サンバディ

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット


キンキン水風呂は
やっぱ最高
今日は1分入っていられた！

ここは、ショートスタイルで
だいたいOK
2セットで、きまっちゃう！

清春湯の帰り、
浴びる風がめちゃくちゃ気持ちいい。
これが好きで通ってます。

10分→6分→10分（アウフグース）
水風呂は1分、休憩は5分


今日は、毎月第１、第３月曜日のイベント
「銭湯deロウリュ」

前に来た時は、ラスト回、定員オーバーで入れずだったので今回はリベンジ、なんとしても入りたかった。
ラスト２１時の回にむけて、仕事を早く終わらせて急いで向かった。２０時３０分くらいに松本湯に着き、受付すると、２１時の回はもうすでに定員埋まっていた。。
しかし、追加で２２時の回があり、なんとかリベンジを果たすことができた。

ロウリュ最高でした〜！

上段に「立ち」で受けるロウリュは、ヤバかったw汗は2倍も3倍も流れ出た。
アレはクセになりそう。。

レジェンドゆうさん、
ガンギマリ、ありがとうございました！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


２回目のかるまる。

岩（アウフグース）、ケロ、薪の順で。

前回、点検中で入れなかった薪サウナ。
めっちゃ良かった〜

外気浴もいいよね〜

昼間から来て、ゆっくりしたいところだなぁ

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット


はまってます〜

プール入って休憩が特に気持ちいい〜

テルマーレでセルフロウリュで
じっくりどっぷり汗かいて〜

はまってます〜

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


２日続けて来てしまった。
おかわり的な。

プール入った後の休憩が、
めちゃくちゃ気持ちいい。
昨日も、それを感じて、
また体感したくて来たのだ。

明日も？
そんな気分だ。

今日もぐっすり眠れそうだ。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット


本日は、ゆったりとニューウイングですごしました。

リニューアルしたテルマーレも胡座をかきながら、じっくりと堪能。

プールいいなぁ〜。冷える。

高温のお風呂もけっこう好きです。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


お釈迦様に会いに、、、


無音のサウナ室、

見上げるとお釈迦様がいる。

背筋を伸ばして、目を閉じ、

肩の力は抜き、リラックス。

ゆっくりと深呼吸。

瞑想。


はい、ととのいました。


キレイで洒落た感じで、気に入っております。高音風呂が好きです。週ごとに替わる半露天の方も良い感じ。

サウナ：6分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

出勤前に
早起きして
朝ウナ決めて来ました。

思ってたより
人多かったなぁ〜

シャンパンの湯
いい香りでした〜

サウナ：15分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2月6日、風呂の日？ということで、

なんだかんだで今年初アクア

やっぱりいいねぇ〜

じっくりいかせていただきました。

今年もよろしくです。

この時期は、プールが最高よね

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

節分ということで、自分の中の鬼的なものを汗と一緒に外に出そうと思って、松本湯へ。

毎月第１、３週の月曜は、レジェンドゆうさんのロウリュイベントがある。
２１時の回狙って来たが、定員オーバーで整理券もらえず。。もうすっかり人気イベントですね。再来週リベンジだな。

最近、来るたびに、イスが新しくなってたり、増えてたりなど、なにかしら変化がある。いいですよねぇ〜

今日も、じっくり汗かいて、気持ちが良かった。

鬼は外、福は内〜

20時と21時のロウリュウ、
その間に、サウナ12分→水風呂1分→休憩10分を2セット。

久々のサウセンだったので、
水風呂のとこのテレビに驚いた。
デカい！
テレビ見ながら休憩できから良いね。

ゆらゆらと揺れる水風呂は、
草間彌生感を感じる。

サウナ後のオロポも
自分で調整できるのが良い。
オロ多めが好き。

サウナ10分→水風呂1分→炭酸泉5分→休憩3分　× 2セット


仕事は休みではあったが、ちょっと作業したかったのと、漫画読みたかったんで、来てみた。

以前の職場が御茶ノ水だったので、江戸遊の頃は、しょっちゅうお世話になってたが、RAKU SPAになってからは初めてだ。

ちょっとリニューアルしたくらいで、なんか懐かしい感じがして、いろいろ思い出した。。。

この値段で10時間もいれるのは、コスパが良いと思う。
コワーキングスペース使いたかったけど、
利用者が多くて、なかなか空かなかった。
まぁ、漫画読んでたから別に良いのだが。

サウナ：10分 × 2
水シャワー：30秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ミストノサウナヲナメテハイケナイ

ミストは、正面からと背中からと両面じっくり浴びて

もうぐったり、、、

今日も気持ち良かった。

疲れがたまりすぎ感じのときは、
これくらいゆったりとがいい感じ。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

仕事で池袋、前乗りで噂のかるまるへ。

大変良い空間でした。
1日フルでいたい。

岩サウナとケロサウナは入れたけど、あとの２つは準備中で入らなかった。
次回入れると良いが。
水風呂は、3種類堪能できました。
10度はヤバイですね〜。一瞬で引き締まる。
露天スペースは、外気浴好きな僕にとっては楽園。今回は夜だったので、次回は昼間に来て、最高の外気浴を堪能したい。

全体的に温度低め？かな？風呂もサウナも。まぁ、ゆっくりと整うにはちょうどよいのかも。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

久しぶりに来ましたよ。

サウナというものを教えてもらったのは、そう、ロスコ。
僕のサ活は、ロスコから始まったのだ。


久々に来て思うこと、

いったい何なんだろうか？
このロスコのサウナの良さは。。。

サウナは、わりと早い段階で体の芯まで熱くなる。それでいて、苦しい感じもなく長く入っていられる。ドライな感じがそうさせるのか？
ロスコのサ室は、好きだなぁ。

その後の水風呂も、、なんてことない水風呂だけど、ホント気持ちがいいのだ。サウナとの相性が抜群に良い。
セッティングが見事っす。

今日は、露天風呂の横のデッキで、あぐらをかいて外気浴。最高でした。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

2020年、サウナ始め。
今年もよろしくお願いします。

多くの人にすすめられて、
前々から来たかったところ。
やっと来れた。

サ活するための
環境が整っている。
サウナ、水風呂、外気浴、炭酸泉、、

ちょっとした温泉旅行に来た感覚にもなる。

ここはいいねぇ〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3（プール2回）
休憩：5分 × 3
合計：3セット

今年最後のサウナはアクア東中野で。

わりと混んでなかったので、
ゆったりできてよかった。

休憩は、炭酸泉に入るのにハマっている。

プール、いいよねぇ〜。

また来年もよろしくお願いします。

ミストサウナを舐めてはいけない。

10分くらいを2セット。

ミストだし〜
結構濡れるし〜
サクッとな感じだし〜
この後飲みに行くし〜

ということで、途中の水分補給をしなかったら、もう、ぐったり。。ふらふら。。
水分補給大事。

スペックに書いてあるサウナの温度よりも体感としては全然熱い。
いいね。
今日は、露天スペースでの外気浴、風が気持ちよかった〜！

サウナ：10分 × 2 、12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3 （炭酸泉込み）
合計：3セット


久々に、ゆったり堪能してきた。
外気浴休憩の後に、炭酸泉に5分くらいつかるのにハマっている。これはヤバい。
完全にくらっちゃいます。
やっぱアクアはいい。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

あとに予定があったので、ショートめで2セット。バッチリ決めてきました。

サウナ→水→外気→このあと炭酸泉に5分くらい半身浴してみた。
やばい、くらった、トランス状態に。

だいぶ寒くなり、外のプールも仕上がってきている。
まもなく、ここは、フィンランドと化す。
雪の日が楽しみである。