コウベノサウナー

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
最近サ室が空いていて、とても快適です。
テレビの調子が悪いので『よ～いドン！』がちゃんと観られないのが残念です。
今日もしっかり蒸されました。。。

サウナ：8分 × 1，10分 × 2
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日のサ室は、本来の92℃に戻ってました。
ここは気まぐれなので、次はどうなってるか分かりません。
今日もしっかり蒸されました。

サウナ：10分 × 7（オートロウリュ × 2）
水風呂：3分 × 7
休憩：5分 × 7
合計：7セット

一言：
昨日が誕生日だったので、ご褒美にやってきました。
とても空いてて、ととのいスペースも一人ぐらいしかいなかったので、良かったです。
誕生日プレゼントに、デザートを戴きました。
また、お邪魔します。。。

鰆と筍の揚げだしと生ビール

会員限定メニュー！

サウナ：9分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用があったため、2セットで終了！
前回と同じく室温が高かったので、2セットで十分な滝汗でした。
明後日は何処かの施設へお邪魔したいと思います。。。

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日はジムがやけに空いていて、サウナもほぼ貸し切り状態でした。
サ室が96℃もあり、最高でした。
だんだん退会者が増えてきたのか？今日はたまたまなのか？
『どうするコナミ』

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
Ｗスタンプをゲットするために、やってきました。
サ室は空いていて、ストレスなく蒸されました。
いつもの桟敷で外気浴を楽しんで、温泉もたっぷり楽しみました。
今月中にあと一回行けたら、スタンプカードが満タンになります。
もう一回行けるかなぁ。。。

ざるうどん＆ミニしらす丼＆オロポ

リニューアルしてからの初レストランです！

サウナ：8分 × 1，9分 × 2
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
昨日から暑くなり、今日は少し時短でサウナを満喫しました。
昨夜はビールが美味しく、飲み過ぎました。
その分、しっかり汗を出せました。
水風呂が気持ちイイ季節になりましたねぇ。。。

サウナ：8分 × 4（ロウリュ × 2，アイスアロマロウリュ × 2）
フィンランドサウナ：5分 × 4（セルフロウリュ × 4）
水風呂：3分 × 8
休憩：5分 × 8
合計：8セット

一言：
今日は万葉倶楽部へ行くつもりだったのですが、真夏日になるという予報だったので、冷たい水風呂を求めて予定を変更しました。
神戸サウナの水風呂は、やっぱり最高です。
メインサウナとフィンランドサウナの交互浴でしっかりと蒸され、水風呂で冷やされ風になりました。
神戸サウナは、特別な存在ですね。
また、お邪魔します。ありがとうございます。

かけうどん(生卵トッピング)＆おにぎり(こんぶ＆おかか)

『うどん』か『そば』で悩みました。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
5月に入っていろいろ忙しく、半月ぶりの訪問です。
久しぶりだったので、ジムもサウナも尋常じゃないぐらいの大量発汗でした。
最後は冷水シャワーで、しっかり〆ました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
我がホームが頑張ってくれてます。
今月中は『平日毎日スタンプ2倍』&『レストラン入浴スタンプ祭り』
この心意気にお応えしないと、というわけでお邪魔しました。
しかし、よくよく考えてみると毎週木曜日は元々スタンプ2倍DAYでした。
細かいことは気にしない、また他の曜日にもお邪魔しましょう。
今日もホームは温かく迎えてくれました。
桟敷での外気浴は、気持ちいい風が吹いて最高でした。
また、近々訪問します。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
少し時間があり、ちょうどホームの前を通ったので駐車場へＩＮ！
時計を見ると、朝風呂キャンペーンの時間は過ぎてました。
そういえば『平日無料入浴券』が、あったような…財布を見ると……あったあった😃
サウイキ特典も利用して、無料で満喫しました。
大型連休の合間で混んでるかと思いきや、空いてて一安心。
時間的に4セットが限界でしたが、しっかり蒸されて桟敷で外気浴。
贅沢な午後のひと時を過ごせました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
ジムもサ室もどちらも空いてて、しっかり蒸されました。
水風呂も気持ちよく、気分爽快でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日もジムとサウナで、気持ち良くスポーツクラブを後にしました。
心なしか、会員さんが減ってきてるように思えます。
新規会員募集のために一生懸命ですが、既存の会員をもっと大事にしないと、ジムの存続も危ういですよ。。。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用があり、2セットでジムを後にしました。
昨夜は万葉さんの後、久々に三宮で飲みました。
そのせいか今日はジムでもサウナでも、しっかり汗が出ました。
おまけにサ室は95℃越えで、2回でも十分に蒸されました。

サウナ：10分 × 7（オートロウリュ × 2）
水風呂：3分 × 7
休憩：5分 × 6
合計：7セット

一言：
今年初の訪問です。
久々に訪問すると、なんと！『ととのいスペース』が出来てました。
昨年からサウナハットやサウナマットが誰でも使えるように準備されてましたが、ととのいスペースまで誕生するなんて、万葉さんの『本気度』を感じました。
公式ホームページを閲覧すると、男性浴場内のみだそうですが、さっそく利用させて頂きました。
ここは外気浴が出来ないのですが、さも、外気浴をしてるような感じになりました。
ますます万葉倶楽部のファンになりました。
また、来月もお邪魔したいと思います。

万葉🉐ほろ酔いセット

漬けマグロ、蒸し豚キムチ、淡路玉葱のさつま揚げ、生ビール。1150円也！内容が前回と変わってました。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
サウナで蒸され、いつもの桟敷で外気浴。
黄砂は舞ってるようでしたが、雲一つない空。
時折、心地良い風が吹いて、最高でした。
露天風呂ものんびり堪能し、ほっこりタイムを満喫しました。
やっぱりホームは裏切りません。
サウイキ特典、ありがとうございます。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日もしっかり蒸され、しっかり汗も出しました。
今度の木曜日こそは、ホームへ行くつもりです。
そろそろ他の施設にも、行ってみようと思います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日はホームに行く予定だったのですが、諸事情によりいつものジムへ。
有酸素運動を取り入れてから、サウ前にしっかり汗が出ております。
暫くこのパターンを続けたいと思います。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
合計：2セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日は所用があり、2セットでジムを後にしました。
木曜日はホームへ行く予定なので、今日の分も蒸されたいと思います。。。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 2，3分 × 1
休憩：3分 × 1
合計：3セット

一言：
ジム1時間からサウナの定番パターン。
今日もジムでしっかり汗を出し、サウナでも絞り出してきました。
最近サ室内の人が減ったように感じます。
顔見知りの人も減ったような…
だんだん辞めていってるのかなぁ。。。