朝日　正勝

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：とりあえず3セットしてみた。サウナは遠赤外線で低めにセットしてあるとはいえ、普段ホームで入ってる110℃くらいのサウナと変わらない、水風呂はサウナの横に隣接してるので使い勝手ごよい。浴室の外のベランダへ行くことが出来て、外気浴が堪能出来る。今の季節は目の前に桜の木が満開で花見気分の外気浴。タオル着用にて、周りのビルやマンションから丸見えですね。まぁ見る人はいないだろうが…

館内でタバコが吸えないので、喫煙者にはキツイかもね。

今日は1日中、サウナと岩盤浴を堪能する。
いつものように、3セットをこなしてリラックスモードで岩盤浴とヒーリングフロアへ…

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：いつものホームサウナだが、サウナマスクを利用してみた。軽く濡らして振るとヒンヤリする。前から私はタオルで頭と口まわりをガードしてサウナを楽しんでいた。やはり頭がのぼせたり、息苦しくなるとサウナに12分もいられない。汗は欠いても、一度6分くらいで全身の汗をタオルで拭う。そして気化熱に体温奪われないようにして、二番搾りの汗が出る頃にサウナを出る。しかし、頭がのぼせると二番搾りの汗がしっかり出る前に息苦しくなるので、やはり頭と口まわりをガードしている。これをヒンヤリガードしてくれるアイテムだ

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの神代湯。閉店まで1時間半という21:30頃からの入店でしたので、純粋にサウナ3セットして、仕事終わりに"整えて"帰宅しようかなと寄りました!入店した時は、マジかというくらいサウナ待ちがいたので、ジャグジーと温浴でゆったりしました。今は、サウナ室定員5名までなので、皆さんルールを守りゆとりを持ったスペースの利用になってますね。後半は、皆さんご帰宅なので、貸し切りサウナ状態で閉店間際までしっかり私１人だけいましたけど😎💦(笑)

「早く帰れよ!」と思われたかな?　サウナだけでなく風呂場内が私１人になったので😅♨️💦、ちゃんと利用時間内でしたし、時間オーバーで居座ってた訳ではございません。他のお客様がたまたま早くに皆さん上がっただけで、お店のルールとマナーは守ってます!

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：土砂降りの中、来てしまった…どんだけサウナ好きやねん(笑)　いつも仕事終わりで、ラスト2~3時間前に来るのですが、食堂は時短でしまってましてフェアでやってる発汗激辛フードは食べてなかったので、今日は休みを利用して昼間に来ました!セットはいつもどおりですが、2セット終わってメシ食べてからの2セットは汗欠きますね。

本来、食事前にサウナでとありますが、大休憩１回挟んでなので、良かったです!昨日から、何も食べてなくサウナで2セットしてからなので、整いましてのメシ食べてからの2セットですからね(笑)

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：昨夜はホームサウナの湯けむりの里へ仕事終わりに行ってきました!普通に3セット。露天風呂で発汗ゲルマニウム温浴があったので、本日はサウナ⇒水風呂⇒外気浴⇒ゲルマニウム温浴⇒サウナ…みたいに温浴を挟みながら、終電までゆっくりと。そん中、ゲルマニウム温浴してる時に大きな地震が、結構長く揺れてましたね。電車止まるんじゃないかと、気持ち早く出てしまいました😅💦

サウナ：12分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

一言：今日はホームサウナのAKサウナに行きましたが、朝の1時間コースで軽く汗を流してリフレッシュしようという感じ。2セットといつもより短めですが、サウナの温度は108℃以上、誰もいない１人だったので、サウナ内でラジオ体操してました(笑)　高温サウナに立って運動…メッチャ発汗作用促して、短い間にスーパーリフレッシュ‥整いました。

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：夕方に家から散歩しながら4~5キロの道のりを歩いて行ってきました。最上階の露天と夜風が気持ちが良い外気浴を楽しめました。サウナ利用は200円増し、数分に１回の自動ローリューで、そんなに室温は高くないけど、発汗作用は十分でした。露天にもゆっくりと浸かったりして、かなりリフレッシュ出来ました!

サウナ：12分 × 5
水風呂：1分 × 4
休憩：4~5分 × 4
ベランダ外気浴×2,風呂場内の休憩椅子×2
最後は水シャワー
合計：5セット

一言：行こうと思ってて、中々いけませんでしたが、休みの日を利用して行ってまいりました!
セルフローリューですが、結構皆さん頻繁にュローリュー」

✬真似しないで下さいねのサウナ耐久減量トライアル!✬

✬今回は「ととのう」ことを目的ではなく、人はサウナでどれだけ汗を欠いて減量出来るのか?と思い、自分自身の記録を作ろうと馬鹿なことをしてしまいました😓😓💦
今までは2.8キロくらいが最高!

✬舞台はホームサウナの「仙川湯けむりの里」トライアルタイムは決めてなかったが、約3時間の自分が無理だと思う回数のサウナ😱😱😱

✬サウナに入る前の食事なし、水分という意味では、スポーツドリンクを1リットルくらい飲んでからのスタートなので、水増し1リットルは水分補給しているところで体重測定。8セット終了後に、風呂を上がって体重測定をしています。

サウナ90~100℃×12分~15分×8回
水風呂15.6℃×1分×7回
外気浴×4~5分×7回
サウナ最終回は水風呂と外気浴をしないで、水シャワーと水のかけ湯をして、身体を引き締めて出ました。途中、あまりにも水分不足になったので、スポーツドリンクを350ミリリットルくらいは飲んだかな?

終わったあとは、身体が雲の上に浮いてるくらい軽くなりました。

基本のサウナ⇒水風呂⇒外気浴はしてるので、頭の中も体もスッキリ軽やかで「整いました」ただ、途中、脱水症状的になったので、危険なため、サウナーの皆様は、こんな馬鹿げたことはしないでください✨😎♨️💦💦

結果報告
入浴(サウナ前体重)　56.55キロ
サウナ後の体重　52.85キロ

マイナス3.70キロの減量に成功!
事前の増々水分補給を鑑みても、身体にあった余分な水分と一緒に、スーパーデトックスをしたのかな?　身体はメッチャ軽くなりました😁💦💦


風呂上がりのビールが格別に美味かったぜ!😆🍺💦

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：今日もホームサウナへ、今回は22:00~ラストまでの2時間でしっかりとトトノイました。
最後はサウナから水シャワーで身体を締めて、しっかりと身体を拭いて上がったので、身体の表面はサラサラで身体の芯はポカポカのいい状態でした。ラストまでサウナにいると、サウナ内のマットをドンドン回収されていき、最終的にはサウナに私一人しかいませんでした。あとからラスト間際にサウナに入ろうとする若者がいましたが、サウナ内のマットが全て片付けられてたので、そのまま出ていきましたね😁💦

そうか、ラストまでいると貸し切りになることを覚えました。23:30頃にサウナのラストで入り、23:45~50まで頑張ると貸し切りですね。だいたい23:40前に皆さん出ていってしまう!　仙川湯けむりの里自体が24時閉店ですからね!

サウナ：15分~18分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：2~3分 × 3
大休憩20分 × 1
合計：4セット

一言：ホームサウナですが、昨夜はサウナでエヴァンゲリオンの劇場版が流れてたので、ついつい長めのサウナになり、休憩と水風呂は短めでした。4セットの最後に大休憩をして、整いました。
結構、長めでも普通に入れたな!　2キロ以上は汗欠いたと思います😅💦