260

3セット

サウナ　7 12 12
水風呂　2 2 2
外気浴　冷えてくるまで

相模湖でデイキャンプした帰りに来湯🧖‍♂️
昔来たことがありますが、その時はサウナの入り方を知らなかったので、今回再来湯サウナ楽しみ♨️
連れてきてもらった後輩情報だと、水風呂が良いとのこと🤩

サウナはドライで98度くらいでしょうか🤗
かなり広くて、人は多かったですが、待ちは発生しませんでした(⌒-⌒; )

水風呂は18度ほどで常に水が流れているのですが、すごいちょうど良い温度で羽衣が剥がれても全然冷たくなかったです🤪素晴らしい🤪

外気浴は露天のエリアで行いました⭐️
キャンプでお酒を飲んでいたのもありぼちぼちの気持ちよさ😇

ではみなさま良いととのいを😇

4セット

サウナ　7 12 12 12
水風呂　2 2 2 2
外気浴　少し冷えるまで

初黄金湯♨️
近所のコンビニで傘をパクられるというスタート😭

OPEN10時に来湯、すでに2人先客がおられました❗️
お洒落な外観と受付にはDJブースがあり、クラフトビールも飲めるカウンターがあります🍺

浴槽は水風呂、炭酸泉、月替わり湯？とあつ湯♨️
清潔感に溢れるすてきな水場でしたね🤩

奥の方へ進んでいくと別空間にサウナともう一つ広めの水風呂が❗️
サウナの温度は105-107度と高めで、1セット目にストーブ前上段にすわりましたが、オートロウリュ時にすごい熱波を浴び7分ほどで離脱してしまいました、2セット目以降はストーブから距離を取り12分気持ちよく蒸されました🧖‍♂️

水風呂がめちゃくちゃ気持ちよくてびっくり🤩
浴槽内に照明があり、キラキラと水泡が綺麗に光るのも気持ち良いですな。
個人的にベストな入り方は、階段部分に肘を置いて足を投げ出すスタイル👍

外気浴は雨が降っていたので半身が雨に打たれながらでしたがとてもきんもちよかでしたぁ🤩
天気が良ければもっとイッてたかもしれません🤪

今回は北欧サウナハットと、今治タオルサウナMOKUとサウナマットを持参していきましたのでサウナーに一歩近づいたのでは🤪。

では皆様良いととのいを。


サウナ後は亀戸で8軒ほどハシゴ酒で記憶消失🥴

2セット

サウナ　10 12
水風呂　2 2
外気浴　冷えてくるまで

この日はデイキャンプ帰りに、サウナが治っていたので、軽く入湯してきました🧖‍♂️
早朝からキャンプをしてきたので、体力もかなり減っており、その分サウナがとても効いた気がします🤗
2セット目休憩時には早めに昇天しました🤪

天気が良かったので、多少日焼けしたのも関係しているのかサウナがかなり熱く感じ、水風呂が最高に気持ちよかったですな✨
2セット目の休憩時、気を失っていたのか寝ていたのかわからないですが意識を失った時間がありました。
まどろみですかねぇ( ͡° ͜ʖ ͡°)

ちなみに18時くらいに来湯しまして、混んでる時間帯だと思いきや意外と空いていて快適でしたね♨️
平日の夜は穴かも🥳

てはよいととのいをば❗️

写真はキャンプ場です🏕w

4セット

サウナ　7 10 12 12
水風呂　1 1 1 1
外気浴　冷えてくる手前まで

北欧初来湯🤩
予約制になっているので2日前に予約。
オープンと同時の12:00に入湯♨️
サウナハットを購入🎩

体を清めいざサウナへ🧖‍♂️
広々三段のサウナ。
温度は100度🔥
初心者には上段はきついかもしれませんな💦
セルフロウリュですがあまり皆さんかけないので今回私がかけさせていただきました☺️
かけた時はわからなかったのですが、上段に戻るとものすごい熱波があああああああ🥵
これはすごいいいいいいいいい🥵
かなりの高温でございました。

そして水風呂へ。
温度は12度くらいでしょうか。
これまたきくううううううううううう🥶
一緒に入った後輩は一瞬で離脱🏃‍♂️
底の方は水が動いているので羽衣が発生しづらく肌がピリつきました🥶
4セット目に気づいたのですが、水風呂の階段部分に肘を置いて、足を投げ出して浮きながら入ると羽衣もできちょうどよかったです🤩

