ホッシー

今日は夜勤明け。
帰宅前に駅徒歩圏内で直系ラーメンタベタイ
その前にサウナイキタイ
どうせなら新規開拓シタイ

ということで今日は直系に返り咲いた環2家の蒲田店（初訪）に照準合わせたサ活🧖‍♂️

蒲田のサウナをリサーチした結果、最近セルフロウリュを導入してリニューアルされたガーデンサウナ蒲田を発見👀

10:40チェクイン
洗い場や休憩スペースなどは年季を感じる
サウナは100℃（ドライ）と90℃（ロウリュ）の２つ
両方とも真新しくて綺麗で広い✨
100℃のサ室より湿度とアロマの香り漂う90℃のサ室の方が熱い🥵
ドライサウナでじっくり蒸すのもいい
両方ともTVが無いので瞑想するにはいい環境🧘‍♂️

セルフロウリュは15分に1度の1〜2杯の制限あり
砂時計をセルフでひっくり返します⏳
柄杓が小さくてロウリュの量は少なめですが、じわじわ熱くていい汗がかけました😌

ロウリュサウナ：9分、11分、追6分、追8分
ドライサウナ：12分、9分
水風呂：1.5分 × 2、2分 × 2
休憩：約7分 × 4
合計：4セット

〆は本日メインの環2家蒲田店で至福の時を過ごしました😌

#北海道有志医師の会

ラーメン 環2家 蒲田店

チャーシューメン（タケノコもやしキャベツトッピング）、ライス

直系の味！美味かった👍

サウナリニューアル後初来訪
15:50チェックイン♨️

張り替えたヒノキの香りがとても良い！
サ室で癒やされました😌

ここは休憩所もゆっくりできるっぽいし、マンガ本も豊富にあるみたいだし、サウナ、温泉も入り放題で平日730円ってコスパ良すぎですね😵
（まもなく平日800円に値上がりしますが）

自由気ままな独身時代にこういうスパ銭に出会っていたら、何時間でもいられたんだろうなぁって妄想🤔

要は温泉、サウナ、仮眠もできる延長料金なしのマンガ喫茶ですよね､､､
追加料金で美味しいサ飯や飲酒もできるし､､､
最高じゃん(°_°)
休憩所でスマホにイヤホンしてYouTube見るのもいいですね
自分だったらマッドフラッド動画とかかな🤔
世界には知らないことだらけで、1から子ども心でこの世の中を探究してみると色んな発見があっておもしろそうですね
タータリア帝国とか😁

､､､､また話が脱線しました🙇‍♂️
リニューアルサウナ気持ちよかったです✨

サウナ：10分、12分、14分
水風呂：1分 × 3
休憩：約7分 × 3
合計：3セット

【薬湯で人助け】
今日は早起きしたけど、厚木家食べたかったので朝ウナを見送り10:45チェックイン🦦

2セットを終えて薬湯でブーストしていると、右斜め向かいで知らないおじいちゃんが苦しそうな咳払いを一つ。
特に異変はなく、普通に薬湯を堪能している様子だったので、気にせず視界を左側の露天へ移していると、いつの間にか薬湯右斜め向かいにいたはずのおじいちゃんがいない､､､､

茶色の湯面には僅かに出ていた小刻みに動く手が‼︎∑(ﾟДﾟ) まさか‼︎

顔も全身も沈んでいたその手を握り、引っ張り上げるとやっぱりさっきのおじいちゃん(°_°)

湯が茶色くて沈んでいる物が全くみえないため、気づいたのはまさかの自分だけ😳

急いで浴場床に寝かせてバイタル確認、意識あり！
事態に気づいた他のお客さんやスタッフの応急救護を経て救急車で運ばれました😌

､､､､普通に考えて、自分が気づかなかったらあのおじいちゃん死んでたかも(･_･;

