momoketsu

サウナ：6分、10分 × 2
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
毎週ニューウィングで偶然出会うお知り合いのメンバーに、自分の旧友もジョインしました。ニューウィングでまた来週もお会いしましょう！

サウナ：10分 × 4
プール：1分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：
ニューウィングの水風呂の素晴らしさ。特に冷冷交代浴で味わう浮遊感を友人にご紹介。ご満足頂けたようで、私も満足です。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：
10ヶ月ぶりの北欧。間にサ道が挟まっているので、混み具合が一変してました。
ぎゅうぎゅうの北欧は初めてです。
人の出入りが多いので、温度下がってしまうのは残念。
人が少ない時間帯にゆっくりできるのが吉ですね。

サウナ：10分× 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：サブヒーターが故障していて、期待していた熱さまでには到達していなかったものの、10分入れるセッティングで、これもまた良し。水風呂→冷し風呂→休憩のプロセスがととのいに誘ってくれます。2度めの訪問で施設にも慣れてきて、安心感もあり、気持ちよかった！

サウナ：10分、15分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：楽天地のセッティングでは、あまみが出ない体になってしまったようで・・・そろそろ卒業かな。会員の誕生日割で入館ありがとうございました。

サウナ：5分、6分、7分、4分
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
138℃は肌が焼ける😅
やっぱり熱さの求道者向けで、湿度を求める私には、ハードルが高いです

サウナ：7分、10分、10分
プール：1分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
本日、後ろに予定があったので、90分勝負。スナックよしだで、ガッチリロウリュウからの冷冷交代浴で、しっかりととのいました。
プールにて、足だけ淵に乗せて浮かぶテクニックをなさっている方を発見。真似してみるも上手くいかず。上達を目指したい

サウナ：5分、6分、10分、10分
水風呂：1分 × 4
休憩：7分 × 4
合計：4セット

一言：
しっかりと蒸され、キンキンに冷やし、あまみがたっぷり出ました
充実の朝サウナ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
友人の訃報を受け、やれることを探し、動いたこの24時間。今考えられることはできたかな。サウナで想いにふける時間を過ごしました。

あと、大学駅伝見ながらサウナは時間の経過がはやい

サウナ：5分、10分 × 2
プール：1分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
今日は太陽からフレアか降り注ぐ日。サウナ日和。
毎セット、サウナと水風呂と休憩の仕方を変えてみる。ルーティンじゃないので、新鮮。
サウナハットにハッカスプレーして、サウナ入り、水風呂入ると異次元に連れて行ってくれる。是非試してみてください

サウナ：6分、8分
テルマーレ改：8分
プール：1分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
1回目と3回目は冷冷交代浴を入れて変化をつけてみました。いつもより、あまみが出ていたような気がする。3回目のボナは最上段で出し切った方が気持ちいいかも。
しかし、週1サウナを欠かさず半年やってきたら汗っかき体質になったなぁ😅

サウナ：5分、12分、8分、8分
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：
金曜日の夜は混んでることを覚悟してたが、そうでもない感じ。緊急事態宣言明けは皆さん、花金を味わってるからかな。
ロウリュとよもぎ蒸しでしっかり蒸されました。

サウナ：15分
スチームサウナ：8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
後ろの予定があったので、1時間勝負！
一本目で、10分蒸されてからのロウリュ。
一気に温まり、時短。
ロウリュ無しのボナでは温まりにくいので、スチームで蒸される。
この2セットで1時間コースは良さげ。
あとは、炭酸風呂入ってから、水風呂入ってゴール。
覚えておきたいこのセトリ

サウナ：5分、8分、10分 × 2
プール：1分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分 × 4
合計：4セット

一言：
先週は旅サウナをしていたので、ホームサウナはやっぱり落ち着きますね。
ホームサウナだからこそ、自分の心地よいサウナタイムの過ごし方がわかっている。
緊張がいらない空間。ありがたい。

サウナ：10分、10分、8分
水風呂：20秒 × 2、1分
休憩：8分 × 3
合計：3セット

一言：
やってきましたウェルビー福岡
初めて味わうおしゃれ空間で、独特の空気感が漂ってます。緊張のせいか、ととのわず…残念😭
強冷水がとにかくキンキンに冷えていて、1分も入れないレベル。
あと、サウナパンツ🩳が汗を吸い込んでくれるので、意外と良い。
サウナはからふろが好み。
今回のサ旅で、暗めサウナの良さを味わえました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
やってきました西の聖地
水風呂の深さとMAD MAX、メディエーションサウナの静寂、外気浴中に吹き込む風が最高でした。

しかし、混んでますね。黙浴が守られないのは残念であります…

サウナ：5分、10分、10分
プール：1分 × 3
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
テルマーレ改がスナック風に
流れる音が確かにスナック

名前が「スナックやよ」でしたが、「スナックウィング」でも良いのに、ひと工夫ですね

サウナ：5分、6分、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：
日頃、湿度があるサウナに慣れているためか、灼熱なドライサウナは5分程度が限界。直前のゴルフ日焼けも影響しているか。
地下水の水風呂が柔らかかった

サウナ：5分、8分、8分、10分
ぷーる：1分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

一言：
今日は入りの時間が遅かったか、少し混んでる状態。
冷冷交代浴で1セット目から、ととのったので、今回は毎度冷冷交代。
これはハマった。どこのサウナでも冷冷交代を求めてしまう中毒性。

帰りに家系ラーメンが旨かったなぁ。脂肪に贅沢。

サウナ：5分、10分
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：
キャンプ帰りに汗を流して、サウナ
先輩にサウナの入り方を伝授
ととのう感覚は人それぞれなので、なかなか伝えにくい
さて、ハマってくれるだろうか…