外気浴はととのいイス寝そべりタイプが3台あり、太陽を浴びながら最高の環境で休憩☀️

肝心のととのい具合は
3セット後にトイレに行く途中鏡をみると、体に赤い斑点がでており、あれ？これはなんだろか？とまぁそんなに気にせず4セット目のサウナに入り、水風呂、外気浴。。。

ととのいイスに寝そべって目を瞑っていると、お、、、、なんだか体の椅子に触れている部分以外が空気と一体になっていくような感覚があり、ふわふわっとしてきたと思いきや、、、背中の真ん中から脳天まで電気が走ったような感覚があり、ビクッ❗️🤩
ちょっと汚い感覚ですが、おしっこ出かけました🙃

これは確実にととのったのではないでしょうか⁉️
今までもたくさんサウナに行きましたが、ととのうという感覚の正解が未だに掴めなかったのです。
おそらく今までのサウナでもととのっていたのですが、今回さらにはっきりとした気がします。
皆さんととのい具合はどんな感覚でしょうか⁉️

引き続き良いととのいを🤩


そういえば体の赤い斑点を調べてみると、あまみ、と呼ばれる良いサウナに入ると発生するものだと知り、とてもテンションが上がりました🥴

3セット

サウナ 12 12 12
水風呂 1 1.5 1
休憩 椅子を窓側へ反転💺

新年明けまして1サウナ目は、やはりホームのますの湯でした🧖‍♂️

12:00に入湯♨️
いつもこの時間は混んでるのですが、今日は全然混んでませんでした👍
緊急事態宣言の影響でしょうか⁉️

1セット目は下段で12分蒸され水壺休憩
2セット目は上段左で12分蒸され水壺、休憩中にフッとあたりのざわめきが消えました。「凛」という感覚でしょうか。例えるならイヤホンのノイキャンをオンにした様な感覚です👂
3セット目は入った瞬間にアポクリン腺から発せられているにおいなのでしょうか、なんだか加齢臭とはまた違う少し刺激のあるかほりが漂っており、、出ようかどうか迷うほどでした、、まだまだ自身の修行が足りてない証拠ですね👃
タオルに白樺の匂いでもつけよ。
さて、下段から上段蒸され水壺休憩へ、、、この時は水の音がとろけ、あたかも自分が水に潜っているような感覚を覚えました🏊‍♀️

今日は寒かったので3セット後に湯船に浸かると、いつも見ている風景なのに、湯気が綺麗に見えてまるで違う景色に見えました
👀🏔
これも脳がすっきりした効果なのでしょうか？

さてみなさま今年もよきととのいを🤩
今年もよろさうなです♨️🤗

3セット

サウナ　7 12 10
水風呂　1 1 1
休憩　少し冷えてくるまで

今年最後のサウナは、ホームのますのやでした🧖‍♂️

10:30に入湯し、店内は良い感じに空いてまして1セット目は並ばずサウナにイン☺️

2セット目から人が増えてきましてサウナ待ちが2.3人となりました💦
2セット目は長めの12分を目安にサウナに入り水風呂→休憩の時に目をつぶっていまして目の前にゆっくりフラクタルパターンのようなモヤが出てきまして、体が空気中に馴染んだ感覚がありフワフワしました😇👍
これは今日は良い感覚だと思い、3セット目にその予感が当たりました⭐️
休憩時に一瞬、凛、と言う感覚でしょうか、があり、目の前のフラクタルパターンの中に、点の群れと言いますか、遠くから見た鰯の大群のような動きをする点の群れが見えまして、それを追いかけていくと徐々に海面を空から見ている感覚になり、最後突然海に浮かんでいる島に空から落ちると言いますか、ギュンっと近づいて、ハッ👀っとなりました😇
孫悟空のように空が飛べたらこんな感覚なんでしょうか？🐉🏀w

