マキマ

サウナ：6分 × 4
水風呂：0.5分 × 4
休憩：6分 × 4
合計：4セット

一言：アウフグース最高でした！

サウナ：5分 × 1
水風呂：0.5分 × 1
休憩：5分 × 1
合計：1セット

一言：今日は1セットだけ。ととのいはしなかったけど朝から汗かいてスッキリ

サウナ：5分、6分、7分
水風呂：0.5分 × 3
休憩：0.5分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりすぎたので軽めに

サウナ：8分 × 3
水風呂：0.5分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：小雨の中、露天で休憩するのが気持ちよかった

お風呂：5分×3
サウナ：80℃15分,10分,100℃6分×2
水風呂：0.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：ボルダリングで一汗かいてからのサウナは最高でした