コウベノサウナー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、90℃～92℃。
とうとうフィーバー状態が終わりました。
本来なら92℃で十分なんですが、今までが100℃近くだったので物足りなさがあります。
まあ現実に向き合っていきましょう。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、98～100℃を行ったり来たり。
相変わらずのフィーバー状態です。
このまま続いて欲しいものです。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室も、100℃です！
「どうした？コナスポ！」という感じです。
私にとっては、ありがたい話しです。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、なんと100℃!!
スポーツクラブのサウナとしては、禁断の域に入った感じです。
脱衣所には、「サウナハット販売始めました」との張り紙が。
何処に向かって行こうとしてるのか？？？
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
しばらく多忙な日が続き、サ活をサボっておりました。
少し時間ができたのでショートステイですが、お正月以来のホームへやってきました。
露天の桟敷でのんびり外気浴。暖かいとはいえ、外気は心地よくて大満足です。
サウナも露天風呂も最高でした。
今日もホームは温かく迎えてくれました。
ありがとうございました。

ポカリスエット

湯上がりのポカリは、生ビールに匹敵します。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室も98℃！
しっかり蒸されて、大満足の〆です。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室も98℃!!重畳重畳。
この状態がいつまでも続きますように。。。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室も98℃！安定しております。
外が寒いので、バッチリです。。。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、98℃。激アツ状態です。
この時季は、これぐらいがちょうど良しです。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、94℃！イイ感じです。
外は寒かったのですが、しっかり汗が噴き出してました。
今日もありがとうございました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、96～98℃でした。
本気モードに入ってきました。
昨夜は万葉俱楽部を出てから飲みに行ったので、今日は滝汗状態でした。
今日もありがとうございます。

サウナ：8分 × 5（オートロウリュ × 1）
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今年初の万葉倶楽部へ、お邪魔しました。
とても空いてて、サウナはほぼ貸切状態でした。
今日は寒かったので、サウナよりも温泉でのんびりしておりました。
炭酸泉は、いつまでも浸かってられます。
今年もお世話になります。

フグの唐揚げと生ビール

会員限定メニュー！

サウナ：8分 × 4（ロウリュ × 2，アイスアロマロウリュ × 2）
フィンランドサウナ：5分 × 3（セルフロウリュ × 3）
塩サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 8
休憩：5分 × 8
合計：8セット

一言：
今年初の神戸サウナへ、お邪魔しました。
まずはトントゥさんへ、新年のごあいさつ。「今年もお世話になります」
フィンランドサウナは、声をかけてロウリュする方や、だまってする方、さっきロウリュしたばかりなのにすぐにする方(プライベートサウナじゃないんだから…)。
いろんな方がいらっしゃいますが、声がけしてからロウリュされる方は、その所作も美しい！見習うべき所です。
声がけされる方の場合は「お願いします」と、返事をしております。
共用スペースなので、マナーは大事ですよね。
今日は思ってたよりも空いてて良かったです。
今日もありがとうございました。

かけうどん(生卵トッピング)＆おにぎり(こんぶ＆おかか)

お腹いっぱいです！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
コナスポも、今日から通常営業でした。
今日のサ室は、90℃！
休み明けだったので、まだまだ本気を出しておりません。
今年もお世話になります。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
あけましておめでとうございます。
本年もよろしくお願いいたします。
本日『蒸し初めの儀』を開催しました。
昨年と同じく、ホームからのスタートが切れました。
今日は「お正月ふるまいイベント」として、先着100名にホットコーヒーが振る舞われました。
モーニングコーヒーを戴いて、サ活スタートです。
まあまあ多かったのですが、外気浴スペースの桟敷は空いてたので、大の字でのんびり外気で癒やされました。
今年もホームにはお世話になります。
今日もありがとうございます。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
今日は久々にホーム！
年内にもう一回『サ活』やっときますか…という事で、お邪魔しました。
桟敷の板張りが、リニューアルされてました。
外気浴も気持ちよく、のんびり温泉も楽しませていただきました。
今年もありがとうございました。

サウナ：10分 × 5（オートロウリュ × 3）
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
今日は久々にこちらへお邪魔しました。
ここは、水風呂と外気浴が最高です。
いまいちオートロウリュのタイミングが分からないまま、３回も頂きました。
人出もそんなに多くなく、ストレスゼロでした。
今日は外気浴が心地よく、最高でした。
また、お邪魔します。

自家製おぼろ豆腐＆生ビール

豆腐が美味しかった！

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用があるため、ショートステイです。
とうとうサ室のフィーバー状態は終わってしまいました。
92℃しかなく、水風呂が冷たく感じました。
次回は、98℃越えを期待します！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は98℃！安定しております。
すっかり寒くなったので、ジムでは汗がなかなか出なくなりました。
なので、熱いサウナはありがたいです。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、前回と同じく100℃です。
いよいよ本気を出したのか？それとも気まぐれか？
まあ、ただの気まぐれでしょう。。。
今日もありがとうございます。