はー気持ちよかった🤗

写真はサウナとは全く関係ない昨日の不思議な月です🌝
月の周りに線が何本か生えてませんか？
エヴァの初号機が覚醒した時みたいですよね。
この現象はなんでしょ🙄❓

3セット

サウナ　8 10 10
水風呂　1 1.5 1.5
休憩　足先冷たくなるまで

ホームのますの湯へ
11:30に入湯♨️
この時間帯意外と混んでるんですよねぇ😳
平日の昼やのに。
サウナは2セット目までは外でならびました🌝
サウナが並んでいるということは1壼の水風呂はもちろん待ちが発生🏺
だがしかし、あせらないあせらない☺️

サウナでは6セット目だという強者先輩にご教授頂きました🤩

肝心のととのいぐあいは
1セット目からお、、これは良さそうな感覚やなと感じ
2セット目には水の音が気持ちよく聞こえ
3セット目にはふわりとした感覚を感じました🤩
まだまだ完璧にととのったという感覚は研究中ですが、徐々に理解できてきてる気がします😁


写真は最近初体験したテントサウナ🧖‍♂️

4セット

サウナ下10 下10 上8 上10
水壺　2 2 2 2
休憩　足先冷えるまで

さてまたまたホームのますの湯へ♨️

今日は筋トレランニング後のサウナ🧖‍♂️

11時に着湯しまあまあの混み具合🌚
そーいえば待合室も割と人がいたなぁ🤔

まずはそうそうお身体をお清めしてから黒湯へスルリ。
黒湯は今日もツルツルお肌にしてくれてますなぁ😚
1分入りよっこらしょとサウナへ🧖‍♀️
ソシャディのため3人定員。
上段は埋まっていたのでまずは下段で10分間。
やはり下段は下半身がなかなかぬくもらないですなぁ。
時間をかけてしっかりと。
そして水風呂へ。

今日は毎セット休憩しだしたくらいに、耳が遠くなると言うか、音がぼやける現象が起きました😳
なんでしょかねこれ？

3セット目からサウナ上段に座ったのですが、いつもより肌にピリッとくるなぁと思って温度計をみたら98度🤩いつもより4度は高い❗️
そらピリッとしますなぁ💦


肝心のととのい具合は
目を閉じていますが、暗闇の中に青空と白いトリの様な風景が見えたのと、光の輪っかが手前から向こう側へと次々と現れてくる現象（フラクタル？）がありました🤩
これもなんでしょかね？w

4セット目は寝落ちなのかととのい落なのかわからないですが気づいたら割と時間が経ってました🤔

毎回新しい現象が楽しく気持ち良いですな😳

皆様のととのいぐあい気になります🥺
教えてくださーい❗️

3セット

サウナ　上7 上7 下12 背中真ん中温まるまで
水風呂　1 2 2 気道冷えるまで
休憩　7 7 7 足先冷えるまで

なんだか久々のホームへ12時に着湯🤗
平日お昼は空いておりますなぁ😳
快適快適(￣▽￣)

身体を清めまして、黒湯にイン(//∇//)
あつめのお湯が体に染みるますなぁ😳
常連さんが黒湯と炭酸風呂につかりながら楽しそうにコミニケーションしておりました🤤

さて、1分使った後にサウナイン🧖‍♂️
いつもどおり94度♨️
上段左をゲット🧎‍♂️
汗が出る出るしょっぱいですな、、すいません(´༎ຶོρ༎ຶོ`)

周りのサウナペースを見つつ、水風呂タイミングが被らないようにしつつ、水風呂へ💦
無事待つことなく16度の水風呂へ控えめにザップリ🌊
ふぃー😩きんもちええわぁ🤩
羽衣も纏いながら、ふわりと浮遊感も大事に🩲
気道スースー感が出てきたら、ととのいイスへ向かう😳
僕は目を閉じ無心で瞑想呼吸をします🧘‍♂️

肝心のととのい具合ですが
1セット目はととのいはしなかったのですが、2セット目から水の音がとろみのある水の音に聞こえてきたのと、ステレオヘッドホンで聴いている時のような、頭の真ん中で水の音が聞こえる現象がありました🎵
しっかりととのった❗️わけではないですが、きんもちよかったです🤗

最近、はっ❗️これが ととのい か⁉️
というのが無いので慣れてきてるのかと思いますが、皆さまどうでしょうか⁉️



※写真は先日のキャンプですw😚

3セット

サウナ　7 7 8
水風呂　1 1 1
休憩　5 7 10

なんだか久々のますの湯♨️
朝の9:30に着湯☺️

身体を清め黒湯に2分ザブリ🌊
サウナは空いてましたのでしっかり温まりました🧖‍♂️
いつもながら生ビールとアイスのポップに目が行きますな👀
素晴らしい宣伝効果です🍺
ハイボールも宣伝されたら飲んでしまいそう🤩

