リサ

・今日のレッスン→なし

鍵開け担当なのでちょろっと宅トレしてからの朝ウナ。出勤前に良い発汗。

さて、明日7/15は月曜日ですが祝日です。
お時間のある方、サウナの前に「リンパケア～warm～」のレッスンを受けてみませんか。
以前は木曜でしたが、常温なのと直後にリラックスヨガもあってサウナ後に受けるのをオススメしてましたが、現在は月曜日でホットと常温の間であるwarm環境。
じんわり温かい中で、45分のうち38分は寝てる状態で、ゆるりと老廃物を流します。
激しい動きはゼロですが、終わった後にサウナに入ると、老廃物が滝汗に変身します。
ととのいの新境地に行くかも。体もいつもよりスッキリします。
(腸もみもあるので、翌朝おなかもスッキリ)

人気がないけど、サウナー向きレッスンなので、ぜひ！

東京レディースデーめぐりの旅、昼の部で金の亀へ。
平日の日中は2時間のお値段(3000円)で最大17時までフリータイム、しかもサ飯の生姜焼き定食もついている、お得。

生姜タブレット、体にかける生姜スプレー、生姜水、生姜の香り漂うサ室、30分ごとに生姜のロウリュ(毎時00分は焼き、30分は生)、生姜のかけ水、生姜の水風呂、完全に生姜焼きに。

ととのい森林浴エリアにおかれている具のない味噌汁が体に染みる。森林浴エリアは空調が効いてて少し寒かったけど、外気浴エリア(椅子2脚のみ、外からは見えない)に行くとホッとなる。

サ飯の生姜焼きも相変わらずの美味しさ(写真撮り忘れた)。
現在申込中の雪組「ベルサイユのばら～フェルゼン編～」貸切公演が水曜日なので、当選したらまた来ます。

東京レディースデーめぐりの旅、メインの目的地、かるまる池袋。

ケロと岩、各1セット入って早くも大満足。
湯らっくす所属、みらいさんのアウフグースは落選も、かるまるスタッフのフォーエバーもえかさんのアウフグースに当選。タオル、巨大な扇子(開閉式)、ヴィヒタを駆使してアッツアツ。
水風呂は7℃、しかもトルネード式で3秒が限界も、隣の25℃の水風呂でほわっと体が緩む感じ。休憩向きの31℃の水風呂でほんわぁ～。

薪サウナも当選したので参加。熱いけど、焚き火を眺めていたら不思議とあっという間の12分。アクリル水風呂(15℃)も気持ちいい。

少し待ちましたがひとり用の蒸サウナも体験。狭い＋暗い場所が苦手でなければ入ってほしい。じんわり、でもしっかり蒸されます。

池袋を離れる前、サンシャイン近くにある劇場「東京建物ブリリアホール」の前へ。
宝塚版「愛の不時着」当選祈願をしてきました。推し(朝美絢さま)のトップスターお披露目公演。見たい。

【追記】
入口のサインを眺めていたら、戸塚純貴さんのサインが。朝ドラ「虎に翼」で「俺たちの轟」こと轟弁護士を演じている方です。サウナーだと知って嬉しい。

・今日のレッスン→なし(予定)

ｻｳﾅｲｹﾅｲ期間終わりで約1週間ぶりに朝風呂、朝ドラ、朝ウナ。
サ室でBBA2名がおしゃべり。静かになったと思ったら数十秒後にまたおしゃべり。何度も「静かに」ポーズをした。サ室を出る際に「会話はご遠慮ください」のポスターも指さし。

水風呂に入ってたらBBAの1人が「ごめんなさいね、でもサウナを出たらしゃべっていいのよ」と。はて(伊藤沙莉ボイス)。
思わず「ポスターにはスパやロッカーの会話禁止とありますよ」と言った。トラブルにしたくないのでそれ以上は言わんかったけど、他に人がいるなら気を遣いましょうよ。どうしてもしゃべりたいなら手話か筆談なんていかがでしょう。手話は覚えると役立つと思います。
※写真のポスターはロッカーから出た場所に貼ってあったものです。

モヤモヤしながら出勤。
明日はかるまるレディースデーに行くので満喫します。

西麻布のテルマー湯でご活躍されているポリーmasaeさんが来ると知って、コロナの湯へ。
時間があるのでウォーミングアップでスチーム→高温を各1セット。
スチームではマリネスの動画で覚えたリンパマッサージを。
https://youtu.be/03sCWp8AW1U?si=OHJIOuV9QpMwOi7m
鼠径部のマッサージ、脚を開くと邪魔になるのであぐらで。
このリンパマッサージをやると、翌日めっちゃ汗をかきやすくなる(私は)。

岩盤浴でもウォーミングアップを済ませ、待機しているとmasaeさんのリハーサルがチラ見え。動きが…美しい…！
中に入ってパフォーマンスがスタート。クラシック曲をBGMに小柄な体をしなやかに動かしてタオルを美しく回す。2枚使ってるときは真っ白な羽根が生えたかのよう。熱いけど、フィギュアスケートを見ている気分に。
おかわりタイムもクールスイングもあり、「きもちいい～」と声が出た。

お時間のあるかた、6/30もあるのでぜひお越しを！

・今日のレッスン
身体と心を癒すアロマヨガ(7:30～8:30)
Groumourous Hip(9:10～9:40)

「夢中(6)でトレーニング(29)の日」で一部がイベントレッスン。
で、サウナのイベントは…なし。ブロワーもハッカ水風呂も…ない…泣
意気消沈の身体と心をヨガで癒してからの、お尻を鍛える。
サウナマットが喜ぶお尻にするんだ。

