マッサン

今日は15時くらいにIN。
身体を洗い、お風呂に入ってサウナへ。
今日はサウナ→水風呂（シャワー）→外気浴の3セット。
サウナ室はちょっと小さいが、サウナって香りのするいいサウナ。
水風呂は1人くらいしか入れず、温度もすこしぬるめ、シャワーでいいかも。
外気浴は外の板張りででき、近くに川が流れ、風も心地よく、とてもいい。
温泉はもちろんいい湯だし、お茶の成分を使ったシャンプーやボディソープもいい。
また来たいなー。

今日は夕方からサウナへ。
身体を洗い、すぐにサウナへ。
17:00からロウリュウ・アウフグース。
はじめてのロウリュウ・アウフグースだったが、やはり凄かった。
「抗うな、適応しろ」と心の中で唱えながら耐えた。そして、その後の水風呂が最高やったー。
今日もサウナ→水風呂→休憩を3セット。今日は休憩を少し長めにとった。
風呂上がりは、オロポと白身フライ定食を。
また行こう！

今日は午後からサウナへ。
午前中、仕事で汗をかいたので、身体を洗い、風呂に浸かって、いざサウナへ。
いつも通りサウナ→水風呂→休憩の流れで3セット。
1回目はサウナに入ってすぐから汗がダラダラ。耐えきれず、5分でOUT。水風呂からの休憩ですでにととのいそうに。
2回目、3日目は氷を口に入れて、サウナIN。サウナ7分、水風呂1分、休憩10〜15分。2回目にととのって、3回目はととなわず。
まあ、そんなときもあるさと自分をおさめる。
最後に、風呂→水風呂に入って終了。
風呂上がりにオロポと塩焼きそばを。
こころが穏やかになったー。