昼間のサ活。人も少なく、ゆっくりをサウナで過ごすことができた。こういう時間ってやっぱり大事だな。
今日はサ活のサ飯まで。
また来ます！

サンサンチ（鳥天と旬野菜の天ぷら）

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分×2
合計：2セット

一言：今日は早朝からのサ活。ここ数日来れてなかったので、じっくりサウナで向き合う。
溜まっていたストレスや滞りなっていた思考もスッキリ。
今日も一日頑張れそう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は朝方までの仕事終わりのサ活。安定のホームということで、いつも通り人が少ない中で有意義なサ活ができた。
色んなものが浄化されて気持ちよかった。

サウナ：10分
水風呂：1分
休憩：10分
合計：2セット、3セット

一言：今回は福岡へ出張ということで、キャバナス福岡に宿泊。サウナ室は広いし、水風呂も意外と深い。ととのい椅子もあり、屋上にはリクライニングも設置してあった。
朝からのサ活はなんとも言えない多幸感。また利用したいと思う施設だった。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は仕事終わりのサ活。ゆっくり温まりたかったのと、汗をかきたかった。いい感じで発散できた。今日もありがとう。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：土曜日のサ活。この時間帯は結構利用している方が多い。こちらはこちらでマイペースにととのいへ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は早めに仕事を切り上げてサウナへ。いい感じで汗をかき、水風呂で身体を冷やして、休憩へ。今日はサ活の後にサ飯。

皿うどん(パリ)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
1週間ぶりのサウナ。人も少なく、ゆっくりと過ごすことができた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
朝からサ活。汗がいい感じで出て、ゆっくりとリラックスできた。今日もありがとう。
今日はサ飯つき。

朝食A＋納豆

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は仕事終わりのナイトサウナ。疲労もこころのモヤモヤもスッキリ解消。人が少なくてゆっくりできた。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：4セット

一言：
朝からのサ活。安定のととのい感。いい一日が始まりそう！

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：2週間ぶりのサ活。久しぶりのサ活ということでめちゃくちゃ気持ちよかった。かなりいい感じで心も身体もととのった。

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は高温とスチームを交互に4セット。水風呂がキンキンに冷たく、いい感じのサ活ができた。サ活終わりはいつものように朝食を摂って、軽く仮眠。
来週から2週間ほどサ活ができないのが寂しいが、再開を楽しみにしておこう。

朝食A+オロポ

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：今日は高温とスチームを交互に4セット。普段とはまた違ったととのい方だった。今日もリフレッシュ完了。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4

一言：今日も安定のサ活。ここ数日溜まっていたものをいい感じに排出でき、心も身体もスッキリした。ありがたい、ありがたい。

午前中の仕事終わりにそのまま直行、12時半にIN。

サウナ8分×4回
水風呂1分×4回
休憩10分×4回

お昼の時間帯ということでお客は少なく、ゆっくりと向き合うことができた。
入浴後はオロポと昼食を食べて一眠り。
今回もいい時間を過ごせた。

山﨑さんちの唐揚げ、海鮮塩焼きそば（写真なし）、オロポ

今週2回目のサウナサン。
今日はいつも通り7時にIN。

サウナ8分×3回
水風呂1分×3回
休憩10分×3回

人も少なく、ゆっくりサウナ、水風呂を楽しめた。あぁ、いい時間の使い方ができてるなと感じる。サウナ後はオロポを飲んで、朝食を食べて、ゆっくり休憩して帰宅。

朝食A+納豆、オロポ

深夜までの仕事を終えてナイトサウナに入ろうと2時にIN。

サウナ8分×4回
水風呂1分×4回
休憩10分×3回

ここ数日、神経を遣うことが多かったので、身体を洗って準備して、サウナ→水風呂→休憩を無心で繰り返した。上がる頃には心も身体も整った。
いやー、ありがたい。