おぎ

オープニングロウリュの余韻に、ととのう。

1セット目
9分→水風呂→外気浴
2セット目
9分→水風呂→外気浴
3セット目
12分→水風呂→外気浴
温冷ビリビリ交代浴

3セット目はマイケル・上段が空いていないなかったため下段で9分→上段3分で12分、それでも9分上段の方がほろほろ感高めだった気がする。今後の参考にメモメモ。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

金曜日の新しいルーティンに、ととのう。

1セット目
9分→水風呂→外気浴
2セット目
9分→水風呂→外気浴
3セット目
9分→水風呂→内気浴

60分と短いセッションでも20:00と20:30のオートロウリュをはめ込み、ととのったー。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

隙間時間を有効に使い、ととのう。

1セット目
9分→水風呂→外気浴
2セット目
9分→水風呂→外気浴
3セット目
9分→水風呂→内気浴

子どもが習い事の間、嫁と共にととのう。


#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

岩塩黄土さうなに、ととのう。

1セット目
9分→水風呂→外気浴
2セット目
9分→水風呂→内気浴
3セット目
9分→水風呂→内気浴

名ばかりかと侮るなかれ。岩塩黄土の輻射熱？熱いーーー！上段9分が限界。でもキッチリ、3セットととのいました！

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

子どもの習い事待ち時間に、ととのう。

1セット目
12分→水風呂→外気浴

2セット目
12分→水風呂→外気浴

温冷交代浴・ビリビリ交代浴

19:30に子どもを送る。サ活。21:00にお迎え。なんという充実感。これからのテンプレートに。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

夏至の蒸し暑さに、そして蒸され、ととのう。

1セット目
9分→水風呂→外気浴
2セット目
9分→水風呂→外気浴
3セット目
9分→水風呂→外気浴

昨日の深きととのいほどでもないけど、良く良くととのいました。



#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

温冷交代浴から、深くととのう。

温冷交代浴
1セット目
10分→水風呂→外気浴→炭酸泉→水風呂
2セット目
12分→水風呂→外気浴

特に1セット目が深き良きととのいでした。



#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

金曜日の帰り道に、ととのう。

1セット目
10分→水風呂→座り湯外気浴
2セット目
10分→水風呂→外気浴
3セット目
10分→水風呂→外気浴→炭酸泉

切り傷に炭酸泉が良かったらしい。トイストーリーをサ室で観たけど、熱いので続けて見れない。笑笑

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

雨のホームサウナに、ととのう。

1セット目
12分→水風呂→外気浴
2セット目
下茹→6分→水風呂→外気浴
3セット目
温冷交代浴→12分→水風呂→外気浴→炭酸泉

雨もまた良し。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

休日出勤の憂鬱も、蒸され冷やされ、ととのう。

1セット目
10分→水風呂→外気浴
2セット目
9分→水風呂→外気浴→炭酸泉
3セット目
ジェットバス→水風呂→9分→水風呂→炭酸泉

1セット目、オープニング貸切！サウナの神様ありがとう！2セット目、かけず小僧ならぬ、かけずジジイと遭遇。1セット目と相殺かー。3セット目はシップポイ捨てジジイと遭遇でげんなりと思いきや、落としただけだったようで拾ってゴミ箱に捨てていたオジ様でした。世の中捨てたもんじゃないかもねーー！

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

梅雨冷えの外気浴に、ととのう。

1セット目
下茹→8分→水風呂→外気浴
2セット目
8分→水風呂→外気浴
3セット目
14分→ビリビリ交代浴

雨の日割引を頂きました。ありがたやー！

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

仕事帰りに、まわり道して、ととのう。

1セット目
12分→水風呂→座り湯外気浴
2セット目
12分→水風呂→座り湯外気浴
炭酸泉

クイックにリフレッシュ。ととのったー。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

現実から逃避、我にかえり、ととのう。

1セット目
9分→水風呂→外気浴
2セット目
10分→水風呂→外気浴
3セット目
12分→温冷ビリビリ交代浴→寝湯→熱湯

言ったことが伝わっていない。嘆き。悲しみ。巡りめぐって、自身の力不足。全てを忘れて、サウナに逃げ込み、ととのう。


#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

長めの水風呂に歓び、ととのう。

1セット目
6分→水風呂→外気浴
2セット目
12分→水風呂→炭酸泉→半身浴
3セット目
塩サウナ5分→水風呂→9分→水風呂→外気浴

良かった！研修の方、空いてるのに下段ロッカーはキツいぜー笑　回数券だからか？笑

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

勝手に地元を感じ、ととのう。

1セット目
12分→水風呂→外気浴
2セット目
12分→水風呂→外気浴
温冷交代浴

地域に愛されている感が滲み出る、良き施設でした。地元のおじ様方と、コンパクトな動線を堪能！また来ます〜



#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

雨の外気浴も悪くない、そして、ととのう。

1セット目
10分→水風呂→外気浴
2セット目
10分→水風呂→外気浴
温冷ビリビリ交代浴
3セット目
10分→水風呂→寝湯外気浴

湿度のせいか、サウナが熱く感じた。良い感じで、あまみってるー！

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

11勤を納め、癒され、ととのう。

1セット目
12分→水風呂→外気浴
2セット目
12分→水風呂→外気浴
温冷・ビリビリ・ジェット交代浴
3セット目
水通し→12分→水風呂→外気浴

GWお疲れ様！

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

外気浴、外気浴、そして外気浴にととのう。

1セット目
10分→水風呂→座り湯外気浴
2セット目
10分→水風呂→座り湯外気浴
3セット目
12分→水風呂→座り湯外気浴→炭酸泉

外気浴がとにかく気持ち良い季節！最AND高！

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

キンキンに冷やして戻り感にととのう。
温暖な気候を利用して、水風呂でキンキンに冷やしてガクガクきてる身体を横たわらせ、常温に戻っていく過程でととのう。春です。

1セット目
10分→水風呂→外気浴
2セット目
10分→水風呂→外気浴
3セット目
12分→水風呂→温冷交代浴→炭酸風呂

つくづく良い季節だなあ。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース

季節を身体中で感じてととのう。
女性誌のインタビュー風に言うと「サウナを愉しむって、季節を愉しむってことなんだ。」

1セット目
12分→水風呂→外気日光浴
2セット目
11分→水風呂→外気日光浴

外気日光浴を長めに、優雅な2セットで構成。ととのいからの日光浴が最and高。最近はサウナハットよりも外気浴グラスを重宝している。

#サウナ

#水風呂

#休憩スペース