マーク

高島屋の中にあるゴールドジムでジムトレ。出来たばかりできれい。
サウナはサクッと2セット。

ここ数日痩せるほどの激務。
癒しを求め本能的にマルシンスパへ。強い磁力に引っ張られているかのよう。乗り継ぎもスイスイ、並ばずに入れる。金曜夜らしくまあまあ混んでいるが、回転も速くアロマ水のロウリュも最高。浴室内の白い寝そべりイスでいい感じに。
3セットプラスアルファで90分楽しめました。

ジム後訪問。
テレビもなく、サ室貸切状態で瞑想。汗が吹き出してくるのがよく分かる。
3セット後、浴室から出ると上半身にあまみ発見！
清潔感のある施設で満足。

筋トレ後にウォーキングを兼ねてサウナも3セット。
1セット目は18時のアウフグース。広いサ室が満員。最上段で心地よく受けられた。
水風呂、生源泉、寝湯、炭酸泉、屋外別棟のヨモギ湯も堪能。

今週の「サウナを愛でたい」で来たくなり初イン。
寝転がり体験は新鮮。水風呂も柔らかくリラックス出来た。外のジャグジーも程よい温度でいい感じ◎
3セットやって満足。一週間の疲れをリセットできた。

水曜サ活がしたくなったので、マルシンスパ。
2120頃から3セット。ロウリュはペパーミントの香りで癒された。熱いけどマイルドなので長く入っていられるのがいい。この丁度いい狭さもアジト感が出てる。
テレビがなく、ジャズが流れ、スマホからも解放される貴重な時間。前向きなことを考えるにはうってつけの貴重な時間です。サウナ効果で腰も背中もマッサージなしでも楽楽！

肌寒かったので、熱さが欲しくなった。
やはりここしかない！温度計は140度あたりを指していた。
熱、熱、あっつーい！！奥の新しいスペースにも入ってみたが、こちらも熱い。
早くもあまみが出現。なんだか、つっかえてたものがとれるような感覚。

以前から気になっていたので初イン。
駅前だが、武蔵野線方面からは東所沢からのバス便も使える。
ケロサウナで蒸されていたらロウリュが始まった。ほうじ茶からヴィヒタまで心地よすぎ。33度の覚まし湯や外湯中のリクライニングも最高。
オートロウリュもあり、14分、13分、10分と3セットで完全にノックダウン。
トレインビュースペースで強烈な眠気に襲われた～また来たい。

年度末はマンスリーのロウリュを求めて巣鴨。いつもながらとても清潔感がある。
2段目はやはり熱くて内臓の底まで温まる感覚だった。1セット目でロウリュを受け早くもノックアウト。でも十分休息と水分を取り、あと2セット（10分、6分）プラス休憩、クイックにミストサウナ。
ネガティブな気持ちも吹っ飛んだ。
また来よう。

ジムトレ軽くやった後、笹塚へ急行。混雑してるようだが、2130頃並ばず90分でイン。
ロウリュは満遍なく少しずつが、やはり心地よい。自分でも周りの方に声をかけてやってみる。コツとか有るのだろうか？みなさま有難うと言ってくださる。ジャズのちょっと溜めたような響きも良し。
サ室は満員状態が続く。外には長い列。リラックスできるので人気が出るのもわかる。
今日は3セットだが、サウナ耐性がついてきたのか、1回あたり14、5分。
ということは、滞在時間のほぼ半分はサ室にいたことになる。高効率なサ活。
大変満足な金曜日の夜でした。

土日サ活なしで、今日はひんやりしてたので、そういう日はやはりサウナ。で、ここはちょっと久しぶりのサウセン訪問。最上段から始めて、5セット。
水風呂もペンギンもキンキン、外気浴も良し。月曜で天気も悪いのに人はまあまあ多い。が、会話がない。と思ったら、ありました、注意書き。
最後はゲリラロウリュ？で熱さと香りに包まれ完全にリセット。
とてもリラックスして過ごせました。

テレワークと出社両方のストレスを癒すべく久しぶりに来てみた。薬草サウナの香りがたまりません。
3セット、広めのサ室でゆっくり。人はまあ多いが会話なく快適。疲れが取れた～

