がく

寒くなったので露天の外気浴は5分かな〜
タオルドライで肌感覚はかなり気持ちいいけど♪

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

深夜に友人と
サウナに弱い友人と話もしたくて1セットだけ

サウナ：8分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：10分 × 1
合計：1セット

2日連続の最寄サウナ
ちょっと愚痴になりますが啓蒙のため…

露天の椅子で気持ちよく整ってたら
隣の椅子に洗面器でバシャーンって掛けるオヤジ…
隣の僕にけっこう飛沫が掛かってるんですけど…

おるよな〜こういう人に限って水風呂入る時にはかけず小僧（またはオヤジ）

つまりその行為がどんな結末（水風呂が自分の汗で汚れるという結末や、飛沫が隣の人にかかって嫌な思いをさせる結末）が想像できない想像力の欠如だと思う。

人の振り見て我がふり直そっと！

サウナ：8分 × 3
水風呂：なし冷水シャワー
休憩：8分 × 3
合計：3セット

自宅最寄りのサウナへ
水風呂ないけど440円だから満足
露天の椅子でヒンヤリととのう

サウナ：10分 × 3
水風呂：なし冷水シャワー
休憩：10分 × 3
合計：3セット

行きたかった非日常空間へ
といっても自宅から30分の距離
エストニア製のバレルサウナ
温度設定は100°にセルフロウリュで爆汗
キューゲル（アイスボール）のサービスも
水風呂は3種類
ドラム缶風呂か、檜の樽風呂か、目の前の海へドボン笑
外シャワーも温冷完備、シャワールームも超綺麗
90分貸切で1人2500円は安い（2〜6名利用）けど120分だとさらにゆっくりできて嬉しいかな
水とか買っていったけどウォーターサーバーを
出してくれて不要でした
サウナ後の海鮮BBQも最高でした！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

海鮮付きプレミアムBBQセット

多角経営で栽培している高級バナナのエキスに漬け込んだお肉が美味しいBBQ

駐車場向かいの紅葉が色づき🍁
露天風呂にドングリが転がる季節になりました
高温サ室から柔らかい水風呂が心地よく
外気浴でトトノいました✨

サウナ：9分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

昨夜と打って変わって静かな休日の昼間
のんびりゆったりと整いました
マナーもいい人ばかりだったし
夜もこんなだったらいいのにな

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ざくろ酢ドリンク100円

飯じゃないけど風呂上がりの一杯が美味い

休日前の開放感を味わうために
いつものホームサウナへ

しかしやはり風呂内の喧騒は凄まじく
常備の耳栓でも若者達の馬鹿騒ぎは防げません

なんとかならんもんかな…
高性能耳栓を買うしかないか笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

たぬき屋 東古松店

かけうどん大＋メンチカツ＋ゴボウ天

640円岡山で1番美味いうどんと自分は思う

予想通り金曜夜のほのかは若者の坩堝
どこの街中より騒がしい露天風呂
耳栓必須でなんとかトトノウ

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

来来亭 岡山浜野店

牛レバー唐揚げセットラーメンネギ多め

久々の来来亭美味し

朝市からの畑仕事からの昼サウナ
いつものほのかで整いました♨️

サウナ：9分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

Apple Watchは持ち込むのが怖くて
新しくサウナ用にスマートウォッチ買ったが
老眼で文字が読めずタイマー設定できない件…笑

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

蒜山に出張して仕事終わりサウナ
日が暮れたあとの露天の水風呂はなかなかの冷水
大きな仕事を終えた後の開放感にトトノウ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

やまな食堂

蒜山焼きそば大盛り

鶏のかしわ肉を味噌ダレで仕上げたご当地グルメ焼きそば

庭木の剪定を終えて
美作三湯の一つ湯郷温泉♨️へ
メトスの温度計より体感高めのサ室と水風呂がいけてます

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

備前焼まつりからの和気サウナ
水風呂はややぬるめだけどいつも通りの柔らかさ
露天の椅子が埋まっていたので石畳の上にごろ寝
そういえば夏に背中を焼こうとうつ伏せで寝てたら
従業員のおばちゃんに大丈夫ですかと声かけられたっけ笑

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

いんべ駅前公園

醤油ラーメン

はせがわ麺工房の出店700円はお祭り価格

今朝もワンコインでサ活

自分のサウナ3種の神器は、
ハット、マット、耳栓の3つ🎶

写真の耳栓は外気浴のときに装着、外界の音を遮断し自分の呼吸音、さらに鼓動に集中することでトトノイ率が格段に向上〜皆さまぜひお試しください

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

元祖岡山とりそば 太田

しそ梅そばとさば寿司

ワサビを溶かして食べるラーメン美味し

畑と庭仕事からの朝ウナ
周年記念でワンコイン入浴♨️
今年初めて露天の外気浴で寒いと感じた今日この頃

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

中華そば ふじ井

塩並

バターが効いてる変り種笠岡ラーメン

ワクチン4回目接種して
おとなしくしようと思ったけど
我慢できずにサ活…笑
結果的に副反応もほとんどなく無事でした

サウナ：8分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

サーティワンアイスクリーム 備前店

クイーン オブ ナッツ ピスタチオ

誕生月のクーポン利用で無料♪

10月1回目は回数券でホームサウナ
昼間は静かでのんびりできるので
露天のリクライニングベッドで寝落ち笑

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

鶴乃家 岡山円山店

ラーメン醤油肉汁餃子セット

白米無料で食べ放題 つい食べ過ぎるわな…

オープンの13時と同時に入湯
しょっぱい温泉は好感
露天に椅子はないので出たとこのタイルに
サウナマットを敷いて外気浴
しかし…
常連と思しき「やかま爺」2人が好き放題
サ室内でコロナが怖いと大声で喋るは
暑い！と言ってサ室のドアを開け放つは…
そんな調子で水風呂とサ室を行ったり来たり
うんざりして1時間で退散…

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

赤穂らーめん 麺坊 本店

赤穂塩ラーメン650円

あっさりでも味わい深い塩ラーメン コスパも良し

昼に娘の合唱コンクールを聴いて
夜の会食までの隙間でサウナ笑
３連休中日で人は多いが騒がしくもなくてよかった

サウナ：8分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

石臼挽 手打そば 小むら

鶏天そば

ふわふわの鶏天を蕎麦にのせてツユをぶっかけて食べる…蕎麦湯が濃厚で美味かった