レッスン終わりで小顔体操もしながら1セット。TVは「題名のない音楽会」雅楽特集。
雅楽とかクラシックってサウナとの相性いいですな。

・今日のレッスン→なし

10時出勤なので軽め宅トレからのBSで朝ドラ。ビックリしすぎて思わず声が出た。
地上波でもう1回見て、出勤前の1セットwith小顔体操。

そういや、6/29の「夢中でトレーニングの日」、サウナのイベントやらんの？
ブロワー楽しみにしてたんだけどな…

お休みなのと、鯖&味噌が来ると知って午後からそよぎ。
午前は朝ドラ見て、宝塚月組の仙台公演チケット争奪戦に敗れ(泣)、宅トレで踏み台昇降してました。(ヅカは盛岡公演に行くか考えます)

まずは梵→梵→禅→禅→禅→梵でしっかり汗。短時間でもあまみ出まくり。
16時過ぎに岩盤浴へ。アイスティアのアトラクションでウォーミングアップして10分ほどクーマにも。
いざお時間。私が受付したときは9番だけど、最終的には平日17時にも関わらず満員御礼。ほんまさんの姿もあったけどたぶん気づかれてない(私の存在感がないので)。ご挨拶できず申し訳ございません。

鯖&味噌を結成以来、初めてパフォーマンスを見たのですが…スキルもホスピタリティも圧巻で、チョロいオタクはあっという間に定食様の仲間入りです。
あと、受付時に(炭酸が飲めないので)オロポなしでとお伝えしたら、他のドリンクも選べました。実際何名かオロポ以外の飲み物をセレクトしてました。

時間の都合で17:30のみ参加でしたが、大大大満足です。また定食活動しに来ます！

・今日のレッスン
ホットヨガ骨盤調整(21:30～22:15)

朝は宅トレ。家を出てファミマでプロテインコーヒーを買ってから、ヨガマットを忘れたと気づいて取りに帰る。
着いたらギリギリ朝ドラ開始時間。朝ドラというより、昼ドラとか犬神家の一族のような展開。見終わって出勤前の1セット。

レッスン後にも夜の部1セット。

・今日のレッスン→なし
ホットヨガ骨盤調整を予約してましたが、体調がイマイチで断念。

仕事が10時からなので余裕を持って朝活。
ストレッチエリアでハイプランクからの朝ドラを見ながらトレッドミル40分(ちょっと緩めのLv4でスリミングルーチン)。昨日の「昭和っぽい男子」について博多華丸さんが「あの頃のマッチ」と。しっくり。

汗をしっかりかいてスパエリアへ。運動後のサウナは気持ちいい。小顔体操もしつつ1セットで出勤。

夜もレッスン後にサウナのつもりでしたが、仕事でひどい目にあい、体調崩してパス。
問題あり上司を持つとしんどいね。

・今日のレッスン→なし

出勤前の朝風呂、朝ドラ、朝ウナ。
朝ドラは…月曜の朝から滝行賢一、じゃなくて滝藤賢一さんのふんどし姿が映され、笑いをこらえていた、からのシリアス展開。
(にしても、戦災孤児のお兄さん的な子、昭和のワルっぽさのある若手俳優をよく見つけたな)

終わってからサクっと1セット。温度の上がらない件は水曜の日中には治ったそうでよかった。

昨日のサ活がまだですが、速報として。
女性スパエリア、今朝からサウナの温度が上がらず、現在60℃で営業です。
早ければ今週金曜のメンテナンスで改善するかと思われますが、(これを書いてるのは朝8時台なので)業者がいつ対応できるか…もしかしたらしばらくかかるかも、というお知らせでした。

朝ドラの後に入ったけどぬるかったです…早く元に戻りますように。ついでにオシャベリーヌどもがオダマリーヌになりますように(今朝もいたから耳栓してました)。

・今日のレッスン
ピラティス(11:00～12:00/kaumudi)
リラックスヨガ(13:45～14:30)
ホットヨガビギナー(20:25～21:10)
ホットヨガ骨盤調整(21:30～22:15)

休み。早起きできたけど宅トレしてkaumudi でピラティス。
4月から始まりましたが、まさかのジェクサーと時間かぶり。
マシンではなくマットでのピラティスは同じですが、kaumudiではボールを使いながら。腹筋にきたきた。

一旦帰宅して綾先生のリラックスヨガ。伸ばして、ほぐれて、サウナの後に受けたかった。今度から帰らずに直で行こう。
レッスン後に綾先生とお話。レッスンスケジュールになかったので気づいてはいたけど、3月でkaumudiを離れたそう。ヨガ棒のレッスン、もっと受けたかった。人が多いジェクサーでは難しいと思うけど、いつかサウナの話も綾先生としたい。

サウナ昼の部。
オシャベリーヌ、いや、おしゃべりBBAの4人がうるさい。しかも他の会員の悪口。
真偽不明だったり、シモの話もあるので書かないけど、「マナーがなってない人がいなくなってよかった」とか大声で。目の前にある貼り紙「サウナでの会話はお控えください」も目の前で読め。そして黙れ。耳栓をつけてもうるさいとか相当だからな。
スタッフさん、注意だけでなく、Suicaを預かるなどで会員番号を控えてもいいと思いますよ。「要注意会員」ですから。
なお、4人のうち1人は先日書いた、全裸でロッカーエリアの入口＝男性からも見える場所にいた人です。

夜は時間が合わずに断念していたホットヨガへ久々に参加。アイスボックスをタンブラーに入れて持参したのもあって滝汗。
汗をシャワーで洗い流し、水風呂でクールダウンして営業終了間際の1セット。
夜サ室は平和でした。