この時間にサ活に来てて良かったε-(´∀｀; )
朝ウナを見送って正解。
厚木家さん、サウナの神様ありがとうございます✨

人助け&サウナ後の厚木家ラーメンは格別に美味かった😋

サウナ：8分、8分、9分、9分
水風呂：2分 × 3、3分
休憩：5〜7分 × 4
合計：4セット

厚木家

ネギチャーシューラーメン

やっぱり美味い！　ネギ多い🤣

今日はホーム🏠
回数券利用ポイント3倍DAY✨

塩スチームサウナは今日もドア開けると真っ白で前が見えません😵
以前と比べて蒸気発動の回数とかの仕様が上がっている気がする。

ドライサウナのTVはニュース番組
今日もオミクロンで賑わっていた､､､､(°_°)
感染力の強い変異株とのことですが、肝心の感染後の症状についての報道はありませんでした､､､
きっとまたただの風邪なんでしょうね
今のところ、国内感染者はアレを2回接種済みの人だけみたいですね。
このニュース見た人の何割が「3回目のアレやらなきゃ」って思うのかな🤔
昨日のニュース番組では「パンツを履くくらい当たり前にマスクをしよう」って言ってて爆笑しました🤣

今日もマトリックスの世界でいい汗かけました。ありがとうございました。

キングスサウナ：10分、塩後6分、12分
塩サウナ：約10分
水風呂：1.5分、2分、1分
休憩：5〜7分 × 3
合計：3セット

ここの塩スチームサウナ、蒸気量がすごくて視界が真っ白になって熱くて好きです。
（経皮毒の観点から精製塩を身体に擦り込む行為にはまだ一抹の不安がありますが、肌のスベスベ感はいい👍）

湿度重視のサウナで豪快にドア開けて出入りされると、一気に体感気温下がって冷めますよね。

出入り時のドアの開け閉め気になるのはボクだけじゃないはず､､､､🤔

サウナ後はYouTubeで人気アニメ「コロアンティーナの大冒険」第3話が配信されていて爆笑🤣

サウナと笑いで免疫力アップ🤗
ありがとうございました。

ドライサウナ：10分、塩サ後6分、13分
塩サウナ：約12分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：約7分 × 3
合計：3セット

当直明けにチェックイン🌲
平日の昼過ぎなのに混んでる､､､､。

ドライサウナ、扉の閉まり具合が改善されてた♪
よもぎ蒸しは、相変わらずの灼熱具合でキツかった😵
露天には10日前まで無かったColemanのインフィニティチェアが2つも配備∑(ﾟДﾟ)
他にもタイプの違うととのい椅子が増えてる
2セット目の休憩にColeman使わせていただきました😌
座り心地めっちゃいい👍

デッキのととのいスペースにも、以前まで無かった枕置かれてて、さらに寝心地よくなってるし､､､､😁

来るたびに進化してて凄い！
森乃彩おそるべし

不自然な生活を送っている現代人は、この森で緑や自然に触れて生物のパレオな本能が呼び起こされて、体調が整いますので是非お試しください🤗

ドライサウナ：8分、10分、8分
よもぎ塩サウナ：追2分、11分、追3分
水風呂：2分、1.5分、1.5分、2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット
あまみ発現✨

夜勤明けの木曜日
仕事の疲れをリセット&吉村家ラー活目的で
11:45チェックイン
急いで身体を洗い、12:00鈴木陸氏のアウフグースに間に合わせる

［1セット目］
上段席で完走を目指すも、耐え切れずに下段席に移動🥵💦
ここなら我慢できると思ったのに
最後の氷ロウリュからの大きなタオルで確実に熱気を捉えた爆裂熱波攻撃を真っ向から浴びて堪らず脱走💨
水風呂を出ると
ととのい椅子はまさかの満席Σ（ﾟдﾟlll）
やむを得ず､､､､寝湯の脇の窓際に座って休憩🌀

［3セット目］
13:00杉本氏のアウフグースでリベンジマッチ🔥
華麗なタオル捌きに魅せられる✨
熱波に焼かれるも耐え抜いて上段席で完走！
達成感💮

､､､､あとでアウフグースの黒板見ると
12:00 鈴木陸　10辛中7辛
13:00 杉本　　2辛
という案内に気づく((((；ﾟДﾟ)))))))
杉本さん、手加減してくれてたんですね(~_~;)
鈴木さん、あれでまだ3割余力残してるんですね😵

今日は4セット中3セット、サウナ室上段で筋骨隆々の座禅を組んで瞑想している修行僧のような方がいらっしゃいました。
その見た目はまるで修行中の天津飯。

頭にはタオルが巻かれていたので第3の目は見えませんでしたが、あれはおそらく天さん。
その精神統一具合は、いつ気功砲や四身の拳などの大技を出されてもおかしくない感じで、対面に座った私はビビる😵

