ホッシー

夜勤明け
サウナで追い込み
帰宅後ソファで爆睡💤

サウナ：ﾄﾞﾗｲ8分、塩20分+ﾄﾞﾗｲ5分、ﾄﾞﾗｲ14分
水風呂：1分、2分、1.5分
休憩：7〜10分 × 3
合計：3セット

勝鬨家のラーメンタベタイ
直系インスパイアと噂の人気店
場所は伊勢佐木長者町

美味しく食べるためにサウナイキタイ
近隣サウナをリサーチ🔍

今日は冬に逆戻りの寒さ
お湯に浸かりたい♨️
近隣の人気施設ハレタビに温かい風呂はない🙅‍♂️

11時開店の銭湯サウナ
恵びす温泉をロックオン🎯

バスタオル、フェイスタオル付きのサウナ券800円を買ってcheckin

表示温度84℃とは思えない熱めのサウナ
18℃水風呂の滝が気持ちいいです

サウナ：10分、10分、12分
水風呂：1分、1.5分、2分
休憩：5分 × 3
合計：3セット

勝鬨家

チャーシューメン、のり、ライス（中）

美味い！ ライス（大）にすればよかった

近くまで来たので初訪
14:45checkin

久しぶりのサウナのせいか、めちゃくちゃ熱い🥵
体感温度は100℃くらい
水風呂はほどよく冷たい🧊
露天風呂も広くて良かった
露天に椅子は5つ配置
万が一座れないときは寝転び湯で寝ましょう💤

サウナ：8分、10分、12分
水風呂：1分、1分、2分
休憩：7〜10分 × 3
合計：3セット

ラーメン山岡家 相模原店

特製味噌ネギラーメン、のり増し、ライス、たまご

アプリダウンロードするとお得なクーポンGETできます

サウナのドアは速やかに閉めましょう
（スチームサウナは特に）

サウナ：ﾄﾞﾗｲ12分、塩20分+ﾄﾞﾗｲ5分、ﾄﾞﾗｲ15分
水風呂：1分、2分、2分
休憩：7分 × 3
合計：3セット
ととのい値：76

都内の家系ラーメンタベタイ
どうせならその前にサウナイキタイ

今日の目的地は新進気鋭の進化系家系ラーメンと評判の【麺家 龍 〜Ryo〜】

11時開店に向けて都内の朝ウナ施設をリサーチして発見🔍

朝は6:00〜9:50営業
3時間コース1,500円の高コスパ
新宿駅徒歩圏の大浴場付きカプセルホテルサウナ

寒い日の風呂は最高♨️
サ室では強めのオートロウリュで蒸されました
水風呂は優しめ

サウナ：8分、12分、12分
水風呂：2分 × 3
休憩：約7分 × 3
合計：3セット

新宿から荻窪へ転進🚃
サウナ後の人気家系ラーメンは極上の味でした😋

麺家 龍〜Ryo〜

特製ラーメン、小ライス（無料）

美味い！ 燻製チャーシューが最高！ スープ完飲😋 接客もいい店です

連休最終日は朝ウナ
朝ウナと言えば竜泉寺♨️
竜泉寺と言えばヨコスパ♨️

6:00checkin

黄土サウナ：10分 × 2
メディサウナ：14分
水風呂：(8℃ 30秒+15℃ 1分)× 2、15℃1分
休憩：約7分 × 3
合計：3セット
気持ちいい😌

7:50checkout

ラーメンタベタイ
朝ラーメンと言えばこの5択
①杉田家　5:00〜
②田上家　7:00〜
③どんとこい家　4:00〜
④ラーメンショップ 6:00くらい？（店舗による）
⑤山岡家 24時間

田上家さん、以前は9時開店だったはずが7時からやってる！😳
杉田家は遠いし、行列の予感。
どんとこい家行くなら満天の湯かな
山岡家は近くにない
ラーショもいいが、今日は家系タベタイ

､､､､ということで行ってきました
横浜家系の名店、田上家！

横浜ラーメン 田上家

チャーシューメン、のり増し、ライス

めっちゃうまい！😋 思わずスープ完飲🥣 朝営業に感謝🙏

晴天の森の外気浴は最高でした🌳

サウナ：ﾖﾓｷﾞ5分+ﾄﾞﾗｲ6分、ﾄﾞﾗｲ10分、ﾄﾞﾗｲ11分
水風呂：1.5分、1.5分、2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

朝5:00起床
休日の朝は空いている人気施設が狙い目だ🎯

今日はいつもの国道16号を北上し、満天の湯やヨコスパとは逆方向へ🚙💨

先月リニューアルオープンした竜泉寺の湯八王子みなみ野店♨️
6:05checkin

①広い！　
ヨコスパの高濃度炭酸泉は芋洗いになりがちだけど、ここは広々と適度にパーソナルスペースが保たれて心地よい😌（朝だからかな？）

②熱い！③冷たい！
バズーガロウリュは予想以上の熱さ🥵
→その後の清めの滝→シングル水風呂コースは最高✨
メディサウナの雰囲気もいい！

④冬の外気浴は寒い！
休憩は露天のととのいスペース前にある座り足湯
頭を置く部分が冷たくて、背もたれと足は温かくて気持ちいい✨
頭寒足熱だし、寒い日はここで休憩するのが1番☝️