ととのい具合は
3セット目にゆらぁっと目の前が明るくなったと思いきや水の音がきもちぃイイイイイイイ(*☻-☻*)

今日も良い一日になりますな☺️

写真はますの湯行く前のランニング中の写真です🤳すいません🤗

はじめてのテルマー湯♨️

4セット
サウナ　7 7 8 10
水風呂　1 1 1.5 1.5
外気浴　足先冷たくなるまで

やってきました新宿テルマー湯♨️
何回も前は通っていたのですが、行ったことはなかったですすいません😭

まず入って受付を済まし、館内着をうけとり巨大で綺麗なロッカールームへ🤩

平日の昼過ぎということもありなかなかの空き具合🤩

さて2階にあるスパはと、、これもまた広い空間でした😳

体を清めて1分生姜リンゴ湯？🤓に入りいざサウナへ🧖‍♂️

外の表示は98度だが、サウナ内の温度計は102度(//∇//)
こちらも広々サウナ室であぐらをかきながら汗をかきました😳💦
水風呂も4人は入れそうなくらいのスペースがありいい感じ🤓


ととのい具合は

4セット目にやんわりとととのいました🤗
居心地よかったからもっとゆっくりきたいですな🤤

3セット

サウナ　7 10 8
水風呂　1 1 2
休憩　乾くまで

本日は朝ウナへ🧖‍♂️
朝9時過ぎにイン。
良い具合に空いておりました🤗

サウナも待ちがなく常2人状態で気使わずに水風呂も入れました。

ととのい具合は、2セット目の休憩で目をつぶっていると、目の前に輪っかのような光の輪がグルグル🌀としておりました🤗
3セット目は夢を見ているような感覚でアーティスティックな映像が見えましたが、、、これは寝落ちですか⁉️w

皆さんのととのい具合気になります❗️

4セット

サウナ　7 7 8 11
水風呂　1 1 1 1
休憩　4 4 4 5

16:00にin！
さすがにこの時間はすいてましたね！
徐々に人が増えてきたのでサウナ、水風呂は待ちが発生汗💦
しかーし気持ちも落ち着かせしっぽりととのいでした🤗

17:30に出る頃には混み込みで、なんだか変わった人が見受けられましたなぁ🤗
譲り合い🤗

4セット

サウナ　7 8 8 10
水風呂　1 1 1.5 2
休憩　少し涼しくなるまで


さて、サウナの入りかたを知ってから2回目のますの湯❗️
18:00に来店し、サウナは少し混んでいましたが1.2人並んでるくらいでした。
まずは、体を清めまして、黒湯で1分くらいあたたまりました、いつもよりも黒湯感が増してたのは気のせいでしょうか⁉️
サウナは97度ほど、1回目は上段をゲット2回目は下段→上段、3.4回目は上段でした❗️
ここのサウナは後頭部から温められますので、坊主時代はタオルを頭に置きながらサウナってました🧖‍♂️
水風呂は17度ほどでしたが、入れ替わり立ち替わりだったので少し高めになってたのでしょうかね❓

肝心のととのい具合は、、、、
3セット目に来ました❗️
突如の目の前開ける感👁
不意に来るこの感覚が2回👁👁
そして、はじめての4セット目にも、、、来たのですが、ちょっといつもと違う、一瞬意識失う感覚。。。。😲
イキマシタネ🤩

きもちよかーたです🤗

3セット

サウナ　7 7 8 砂時計なので大体ですw
水風呂　1 1 1
休憩　3 5 5

サウナの入り方を学んでから初ますの湯。
外気浴ができないのでどうかと思いましたが。。。。

2セット目休憩でふわっとととのいかけまして、3セット目休憩で、、、きました！！
ふわぁっとなり、水の音が心地よく聞こえた瞬間がほんの何秒かですがありました！！！

外気浴ができないのでどうかなぁ？
と思ってましたが、ととのえる場所なんだとわかり、とても良い体験ができました！

ただやはり水風呂が一つなので、周りに気は使いながら入りました🤗