不自然な毒が蔓延する現代社会において、閉じられつつある松果体（サードアイ・第6チャクラ）を開かせるためには、サウナでととのう必要性を改めて考えさせられました。
天さん､ありがとう😢

サウナ：13分、15分、13分、(塩3分+)7分
水風呂：2分 × 3、1分
休憩：5〜10分 × 4
合計：4セット
あまみ発現✨
気持ちよくリセットできました。

サ飯は予定通り吉村家でラー活🍜
(隣席にロイドごはんのマコさんらしき人がいた)
やっぱり美味い🤗

家系総本山 吉村家

ラーメン、ライス

美味すぎてスープ全飲み😋

1ヶ月ぶりのホーム🏠
月曜16:30、当直明けのチェックイン
今までで一番空いている✨
月曜は狙い目なのかな🤔

しかも何故か入館ポイントが2倍でした😁
スケジュールには見当たらないけど、今月はダブルポイントっぽい^ ^

空いていて塩スチームサウナ独占状態！
いつもよりドアの開閉がなく、高めの湿度が保たれていて良かった^ ^
密閉してのスチーム発動時に吹き出し口前で仁王立ちしたら耳が痛くて顔面熱々🥵
満天の湯の最上段ストロングロウリュぐらい熱い💦

キングスサウナでも毎回最上段席を座れるし、外気浴でも毎回デッキでごろ寝できてゆっくりできました😌

サ室TVでは、3回目のワクチン接種を推奨するプロパガンダニュースが流れていて､､､､､これを観て何割の人が接種しようと思うのか疑問でした💧

情報はDuckDuckGoで検索しましょう🤗
判断力の差は情報の差(^^)v

最近TVドラマで日本沈没が面白くて観てます。
密集のシーン多いけど誰もマスクしてないのは何故だろう🤔❓
撮影中はコロナ消滅するんですかね🤣
サウナ気持ちよかったです。

サウナ：ﾄﾞﾗｲ12分、塩12分+ﾄﾞﾗｲ8分、ﾄﾞﾗｲ14分
水風呂：2分 × 3
休憩：7〜10分
合計：3セット

今日は晴天の青空☀️
こんな日は森で朝ウナ♪

今日も行きの車のBGMは
変態紳士クラブの「好きにやる」

♪まずは火をつけ roller 真っ青な空
世間体から抜け出せるドア
La, la, day なら良え 待ち合わせ 森まで向かいながら roll one

♪別に気にしない 大人の話無視し好きにしない?
酒に smoke とサウナで day & night
楽しめた人生には文句ないってさ

ってパンチラインだらけの唄を口ずさみながら車を走らせる🚙=3
7:10チェックイン🌲

好きに服脱ぎ全裸で
好きに洗体
好きに入浴
好きにロウリュ時間に合わせて湯通し
7:23イエローランプ発動🟨
ここだっ！(｀・ω・´)✨

覚悟を決めてサ室in
客はまばらで最上段に空席あり👀
久しぶりの森乃彩🌲
耐性が落ちていないか不安はあったが､､､､
頭の中でセシタマンが「チャーーンス‼︎」と叫ぶ絵が浮かぶ🤔
気づけば最上段に鎮座🧘‍♂️
約2分間の霧吹きロウリュ🪨🚿
すでに熱々の室内にレッドランプが発動🟥
約3分間の暴風が吹き荒れる🌪
熱い熱い🥵
頭の中のセシタマンは歯を食いしばって喜ぶ
完走後の余韻を楽しんでから
7:32out
好きに水風呂行きたい気持ちをグッと抑えて
よもぎ蒸しサウナで約2分間耐え忍ぶ🥵
今日はよもぎ10倍DAY🌿
たしかに香りがいつもより強くて熱気持ちいい😵

我慢の後の水風呂は至福🤤
冷たくて広くて深い
今日の水温は15.3℃
約1.5分浸かって外の森へ🌲

青空の下で横になっての森林浴は最高😌
この時期は天敵の蚊🦟もいなくなって心置きなくゆっくりできる😁

この景観に数種の黒湯温泉もあってスパ銭としてのレベルも高い上に
爆風ロウリュ&よもぎ蒸しの2大サウナの尖り具合🤣
時間を忘れてついつい長居してしまう
また来ます♪