残業後、ジムそしてサウナ。ということは必然的に時間が無い。60分コースで2200イン。
花粉症が3月酷くなるが、水曜サ活で免疫力を高めておこう。上段で何度かオートロウリュのタイミングにも合う。ソロ客のみで会話なし、サ室内はテレビもないので音もなく静寂に癒される。温度の割に熱い！
少し速い回転で3セット。
清潔感も手伝って満足感たっぷり。
イオンウォーターが美味い！

草加初イン。ジャスト12時頃。お昼のサ飯でエネルギー充填し、体を清めサ室へ。いきなり最上段トライ。サ室の出口が屋外で、そこに水風呂もあり外気浴もできる。真っ白な色のお湯も。
サ室は熱い😲異次元な熱さ。黙浴を促すポスター効果か、会話なしがしっかり浸透してる😂👏👍✨3セット後、休憩スペースで短時間昼寝。ここらで完全に脳内リセットされた。
昼寝後、さらに2セット。ここまで来ると背中が焼かれる感覚。薬湯にも2回つかり、炭酸泉やバイブラバスも。温かい日曜の午後、素晴らしい施設で過ごせた！
3時間以上経過した今でも身体がポカポカしてる。今度は爆風ロウリュも経験したい。

1週間の疲れを吹き飛ばすべく（週中にもサ活してるが）、マルシンスパへ引き寄せられるように向かう。90分。並ぶもそれほど時間はかからず。しかし、中は混んでいて、1セット目までの待ち時間は長い。ところが、帰宅時間帯なのか、その後はサ室に並ぶこともなくスムーズに流れる。1セット目の休憩で早くも整い一歩手前な感じ。◎なセルフロウリュにも出会え、上段で良いコンディションで蒸される。背中のコリもほぐれ、熱いのだが何とも形容し難い心地良さ。あっという間の3セット。ポカリスエットが美味い！

ジム帰りにサウナ入って帰りたくなった。24時間ジムは便利だけどサウナがないのは残念。
ということで水曜なので来ました。
3セットプラスアルファ。サ室が小さいので、ロウリュの熱のもちが良い。いい香りがする。下段と上段のハシゴで1セット8～10分といったところ。整い椅子でぼうっと座る贅沢時間。ソロ客しかいなくて会話がない空間を楽しめました。

トラブル続きで残業。ストレス解消に週前半から久しぶりに行ってみた。外の静けさと裏腹に大盛況。ここもサ室の12分計壊れてて何分入ってるか分からない。でも何度かサイクルを繰り返し、効率的に温まった感じ。
あ～やっぱり行って良かった。サウナに感謝😊
明日は何処へ？

金、土とサウナのはずが、予定が狂う。
今日は、サウナの日、万難を排すべしと
笹塚へ。混雑覚悟で来ると、日頃の行いの成果が出て運良く並ばず入れる。
1セット目から休憩スペースの換気が心地よく半整い状態に。
上段も運良くタイミングがよく、セルフロウリュも良いタイミングで行われ、体の中から悪いものが出ていく感覚。会話もほとんどなく快適。足先まで温まる
だからやめられない☺
いつもながら90分があっという間でした。

前から気になっていたところ。今日初イン。帰り道に60分のショートで入る。いい感じで汗が噴き出す。
とても清潔感のある施設で会話も皆無。人生のストレスからも解放される。改めてサウナには感謝せねば！
お、しかもオロポ一杯で30分延長サービスあり、これは頼まない選択はない。キリッと冷えたサウナーに最適な味。コスパも最高！
整ってそのまま眠りたい、、、がそうもいくまい。ということで、4セットやって、満足感に満たされて家路へ。

週末は24時間ジムで筋トレ。昨日は胸トレ、今日は肩トレメイン。サウナ激戦区の御徒町に所用あり、どこかに寄らぬわけにいかぬだろう。
以前に一度だけ来たことがあるセンチュリオン上野駅前にイン。
こじんまりしたサ室だが清潔感があり、マナーの良い1人客ばかりで会話も皆無で落ち着ける。いい感じ。
体感温度は高く、8分×3セット。最後の休憩をサボってチェックアウトしたら、外に出てから汗がしたたってきた。