ゆいなつ

船橋のサウナから地元ジムのサウナへ

開店時のサ室は気にならないが、最近午後一に入るサ室が汗のオイニーが気になる。

また、利用者のリテラシーが足りないのが残念。サ室内でタオルを絞るものや手で汗をかき集めるもの等など

今日は2セットで終了。
サ室：12分x2
水風呂：3分x2
休憩：5分x2

スポーツクラブも飲食店同様大変で、今後も厳しいと思うが、ココの広いサ室を快適に活用できないものかと思う今日この頃でした。

行ってきましたよ❗️

船橋グランドサウナ😙

浴室の西洋の石像や天井のステンドガラスと、昭和の面影残した雰囲気でノスタルジーにととのいました✨✨✨

外気浴なく浴室での、ととのいイスによる休憩は心拍数がなかなか落ちず4セット目でととのい、5セット入りました。

サ室：12分x5
水風呂：3分x5
休憩：5分x3

会員に入り早朝セットは更に安く、昼食は中華そばとチャーハンとオロポをオーダー。充実した午前中サ活でした🙆‍♀️

仕事帰りに穏やかなととのい欲しくて…

今回4セット入りましたが、miband5を
意識したため、サ室の時間に変動。

1・2セットは12分で心拍数108からの
水風呂そして外気浴。ととのう気配を感じなかったので、サ室時間を18分にし心拍数128。

その後の水風呂と外気浴で穏やかなととのいが来たーーーッ🤩✨✨✨
ここの銭湯のロッキーサウナは癒されます。

サ室：12分x2.18分x2
水風呂：3分x4
外気浴：5分x4

土日の仕事前にガツンとイキタクテ❗️

そして、初金曜サ活🧖‍♀️
合言葉でポカリがサービス
そして月刊サウナも💕

穏やかなととのいもイイけど、今日はストロングなととのいを欲してるッ😙

………ととのった〜✨✨✨😌

家でじっくり、月刊サウナ読もッ🎵

サ室：10分x3
水風呂：3分x3
外気浴：5分x3

水曜サ室は地元銭湯にて🧖‍♀️
穏やかなととのいはココから始まった❗️

今まではストロングなととのいが正義だと思っていた…また、5セット6セットが普通かと

miband5で心拍数を気にかけるように入ってから、穏やかなかたちを経験して、更にサウナの奥深さを知った🤩✨✨

サ室：12分x3
水風呂：3分x3
外気浴：5分x3

あと2回で1回無料になる🎵

ココのサウナを通うようになって残念なところはサウナ料金払わず入っているものがいる。

仕事帰りにサ活を🧖‍♂️
緊急事態になって20時までとなり、仕事帰りのサ室は混み合って、水風呂からの休憩が落ち着かない💦

miband5を使い始めて心拍数を意識し、今までのサ室10分では心拍数が110ぐらい。
12分で130程に。ただし上段に居座っての条件。2セットだが、穏やかにととのうことが出来ました❗️✨✨✨

サ室：12分x2
水風呂：5分x2
休憩：5分x2

夕方頃のサ室は、汗のオイニーがちょい気になるかな😌

今日は地元レッドウィングで🎵

気温が低いので、ここの外気浴と浴室との間の壁にある換気扇からの熱気が幻想的な空間となり、ととのう環境が増えます☺️

miband5での、ととのう数値化のデータ集めも兼ねて
高温サ室(上段)：10分x4 AVG心拍数128
水風呂：3分x4 AVG心拍数74(あがる時)
外気浴：3分x4 AVG心拍数76
また、穏やかなととのいとあまみ✨✨😚