ロウリュサウナ：9分、12分
よもぎ塩サウナ：2分、12分
水風呂：1.5分、1.5分、2分
休憩：7〜10分 × 3
合計：3セット
あまみ発現✨

今日は3:50に目覚める👀

神奈川の県央地区で早起きした朝は､､､
厚木ラッコで朝ウナでしょう(￣ー￣)

午前4時台、まだ暗い県道をドライブ🚙=3
BGMは変態紳士クラブの「好きにやる」

♪肩を緩めて自由にやりな
お前の人生なら好きにやれってな

♪周りの目には価値もねぇから
当然 どうでもいいよ

ってパンチラインだらけの唄を口ずさみながら
好きに早朝ドライブしてたらAKC到着
5:05好きにチェックイン🦦

入口のサ活10000件突破看板に我が名を発見！
すこし感動🥲
好きに撮影🤳
好きに下駄箱選んで「1137」🗝
好きに服脱ぎ全裸で
好きに洗体
好きに入浴
寝湯→泡風呂→炭酸泉→超音波風呂からの
好きにサウナ
久々の🦦はびっくりするほど熱い😵
汗の量もすごい💦

ここのサウナは
体表面の汗が熱せられて火傷しそうになるから10分以上入れない(>_<)
汗ふきタオルはびしょ濡れで汗吸収は限界に達してサ室をOUT
好きにやるけどサ室内でタオル絞りは絶対やらない　当然当然😷
皆が心地よい空間を壊さない範囲で好きにやる
マナーは守って好きにやる
これが俺のやり方

脳内BGMは
♪これが俺達のやり方
どうせなら完璧な勝ち方
すぐ分かる誰がマジだか
見せてやるラッパ我リヤだ

20年の刻を経て、変態紳士クラブとラッパ我リヤが繋がった🌌
サウナ&ラップ、ありがとうございました。
ちなみにサランラップで食べ物包むときは無添加が安心ですよね😌

サウナ：7分、7分、5分+7分、9分
水風呂：1分、2分、2分+3分、3分
休憩：5〜7分 × 4
合計：4セット
あまみ強度に発現✨

今日は同僚との新規開拓。
「サ会」と称して
川崎の名所「ゆいる」へ

尻手駅からの乗り換え待ちが我慢できずにタクシーで初来訪🚕=3（2100円🤑）

10:40チェックイン
脱衣所から浴場へ入ると、導線上のととのい椅子にて先着のサ友がととのい中。､､､､ウケる🤣

もう1人のサ友はバキバキの筋肉で颯爽と現れる。
彫刻？､､､､ウケる🤣
ととのい中のサ友と2人で黙笑
（浴場内は私語厳禁）

11:00アウフグース🥵
11:30オートロウリュ（激アツで緊急避難💦）
12:00アウフグース🥵
の3セット
水深150センチの潜れる水風呂は最高に気持ちがいい！
あまみ発現✨