【特に気に入った点】
・サウナ専用シャワー（清めの滝）
・セルフロウリュの瞑想メディサウナ（外）
・バズーガロウリュ（内）
・超冷水風呂（8.6℃）
・森の水風呂（露天）
・石のリクライニング座り足湯（露天）

サウナ：ﾊﾞｽﾞ10分、ﾒﾃﾞｨ12分、ﾊﾞｽﾞ8分、ﾒﾃﾞｨ14分+ﾊﾞｽﾞ5分
水風呂：1分、1.5分、1分(内8℃30秒)、1.5分(内8℃30秒)
休憩：6分〜10分
合計：4セット
ととのい値：63
あまみ：強

ネギラーメン、のり増し、小ライス

朝ラーメンはラーショ！ コショウ、ニンニク、豆板醤、酢を上手に使えば七色の美味を堪能できる😋

サウナ好きの元同僚に誘われて初訪🚶
開店と同時にcheckin

受付で3種の選べる何とかドリンクを勧められます
ちょっとしかないけど、炭酸が効いてて美味いです
（ジンジャエールのやつを選択　330円）

風呂は水風呂のみのサウナ特化型
（風呂に浸かりたい気持ちを抑えてサウナに集中🔥）

熱々オートロウリュの蒸気サウナ、冷たいバイブラ水風呂、1席1台の送風が効いた椅子、全体の雰囲気、どれも一級品！
あまみもしっかり発現✨

でもちょっと　
あったかい風呂に浸かりたい♨️
……夏のサ活にはベストかも🤔

サ飯は直系風の味で人気の勝鬨家！
と思って行ったらまさかの水曜定休日😱

急遽カレーのバーグに変更🍛

石川町〜ドヤ街〜関内を歩き
休日の横浜観光を楽しめました🤗

サウナ：8分、8分、12分、14分
水風呂：1分、1分、1.5分、2分
休憩：5〜10分
合計：4セット
ととのい値：71
帰宅後ソファーで爆睡💤

スタミナカレーの店バーグ 弥生町店

スタミナカレー

ちょうどいい辛さで美味し！ 玉子は生派

14:10checkin♨️

思っていたより空いている✌️
今日は土曜サ活でいつもより高温サウナらしい

さらに15:00からはアロマ水のロウリュ🪨💦
ここはホームで40回以上通っているけど、ロウリュサービスを受けたのは初めてだな
いい香りのサウナを堪能😌

サウナ：ﾄﾞﾗｲ10分、ｱﾛﾏﾛｳﾘｭ16分、塩15分＋ﾄﾞﾗｲ10分
水風呂：1.5分、2分、2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット
ととのい値：77
評価：good

サウナ始め！
15:45checkin
正月休みで賑わうスパ銭♨️
今日はきっとどこも混雑しているのだろう､､､

3人以上のグループ客も多く
空いている場所はどこにもない(･･;)

露天風呂では大勢の団体客も笑顔でお喋りしていて楽しそう^ ^

「黙浴」と言われていたあの不自然な縛りは一体なんだったのだろう🤔

不自然で非科学的なコロナ感染症対策とやらに行動規制されていたヘンテコな社会が懐かしい^ ^
3密、アクリル板、マスク強制、アルコール消毒、検温モニター、ワクチン､､､､etc.
これらの対策に効果はあったのでしょうか？
､､､､謎ですね😐

まるで奇妙な世界に迷い込んだようでした😎←タモさん

今日は3密なサウナ👥
隣のおじさんの汗を飛ばされてブルーになったけど、外気浴で心地よくリセットできました😌

サウナ：14分、20分、20分
水風呂：1分、1.5分、2分
休憩：約8分 × 3
合計：3セット
ととのい値：87
評価：SUPER

サウナウォッチが故障したため、販売元の学研さんに電話連絡🤙
しかし12/28時点で電話対応は年内終了しており、1/4以降の対応とのこと
気長に待つつもりでメール連絡したところ、、、まさかの翌日（今日）新品のサウナウォッチが自宅に届いた🫢

なんという迅速な神対応😭
Excellent‼️

急遽手に入ったサウナウォッチ♪
嬉しさのあまり森乃彩へ🌳

1セット目は下段で蒸され
2セット目、3セット目と徐々に負荷をかけ
爆風ロウリュを耐え忍ぶ🥵

身体には赤い斑ら模様が強度に発現

ととのい値は 81
評価は「SUPER」✨

冷たいはずの冬の15℃水風呂がなんとも言えない気持ちよさ🥴

サウナ：10分、11分、12分
水風呂：1分、1.5分、2.5分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

