ほんま えーこ

ドライサウナ:15min＋10min
塩サウナ:35min
水風呂:20sec×2

このところ毎週の槙尾の極楽湯♨️
養命酒コラボの真っ黒なクロモジ湯が面白かったよ😆

湿式サウナ:砂時計⏳×3

城山♨️からのはしごみどり。
久しぶりのホームは落ち着くなあ。
60度ないのにガツンとこのパワー。

ドライサウナ:15min×3
水風呂:20sec×2
外気浴:5min

久しぶりの城山♨️
城山♨️への雪なしドライブは今期ラストかなあ。
名残りを惜しんで水風呂×2。

ドライサウナ:15min＋12min＋6min
塩サウナ:15min×2
水風呂:20sec

いろいろ…いろいろあった今週。
達成感。使命感。繁忙感。共感。
私はサウナで自分を保っている。そのことをわかってくれる仲間と、サウナイキタイと😌
本当にありがとうサウナ🧖‍♀️
No sauna no life✨

ドライサウナ:15min＋10min
塩サウナ:15min×2
水風呂:30sec
外気浴…汗を拭く時間…×2。

気候や状況や心境の変わり目でもサウナが自分を保ってくれる。ありがとうサウナ😊

ドライサウナ:15min
塩サウナ:15min×2
水風呂:20sec

冬が始まった今日はホームの極楽湯♨️
ドライor湿式。入る時間。タイミング。
いろんなことを人体実験中。
今は15min×3が程よいみたい。

湿式サウナ:砂時計⌛️大×3
水風呂:30sec×2

だいろ♨️からのはしご。
素晴らしい休日✨

ドライサウナ:15min×3
角田山のミネラル水の水風呂:20sec×2
外気浴:5min×2

晩秋の晴天ドライブ🚗いざ岩室だいろの湯♨️
サウナ目的では初だいろ。なかなかの高水準サウナでございました。そして素晴らしき泉質♨️

新潟は、概ね高水準サウナが、高水準の温泉施設と兼ねています✨レベル高いよー😆

ドライサウナ:15min×3
水風呂:20sec×2
トトノイイス:5min×2

諸々頑張った今週のご褒美は、花水✨
サウナだけでもこんなに整うのに、ステキな泉質の♨️なんてサイコーの休日。

ドライサウナ:15min×2
塩サウナ:30min
水風呂:20sec×2
外気浴:5min

爽やかな冷たい風の外気浴は5分が限界😅
秋が終わっていくなぁ…😌

ドライサウナ:12min＋5min
水風呂:20sec
湿式サウナ:23min＋22min
外気浴:10min×2

湿式サウナのアイドリングは冬場の必需と見た。ぴーかんの立冬☀️こんなにサイコーの外気浴は今年ラストかもね😌

湿式サウナ:45min＋15min

今日もアイドリング30min弱のウトウトコース😴
その後は順調に発汗。人体の不思議。

ドライサウナ:12min＋8min＋12min
塩サウナ:33min
外気浴:10min×3
水風呂:20sec

寒くなって来たから？
今日は温度が低かった？
塩サウナでついウトウト😴
溜まった疲れが汗と一緒にスッキリ✨

湿式サウナ:砂時計⌛️×2

３時間ほど稼いだ寒い☔️🌬日は…銭湯サウナ。さか井♨️常連さんにも、ちと馴染めた模様😌

サウナ:15min×3
水風呂:20sec×1
外気浴:3min×2

今日の新潟の最高気温は12℃🥶
月岡の激アツ足湯経由の城山♨️

そして充分蒸されても帰る頃には冷え切るみたいな😅こんな季節だからこそ、強制的に身体を温め→冷やしが良いのかなあ？

ドライサウナ:15min
ソルトサウナ:15min＋12.5min×2
外気浴:5min×3

なんだか久しぶりのがっつりコース。
すっかり寒くなり、今日は水風呂パス💦
秋冬仕様:タイプ豪雪地（そんなでもないけど）のサ活を考えねば😅

湿式サウナ:砂時計の小さいの⌛️×3

湿式サウナ:砂時計⌛️×3

湿式サウナ:砂時計⌛️×3
水風呂:1min×2

仕事のゴールが見えた日は…。
憧れの平日銭湯サウナ♨️

サウナ:砂時計⌛️×3
水風呂:1min×2

休日だけど3時間半ほど稼いでからの〜銭湯サウナ♨️銭湯サウナ侮れず‼️

どんなカタチで、何がBestか探るサ活。
一つわかってきたのは、心の余裕具合で行くとことサ活の時間が決まること。あと、どんなカタチでもサウナが自分を癒すこと✨