熱波師の田中さんと井上さんに休憩中まで心地良い風を扇いでいただき感謝🥲

サウナ後は健康的なレストランでサ飯会☕️
こだわり卵のプリンも美味かったです🙏

唯一無二のホスピタリティ溢れるこの施設
近所にあれば何度も通うこと間違いなし！
ありがとうございました。

スパイスカレー

食へのこだわりが垣間見える一品 美味しい✨

今日は土曜の朝ウナ
久々の満天の湯♨️
朝焼けの保土ヶ谷バイパスをドライブがてら6:10チェックイン
秋晴れの外気浴は心地良い✨

サウナ：mild12分、strong10分、mild14分
水風呂：2分 × 3
休憩：7〜10分 × 3
合計：3セット
あまみ軽度に発現

サウナ後は都内で会議
ナメていたが本当のパンデミックはこれかららしい
大きな波は来月から
さらに来年の4月からさらに大きな波が来る🌊

とりあえずイベルメクチンと5ALAと松葉茶とグルタチオンで対策必須のようだ

今日は大船に用事がてらの小サ旅。

匠なレビューサウナー・焼石にアロマ水さんのサ活を拝読して知ったこのエリアのスパ銭3兄弟と言われる「湘南台温泉らく」「湯快爽快たや」「湯乃市柄沢店」

「らく」と「たや」は既にサ活済のため、今日は最後の砦「湯乃市」へ！

12:20チェックイン。
浴場までの導線上に免疫学の世界的権威である安保徹氏の一言サイン色紙を発見👀
「無理せず　楽せず」
､､､なるほど　深い🤔

かなり期待値が膨らむ😆

薬に頼らず、免疫力を高め、自然な生き方を提唱する故人（安保先生）が、現状の矛盾だらけのデタラメなコロナ感染対策を見たらどう思うだろう🤔

免疫とは何か？　ウイルスとは何か？
科学にはリアルとフェイクの２通りがあり、フェイクサイエンスに進んでしまうと不自然な管理社会へ突き進んでいくでしょう､､､。
例えば、子どもにマスクやワクチンを半強制する社会。ニューノーマル⁇ 🤣

脱線しすぎました。
先輩サウナー方のサ活のとおり、外気浴がとてもいい施設でした。
畳で寝ながらの晴天青空日光浴☀️は最高♪
炭酸泉と薬湯もあってよかったです。
サウナ気持ちよかったです。
このエリアのスパ銭3兄弟コンプリート🎉

ドライサウナ：9分、9分、12分
塩サウナ：約10分
水風呂：3分 × 3
休憩：約6分 × 3
合計：3セット

サ飯は藤沢の家系ラーメン「萩原家」🍜
美味し✨　重くなくてスープ完飲😁

萩原家 藤沢店

ラーメン （海苔増し、太麺）、ライス

食べやすい家系ラーメン。バランス良し。ライスも美味い。

今日は昼にNHKで録画してたアニメ「キングダム」を視聴。
羌瘣(きょうかい)が強敵・幽連に対して最深の巫舞（みぶ）を繰り出した3rdシリーズ最終回！

トーン　タンタン

10/4「森乃彩」で体験した水風呂でのアンビリーバボー体験を思い出す（´-`）.｡oO

今日のサ活は森乃彩へ！
と車を走らせる🚙=3

向かいながら、せっかくだから未開拓のサウナイキタイ衝動が発動(°▽°)
さらに北にある八王子の竜泉寺に進路変更を決断！

やっぱり新規開拓はワクワクする。

14:45チェックイン。
15時のﾛｳﾘｭに間に合わせ、17:30までで計4セット✨
この施設、とても広くてゆったりできて最高♪
清潔感もあり👍
特に露天の休憩ゾーンは素晴らしい😊
大量のリクライニングととのいシート完備！
開放感抜群なのに屋根もあるので、雨天時でもCHA-LA HEAD-CHA-LA♪

若人たちがしゃべくりたおしていることだけ目を瞑れば最上級レベルの外気浴ゾーンでしたw

（塩素っぽい臭いを強く感じてしまった水風呂は少しばかり残念😵）

また来ます🤗

黄土サウナ：11分、11分、12分、12分
塩サウナ：12分
水風呂：2分、1分、2分、2分
休憩：7〜10分 × 4
合計：4セット

「キングダム」は来春までお休みらしいので、しばらくはYouTubeで絶賛放映中のアニメ「コロアンティーナの大冒険」で爆笑🤣してこの秋冬を乗り越えます。

14:15チェックイン。
2セット目に塩スチームサウナin
真っ白の蒸気をかき分けて視界を確保するも4つの椅子は満席。

5分に1度くらいに発動するこのモクモクの蒸気は熱々です。
満席でも退室せずに立って蒸気を浴びるとさらに熱々ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ

１席空いたので手桶の水で座面を清め、手桶を元の位置に戻し座ろうとしたその刹那、
視界の悪い真っ白のモクモク蒸気の中、どこからともなく現れた若い兄ちゃんに座られるΣ(ﾟДﾟ)

一瞬意味が解らずフリーズしたが、神様が立っていた方が熱いから座るなと言っていると解釈して過酷な仁王立ちスチームを継続。

おかげ様であまみ出ました。

サウナの神様ありがとう。

キングスサウナ：10分、10分、13分
塩スチームサウナ：13分（仁王立ち約4分）
水風呂：2分 × 3
休憩：7～10分 × 3
合計：3セット

11:30当直明けにチェックイン。
2時間コース2050円

きっかけは久しぶりに家系総本山吉村家のラーメンタベタイ🤤
どうせ食うならサ飯で！
美味さ3割増しで！
さらに近場に神奈川No. 1イキタイ数を誇るスカイスパ！
とうとう来たかこの刻が
「スカイスパ→吉村家」の勝利の方程式
いつかの「満天の湯→寿々木家」の方程式を超えてくる期待感(>_<)