サウナの素晴らしさを着々と知らされる今日この頃🙋🏻‍♀️

仕事帰りに今週の疲れを取るために
15時のレジェンドゆうさんのアウフグースに参加しました。

ひな壇3段目にいて、セカンドでのスタンディン、途中熱さに耐えられずサ室から退出してしまった😫まだ漢気の経験値が足りない💦

ドライサウナ：12分x4
薬草サウナ：12分x2
水風呂：3分x6
休憩：5分x6

アウフグースの前に穏やかなととのい✨
からの〜激しかったアウフグース

でも、頭ん中スッキリして家路へ
今週の〆に相応しいイベントでしたッ❗️

1年で一番寒いと言われている「大寒の日」
今年最初の水曜サ活は銭湯のサウナで🎵

サ室：12分x3
水風呂：3分x3
外気浴：5分x3

ばっちり、ととのいましたッ✨✨✨👍

土曜日まで仕事頑張ろっと😚

12時からのサ活
最初はガラガラでしたが、少しずつ増えてきたもののストレスなくコンプリート👍

ドライサウナ：10分x3
薬草サウナ：10分x2
水風呂：3分x5
休憩：3分x5
☆3セットから水風呂後に、あまみ出た✨

次回仕事後、間に合えば土曜のアウフグースへ🎵😙

本日休みをもらいサ活😚
本番(プレジ)に備えてアップ的な感じ

サ室：10分x3
水風呂：3分x3
休憩：3分x3

miband5の数値を確認してでのサ活。
回数重ねてデータ取り必要🤔
このめんどくさい作業が好き💕

5日ぶりのサウナ
来館した時間帯と20時までということで、
満足出来ずDNF😫

サ室：10分x2
水風呂：6分x2
休憩：5分x2

こんなこともあるかッ💦

コスモプラザ赤羽からの〜
クールダウン的なサウナ🧖‍♂️軽めに🎵😚

サウナ：10分x2
水風呂：3分x2
休憩：5分x2

昼頃、鼻歌歌っている兄ちゃんでととのう雰囲気台無し…2セット終了。浴室を後に

今日は9時から初3時間コース😙
連休最後はストロングなサウナで愛でたい

いつもは90分コースで4セットと、忙しいサウナライフを過ごしていたので💦

高温サウナ：10分x7
水風呂：2分x7
外気浴：5分x7

今日は気温が低く、外気浴エリアの浴室からの換気扇から吹き出す蒸気が蔓延し、幻想的で癒されました。湯けむり天国✨✨

そして、初室内着で3階休憩室へ
やっぱり食事処が欲しい😅

これからはなるたけ3時間で落ち着いて入りたいな🙋🏻‍♀️

今日は10日なので、昨日に引き続きプレジへ❗️3時間千円は毎度活用してます。

また、本日はジムへ行かず、9時前にはプレジへ入館しサ活🧖‍♂️レストランは昼にならないと始まらず、名一杯サウナに集中💦

ドライサウナ：10分x5
　　　　　　：12分x2
水風呂：2分x7
休憩：5分x7

朝ウナからの1日スタートは、実に身体と脳がスッキリして気持ちイイ✨✨✨😌

年初めの初プレジ❗️
そして、初レジェンドゆうさんのアウフグース😚いままで機会はあったが、参加者多くて💦

13時のアウフグースに参加😅
イイ汗とイイ風をいただき、充実したサウナライフを過ごせました✨✨✨

昼間は人が少なかった。緊急事態の影響なのか⁉️

ドライサウナ：10分x5
薬草サウナ：10分x2
休憩：5分x7
☆13時のアウフグース

熱波師によって、送る風にも個性があり、空間を効率よく活用してる事を学びました。

実にサウナは奥が深く、生涯続けられそうです☺️

年初めの初プレジ行く前の下準備😙

サウナ：10分x3
水風呂：3分x3
休憩：5分x3

緊急事態でサ室が若干空いているような…

七福の湯の後、自転車で家路へ戻る途中でのクールダウン的サウナ🧖‍♀️

サウナ：10分x3
水風呂：3分x3
休憩：5分x3

自転車移動でクールダウンは出来たものの、冷え切った身体を温め、家でアフターととのいになりました✨✨✨

行ってきましたよ❗️七福の湯😙

日帰り温泉では何度も行っていたが、当時はサウナに興味はなくスルー。

今回改めてサウナ重視で入館。
年初めの11時半のロウリュを受けてきました。団扇での熱波ですが、レモン水のアロマが爽快で心地良かった✨✨✨😚

サウナ：10分x6
→ドライx5(ロウリュx1)塩x1
水風呂：4分x6
外気浴：5分x6


お腹も空いたので、施設内でサ飯を🍜
サウナとサ飯で心地良い汗💦極上の時間でした。

ただ、ちょっと残念なのが、サ室前にサウナマットとお知らせの看板があるのに、ご老人はほぼ活用していなかった。開館時のサ室は自分以外ゼロ。

これからサウナを開拓する上で、これは氷山の一角なんだろうなと思う今日この頃でした。

年末から通って、アッツアツの高温サウナとキンキンの水風呂が愛おしくなってきた😌
高温サウナ：10分x4
水風呂：1分x4
外気浴：4分x4

地元と銭湯のサウナとココとジムのサウナで満足している自分がいて、開拓しないとッ😅もっとサウナの奥深さを知るために