16:00checkin
今日はホームでサウォッチを試す

3セット目にととのいのクライマックスにできるよう今日は1セット目を控えめに

2、3セット目の心拍数がなかなか上がらず、サウナについ長居してしまう

最後の休憩中にサウォッチ電池切れ🪫
帰宅後、充電を試みるも充電できず∑(ﾟДﾟ)

えっ！　使用2度目でもう故障？💦
困ったな🤔

サウナ：ﾄﾞﾗｲ10分、ﾄﾞﾗｲ15分、塩16分＋ﾄﾞﾗｲ8分
水風呂：1分、1.5分、3分
休憩：7分 × 3
合計：3セット

15:20checkin
久しぶりに再訪♨️

昨日届いたサウォッチを試してみた
慣れない操作に手こずりつつも身体には赤い斑ら模様が🫢
毎回1セット目が一番気持ちいい✨

3セット終了し、計測データをサの国へ送信
→→→､､､､ととのい値 79

なんだかよく分からないが、good評価をいただけた😁
でもととのうタイミングがズレているらしい
1セット目からととのうのは良くないってことかな？
3セット目にととのうように調整するともっと良いことになるのかな？🤔

サウナ：8分、14分、15分
水風呂：2分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

6:00〜朝ウナ
水風呂が昨日より冷たくなってた🥶

4種の露天風呂でも温まりました😌

今日は家族旅行でエクシブへ🚙

ちょうどいい熱さのドライサウナ
予想以上に冷たい水風呂
景色のいい露天風呂
休憩できる椅子はないけど、ホテルサウナとしては充分満足できるレベル✨

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

夜勤明け
15:45checkin
土曜にしては混雑少なめ♪

2つのサウナ室にはいい匂いが！
柑橘系のアロマっぽい感じ😆
過去何度も通ったホームでこれは初体験

キングスサウナの入口にはいつの間にかサウナハット掛けまである

ホームがどんどん進化していて快適なサ活を楽しめました✨

サウナ：ﾄﾞﾗｲ10分、塩15分+ﾄﾞﾗｲ5分、ﾄﾞﾗｲ15分
水風呂：1.5分、2分、2分
休憩：10分 × 3
合計：3セット

15:40checkin
腰楽湯が気持ちいい
腰痛に効く感じがする

広めの熱すぎないサウナ
広めの冷たすぎない水風呂
開放的な露天での外気浴
肌にいい黒湯温泉

ありがとうございました😊

サウナ：9分、12分、12分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

瀬谷に来てラーショ二ツ橋店🍜へ行けず無念､､､､

【硫黄とニンニクと私】
朝からやってる美味そうなラーショを厚木で発見！
ラッコで朝ウナ→ラーショ
新勝利の方程式を考案📝
いざラッコ🦦へ
5:40checkin
炭酸泉、草津温泉、100℃超えサウナ、6:00柑橘系のアロマ水をジョウロでロウリュ、柔らかな14℃水風呂、椅子に困らない外気浴、全部良かった😌
身体は正直で、尋常じゃないあまみが強度に発現！

サウナ：8分、9分、10分
水風呂：1.5分、1.5分、2分
休憩：7分 × 3
合計：3セット

7:20checkout

ラーショのネギラーメン＋半ライスで昇天✨

8:50帰宅🏠🚙
家族は硫黄臭とニンニク臭に驚愕🫢

ラーメンショップ椿 厚木店

ネギラーメン、半ライス

うまい！ 朝は家系よりもラーショの方が適しているのかも🤔 ラーショは朝からやってる店も多いし♪

5:00 起床
ラーメンタベタイ
杉田家タベタイ
...食べる前にサウナイキタイ

でも杉田家は遠いし行列スゴそうだし、子どもの習い事送迎の10時までに帰宅するために、今日は満天近くの朝ラー人気店どんとこい家をターゲット🎯にサ活（ラ活）を設定

5:40 保土ヶ谷バイパスをかっ飛ばす🚙
朝焼けがきれい✨

6:00 満天の湯checkin
6:30 マイルドロウリュ
7:00 ストロングロウリュ
7:30 マイルドロウリュ
外気温5℃
朝日🌅を浴びながらの外気浴は気持ちいい
冷えた身体を天然温泉岩風呂で温め直して
8:15 checkout

8:35 どんとこい家着
外で3名待機中
でも家系ラーメンの回転は早い
以前は店主のワンオペだったのが、若い従業員が2名いて回転率もUP
すぐに着丼
ごちそうさまでした🙏

きれいな朝焼けドライブ→サウナ→朝ラーメン
贅沢な土曜の朝を満喫できました

ラーメンどんとこい家

昼めしセット900円

チャーシューが特に美味い！