スカイスパでは初のアウフグースを12:00、13:00でしっかり受け止める🥵
汗だくの身体にこのロウリュを浴びると肌に熱が突き刺さる。
かなり痛い😵
その後の水風呂サイコー😌

サウナ：15分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：7〜10分 × 3
合計：3セット
あまみうっすら発現

サ飯🍜は期待値を超えて美味すぎた∑(ﾟДﾟ)
よきサ活&ラ活になりました。

家系総本山 吉村家

ラーメン、ライス

これぞ本家の味！　醤油のキレ味と豚骨と鶏油の旨味！　スープ完飲したのに後味もスッキリ✨

「水風呂と森でととのう」

夜勤明け、15:40チェックイン。

ドライサウナ： 8分、6分、10分
よもぎ塩サウナ： 10分、3分
水風呂：2分、3分、3分
休憩：10分 × 3
合計：3セット
あまみ強度に発現✨

【2セット目】
よもぎの香る湿度90%の部屋で蒸される（10分）
　↓
水シャワー（30秒）
　↓
室温95℃の部屋で繰り出される爆風ロウリュを
上段で受け切る（6分）
　↓
15℃の水風呂

水風呂が気持ちよすぎて深いところに落ちていく感覚😌

だんだん周りの動きが遅くなり、
真っ青な水の中へ
ゆっくり下へ下へ
落とし込む深さには限度があり、
それを超えると
戻ってこれなくなる

トーン　タンタン､､､

昏睡状態になる前に、
身体が動く内に水風呂をout（約3分）

森（露天）のデッキに倒れると
景色がグルグル廻るメリーゴーランド🎠

過去70回弱のサ活の中で最も奇跡体験アンビリーバブルな回となる。

水風呂でトーンタンタン､､､
サウナが蚩尤（しゆう）の巫舞と通ずるものがあったとは驚いた。
巫舞を引き出した森乃彩､､､おそるべし∑(ﾟДﾟ)

前日早めの就寝で4時起き!
こんな日は朝ウナ。
候補地は
・厚木ラッコ🦦　〜7:30
・ヨコスパ 6:00〜
・満天の湯 6:00〜
・森乃彩 7:00〜
・すすき野湯けむりの里 7:00〜
の5店舗からヨコスパを選択🎯
決め手は以前から気になってた旭区の人気パン屋「越路」🍞

土日の早朝は道が空いてて車移動も快適🚙༄
朝からドライブ&サウナ&パンを楽しめる一石三鳥のサ活♪

6:00チェックイン。
炭酸泉下茹で→バズーガロウリュ→水風呂→外気浴の3セット。
水風呂入る度に14℃台→15℃台→16℃台と上がっていたのが気になった🌀
昼には20℃くらいになってないかちょっと心配､､､。
サウナ気持ちよかったです。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1.5分、2分、2.5分
休憩：7分 × 3
合計：3セット
あまみ軽度に発現✨

あサ飯の越路パンは帰宅後ハサミでカットして家族で食しました。
美味しかった。
ラーメンも食べたいな。
小麦の摂取はほどほどに✋

今日は偶数日なので左楽の湯（和風）。
露天エリアにあるロッキーサウナは5分置きくらいに少量のオートロウリュがあって、なかなか熱い環境。
室温計は80℃後半を指していたが、体感的には90℃後半🥵
今日はあまみ出ず。
水風呂は19℃くらいだったので、これが15℃くらいであればたぶん出てたかな。

風呂に「会話禁止」の貼紙があって、個人的にはちょっと苦手でした。
「会話はお控えください」くらいに留めて欲しかった😅
どっちにしろ話し相手いないけど。
茶番を真剣に受け入れると自由がどんどん制限される危機感､､､。
逆に影響力の強い人の場合、茶番を否定すると殺される危機感も､､､。

気持ちよかったです^ ^
ありがとうございました。

サウナ：ﾛｯｷｰ10分、塩13分+ﾛｯｷｰ9分、ﾛｯｷｰ11分
水風呂：2分 × 3
休憩：7〜10分 × 3
合計：3セット