サンバディ

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ここでは、いつも
ショートめで、立ち回る。
１セットでもいいくらい。
それで、決まる！
すべてが解き放たれる！？

やっぱり、１３℃の水風呂がいいんだよなぁ。
そして帰り道の風が最高に心地よい。

久々のニューウィング。
テルマーレ→水風呂→ボナサウナ→プール→熱湯→水シャワー
という流れで。あいだにミストと風浴びながら休憩。
ボナサウナが、今日の自分には、なんかめちゃくちゃハマった感じで、超気持ちよかったな。

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット


昨日も投稿したんですが…

横浜で朝早めの仕事だったので前泊ということで泊まっておりました。

そして、
朝・ウ・ナ　♡

晴れてたのもあり、
青い空を見ながら
ホント気持ちのいいサ活でした！

朝食バイキングもテンション上がってしまい、食べすぎましたな。。。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット


初めてのスカイスパ。

広くゆったりとしたサウナ室、窓から見える横浜の夜景、いや〜まさにサ道ですわ！！

塩サウナも寝そうになったし、
森林浴？も鳥のさえずりで癒された。

23周年だそうで、なんかドシっと構えて、サウナーを迎えてくれているように感じた。
ありがとうスカイスパ！

サウナ：10分 × 2
水風呂：なし　水シャワー
休憩：5分 × 2
合計：2セット


ミストサウナ、なめてはいけない。

3分に一度くらい？蒸気を発し、熱いミストが降りてきて、体を包み込む。。
それを3回。
しっかり体は熱くなっている。
水シャワーで、ギュッと冷まし、
露天スペースで外気浴。
もう満足ですわ。
自転車こいでの帰り道、
気持ち良すぎて口笛吹いてたな俺。
どうでもよいが。。。

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 1、プール: 3分 × 1
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：夜は肌寒くなってきて、サウナ後のプールが気持ちいい。
普段は全然思わないが、「冬が待ち遠しい…」なんてことを、ここアクア東中野では本気で思ってしまう。
プールの端で外気を浴びながら、、、雪がぱらぱらと降っているのを想像していた。
冬のアクア東中野が好きだ。

新橋で予定があったので、その前に行きたかったアスティルへ。
時間は短かったんで、下見的な感じでしたが、めちゃめちゃ良かった〜。
ゆったりした大人な空間。
サウナ室も良かったなぁ〜、オートロウリュタイムで暗くなったから、アレ？誰か誕生日？みたいな感じで、、、

サウナ12分、水風呂2分、休憩10分
の１セット。

今度は、マジでゆっくりじっくり堪能したい。長居したいねぇ〜

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ室の時計が故障？してたのでサウナ時間はなんとなく。

初めて行ったんですが、いや〜驚きました。広い、キレイ、安い。
サウナ室も三段になってて、上段に座り、わりと早くにドバッと汗が出た。汗を流して水風呂へ。深さもあって結構好き。外気浴スペースで休憩。寝てしまうわ！！ってくらい心地よい。

土曜日ってのもあり、混んでました。
そりゃ行っちゃいますよね〜。
だって良いもん萩の湯！！
また行くねコレは絶対。
朝6時からやってるから、朝ウナしたい。

サウナ：10分 × 3 （アウフグース1回）
水風呂：1分 × 3
休憩：12分 × 3
合計：3セット

一言：久々に松本湯へ。「ん、今日はレジェンドゆうさんの日か。」※第1、3の月曜日にアウフグースイベやってるみたい。

21時の回に合わせて体を清める。
以前、上野オリエンタルで浴びて以来、２回目のレジェンドゆうさんの熱波。
いや〜良かった〜、疲れが吹っ飛びました〜。

そのあとも、ゆっくりじっくりすごし、気持ちの良い時間でした。
サウナ室の床と壁の木が新しくなってましたね。

サウナ：12分 × 2 、6分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：15分 × 2 、 5分 × 1
合計：3セット

一言：
フルフラットのデッキチェアだよなぁ、やっぱり。ついつい休憩が長くなってしまう。北欧での外気浴がたまらなく好きなのだ。

気がついたら寝てしまっていて、、、
カレー食べれなかったから、次回はカレー絶対食べるど！！

サウナ：10分 × 4 、6分 × 1
水風呂：1分 × 3 、プール × 2
休憩：8分 × 5
合計：5セット

一言：涼しくなってきて、外の風が心地よい。プールサイド？の壁にもたれながら外気浴。空を見上げると、今日は月が見えなかったが、疲れはス〜ッと抜けていった。
今日は、ぐっすり眠れそうだ。

サウナ：10分 × 2 、塩12分 × 1
水風呂：2分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

仕事終わりに、外気を浴びたくて。。。
自宅からは遠いんですが、わざわざ来ちゃいます。そのくらい好きなんだなぁ。
今日も、いい風でした。